千年守望
养生笔记
我的部分健身器材
这两天，有个同学和我讨论关于做事的激情。 大家几乎会一致的认为，做事情要想做好，必须是爱做的，是要有激情的。 因为爱，所以有激情，因为有激情，所以有能量。也因为爱，才会不管遇到什么都会坚持，因为爱，才会不管多大的风险都愿意去承担。
直到这儿，好像大家都没有异议。 但是，如果过分的强调这一点，而忽略了爱和激情的背后的动机， 就会出问题。 尤其是人年轻的时候，谁不会爱呢，谁又缺乏激情呢？男人爱女人，女人爱男人，爱钱，爱权，爱出名，因为爱的强烈，自然充满激情，因为充满激情，所以能量很大，能量很大，一旦方向错了，杀伤力就很大。 所以，这个社会乱糟糟的，人心浮动，每个人都要成功，都要出人头地，高人一等。
现实中，整个社会就像有一股股强大的能量在横冲直撞， 搞得人心惶惶，眼花缭乱。 大部分人呢，也就会鬼迷心窍，胡思乱想，做一些头破血流的事情。
但是作为旁观者，往往会被这些强大能量的华丽外表迷惑，感叹自己青春不再，蹉跎岁月。 或者，年少一点的，狠狠发誓，志在高远， 也要东施效颦，做一番事业，现在已经不说什么光宗耀祖的事了，而是说，要把自己变得太阳一样耀眼， 变得像雄狮一样统治一群母狮子。
听起来，我这个人是不是很厌世，很悲观。 大抵是这样的。 当学生头脑发热的时候，我只会泼冷水。 就算具体到练功，说什么这个神功那个神功，这个高僧，那个大德，都是虚妄。 世界上，唯一的神奇就是自己，如果你搞不定自己，就没有神奇，如果你搞定自己，就是神奇，也许在别人看来，不是什么神奇，但是，对你自己来说就是最大的神奇。
为什么呢？因为搞定自己真的很难，比什么都难。 既然比什么都难，如果你搞定了，是不是就是很神奇？我想这个逻辑没有问题。
搞定自己，最难的是什么？是你跳高跳的比任何人都高，跑步跑的比任何人都快，是数钱的时候流的口水比任何人都多？这些都不容易，或者说太难，因为你在和别人比。 那么，在自己的天地里，最难的是什么？
恐怕就是制服自己的心。 禅宗之所以影响中国如此之深，恐怕和它是关于心的学问/实践有关系。 正因为人心捉摸不定，却又无处不在。 像顽猴，也像浮云。 像小孩的脸，也像老人的脾气。
虽然，世界上有很多的宗教，或者各种思想的流派。 几乎最后，都会归结到对心的研究。 或者英语里边的mind。 因为，这所有的思想体系，无非最后都是为人类服务。 而所谓的服务，无非就是为了解决人的问题和苦难，让人更健康，更快乐，更自由。 而往往的说法是，“一切皆心造”。 所以，宗教和什么儒释道诸子百家，从西方到东方， 所有的这些思想，无非都是为了这一个目的。 而这个目的的核心，就是人心的安顿。
所以，有的基督徒，看佛教徒不顺眼，伊斯兰的看基督徒不顺眼，等等， 为什么会有这种现象？就是因为，这些各门各派的人，都没有悟道，都不知道自己的教主的真正意思。 断章取义， 抓着一些皮毛，往强大的自我上面一裹，然后，假借名义，抬高自己，制造虚幻，谋取私利。 这个私利，也不一定就是什么物质利益，可能仅仅是那种自我的满足，和自我的保护或安慰。
真正的教徒，不管是哪门哪派，其实，本来的最高目标都是一样的。 之所以有纷争，是因为都还没有悟道。
不妨做这样的一个比喻。 心的安顿，就像一座世界的最高峰，也就是最高的境界。 世人，从各个方向开始爬这个高峰， 走的路不同，际遇也不同。 也就是每个人的背景不同，天赋不同，身体条件不同，命运机遇不同，所信仰的东西也不同，做事的方式不同，思维模式也不同。 这个时候，就相当于，众人都在山脚，越在山脚，差异越大。
然后，各个方向的人，有的爬到了山腰， 他们发现，大家之间的共同点会增加。 至少，大家都挺聪明，都没有迷路，大家身体都挺好，没有病倒没有死掉。
如果爬过树线，至少大家会看到同样的风景，没树了。
再然后， 连草也没有。
到了这个时候，大家的差异就往往是和平的。 因为，都知道爬到这儿不容易，能走到这儿，自己付出了很多，别人也是辛苦上来的。 大家都会彼此尊重了，也彼此理解了。 所以，爬过山的人都知道，爬高山的时候，到了一定高度，人们往往都很客气，即使不认识的，如果别人需要帮忙，往往都会无私出来帮助的。 也不会求什么回报，帮完了，继续赶路。
当越来越接近顶峰的时候，人数会越来越少，大家之间的冲突就几乎忽略不计了。
当真登上顶峰的时候，人们之间的差异几乎归零。 因为，大家处在了同一个地点，看到的风景是一样的。 而一路走来的各种艰辛，各种危险，已经洗去了人性的大部分弱点。
这时候，大道归一， 虽然来路不同，背景不同，经历不同，怀揣的真理不同，在这儿，在这个当下，一切都会融合，归一。大家会拥抱，感叹，原来如此啊，会心一笑，一起看日出日落，不一样的情怀，一样的风景。
好像有点扯远了。 离题目有点远了。 我来讲讲健身器材吧。
在这之前，我想加一句，“制心一处，无事不办”。 这句话的来源我就不查了，留给博学的大家。之所以说这句话，是因为和开篇的做自己喜欢做的事情有关。 只是更有哲理，听起来，更有学问一点。
心，之所以难以制服，和它的不安分的本质有关，不安分的心，对应着世事的无常。 谁又能否定，这个世界，千变万变，都不如人心莫测。 什么三心二意，朝三暮四，见异思迁，心怀鬼胎， 居心叵测，身在曹营心在汉等等。
所以，心的问题，往往是源自心的这一个特点。 如果要消除心的问题，制服自己的心。 一个很重要的词，就是“定”， 所谓的禅定，只是用禅修来定心，其目的是定，禅修仅仅是一种途径，一条通向顶峰的路，你也可以信奉耶稣来达到定，没有什么本质的区别。
而制心一处的目标，也是为了定， 因为把散乱的心，放在了一个地方，自然也就不散了，也就定了。 就像一艘船，飘在海上，我们说，漂流不定。 如果这艘船找到了自己的港湾，从此停泊一处，我们就说安定了，一种回家的感觉。
所以，“一处”就是定， 制心一处，就是心定了，当然，躁动不安的心，也就静了。 所以，我们常说，入静，入定。 其实都是心的一种比较理想，比较难得的状态。 所以，也成了练功的根基。
任何的功法，本身恐怕区别不大，千千万万的法门，无非就是通向顶峰的一条条路，有的难，但快捷，有的容易，但很远。 有的很多人走，不见得合理，有的很少人走，不见得不合理。 有的路，本来很安全，可是你偏偏运气不好，半路被碎石砸死了，也不能怪路的错。 就像小孩子被绊倒了，最好不要去怪地上的东西，东西本来好好在那儿的，是你经验不够，能力不够，非要踩上去的。 还是怪自己比较好，这样可以吸取经验，成长的更快，变得不那么容易摔倒。
所以，不管练什么健康养生的方法， 如果你能够做到“制心一处”，几乎可以肯定，你会“无事不办”。 这个无事不办，大家不要误会，不是要你当总统，做首富，或者成为张三丰， 王阳明。 只是，能够做最好的自己，健康，开心，自在。事实上，这不是一个很卑微的目标，因为你一眼望去，恐怕，极少人能够做到，也就是说，极少人爬到顶峰，你如果能爬到半山腰，你可能就已经比绝大多数的滞留在山下的人，更加幸运了。 因为，在山脚下，真的是会很痛苦。因为太多的事情都会找上门来，因为，你面对的是一群一群可能一点都不讲理的人。 他们可能无缘无故往你头上扔西红柿，你如果抱怨，他们会扔的更开心，更凶。
我们永远不能寄希望这个世界变成世外桃源，我们永远不能寄希望自己会一帆风顺。人生的本质就是无常，之所以要心定，就是为了应付无常。 因为心定很难，所以我们刻苦的去修自己，试图让它定下来。 就像我们努力去爬那座山。
现在，切入正题来说说我的部分健身器材吧。 读过我博客的人，可能知道。 我这个人没什么爱好。 不吸烟不喝酒不喝茶不喝咖啡不玩游戏，不怎么上网（至少基本不会看新闻或文章），也没什么朋友, 吃的很简单也很素。不太在乎自己身上有什么病痛，吃喝拉撒睡，如果出了什么问题，大抵也无所谓，来了的自然会去。 所以不看病也不吃药。
骨子里呢，我很爱山，我很爱讲山的故事。 我爱爬山，没完没了的，没日没夜的爬，我会如置身天堂般的快乐。 可惜，我妻子不爱爬山，加上孩子还小。我爬山的爱好，是不现实的。 我这个人，虽然比较简单，也不那么固执，既然爬不了物理世界的山，我就爬精神世界的山。 那是什么呢，就是搞定自己。 现在发现，这个山，很难爬的。 也是险象万生的。
而爬这座山的一个重要内容就是对身体奥秘的探索。 我总认为，精神的解放，来自身体的解放。 而觉知力，是解放身体的最重要的武器。 如果你说，通向山顶的路，有很多条，我不否认。 但是，觉知至少是其中的一条。 觉知的精彩之处在于。 在山脚，山腰，山顶，它一路贯穿，无处不在，随着海拔的升高，觉知的内涵会变化。
在山脚的时候，觉知可以用来让你不生病，有病可以自己治。
在山腰的时候，觉知可以用来让你快乐，当你航行在人生的无常中，受伤，痛苦，压抑，孤单的时候，觉知是你最好的朋友，也是疗愈的最好的药， 也是带给你发自内心的那些快乐的天使。
在山顶的时候，觉知可以让你感觉会当凌绝顶，繁星清风明月。 那种浑身透明的感觉，那种每一个细胞都调皮舞蹈的感觉。 你会清楚的知道，你和死亡就像同桌，她在右边，你在左边，你们中间，只是一条零时画上的分隔线， 时不时，你把手伸过去，她脚放过来。 你不会惧怕死亡，因为你们是同桌。 你们虽然有时候会起冲突，最终会走向和解。因为靠的这么近，因为天天在一起，你们其实心心相印，相敬如宾。 她会告诉你阴间的故事，你会告诉她人间的传奇。
这就是觉知的魅力。
一个人，爱一样东西到极致，那个爱，就会弥漫在很多地方，生活的方方面面。我爱身体的奥秘，所以，除了练功，我的人生，好像没剩下多少东西，每天在想练功的事，每天在练各种各样的功，每天在教人练功，每天在谈论练功，吃喝拉撒睡，行住坐卧， 无时无刻，好像都离不开练功。
健身器材，解释为这份爱的一个可爱的小狐狸尾巴。
练瑜伽的时候，我就买了至少7个瑜伽垫，现在可能有十几个瑜伽垫。 有各种材质的，各种颜色的，各种牌子的。 然后，有各种硬度，各种厚度，各种材质的瑜伽砖，也有自己做的木头的。 瑜伽带自然也是有的， 后来感兴趣空中瑜伽，就买了空中瑜伽的那种吊在屋梁上的带子，可以做各种悬空的动作。 现在，被我的两个儿子征用，恐怕近几年很难收回主权。
为了练backbend, 买了那种全身可以躺在上面的木头架子， 可以练习很多相关的动作。 儿子小的时候，这是他们爬上爬下的好玩具。 客人来，我就推荐他们上去躺一躺。 现代人，大多有颈椎（脊椎）的问题， 所以，往上面一趟，大多数大喊大叫，身体像被拆了架子一样。小心翼翼的下来后，往往笑的很灿烂。 因为真的很舒服。 然后，会说，回家也买一个。 不过，很少人会真买，至少我的朋友们都没有买。 可能是客气，可能是回家就忘了。
还有，我的瑜伽书非常多。 光练呼吸的书，可能就有10本。 各个门派的，我都会买。 可是，我极少看书。 这两天买了一本关于舞蹈训练的书， 一个很有趣的门派，可以把观照应用在舞蹈中。 反过来， 舞蹈的很多原理，都可以应用到其他练功中去。 比如瑜伽，Pilates,气功，各种传统功夫，因为舞蹈是关于身体运动的学问，所以，这里边的很多原理，都可以用到其他和身体运动有关的功夫中去。 不过我有一个习惯，就是买来的书，忘书架上一放，就不看了。 多年以后，可能会翻开，让后恍然大悟，或者拍案惊奇。
我还有什么练脚腕的，开脚趾，拉腿筋的，很多很多的工具。 我妻子开始会反对，因为这些工具我其实都不会用，买来以后，试一下就会扔到一边。 家里哪儿哪儿都是。
后来，我感兴趣Pilates, 就买了Pilates arc, Pilates ring, 各种球，拉伸带什么的。 大部分的东西呢，我也不会碰，大多数会成为孩子的玩具。 比如Pilates arc, 他们会当成摇摆船玩。
当然，在禅院的时候，我很迷恋各种打坐的垫子，什么纯棉的，甚至organic cotton的， 荞麦皮的， 海绵的，麻布的， 等等，不一而足。 也喜欢各种bell, 日本的，藏传佛教的， 包括singing bowl, 买了一个很大的尼泊尔产的， 天天在家研究其疗愈的力量。 但到了最后，就是给小孩玩的一个玩具。 在里边装上水，然后在外面转，看水在里边跳舞。 孩子会非常开心，最后搞得满地是水。
当然，按摩的工具，就不用说了。我曾经非常热衷按摩术， 各种各样的按摩工具不下几十样。 包括用黑色Soap stone做的按摩滚筒，是Amesh人的手工作品，樱桃木的轴心。据说，这种石头有很好的疗愈作用。还有各种木头做的，金属或塑料做的，还有各种石头做的。 有火山岩的，也有各种玉石的。 各种形状的都有。 其实，到了最后，我用的最多的是按摩用的敲打的球。 因为家里人不舒服，这是最简单能够用上的工具，一般情况下也够用，犯不着用高级的工具。 这种球，我至少买过十多个。 有时候，我妻子不舒服，我两个儿子加上我，一共三个球，到处乱敲， 一会儿，她也就没事了。 总之，我见到一种设计巧妙或者从来没见过的又觉得不错的按摩工具，我就有买下的冲动。
其实，这些工具，我自己几乎从来不碰。 但是，大家也不要觉得我就是浪费钱。 其实不是的，每一种工具，背后都有按摩的各种思想在里边。 而那些背后的想法，其实可以直接用到按摩中去，变成很有效的按摩技法。 而且，我本人对设计非常感兴趣。 我从小就比女人更爱逛街，不是为了买东西，而是为了看东西。对不同的设计，迷恋的很。 后来自己有一点自主支配的钱了，就昏天黑地的逛街。 我逛街的效率，耐心，激情和体力，恐怕会让绝大多数的女人望尘莫及。 有一段时间，我几乎拥有几乎每一个一线品牌的东西。 当然，我很穷，只是，一线品牌的设计，有时候还是非常不错的，毕竟聚集了一流的设计师。 所以，看和拥有的，其实是背后的设计。 但是，到了后来，看破红尘了，也对那些东西不感兴趣了，全扔到地下室了。 因为，浮华的背后，是空虚的。
最近，我感兴趣Barre, 我是一个五音不全，唱歌跑调比绝大多数人都厉害的人。 我妻子说，我不会唱歌的根本问题在我没有节奏。我想应该说的是合理的。 所以呢，舞蹈对我来说，也是几乎不可能的事情。 但是， 这样的人，就像看不见的人渴望光明，穷人渴望财富，懒蛤蟆想吃天鹅肉一样。 心中的梦想，你是不能剥夺的。 所以，我很喜欢听歌。 虽然，我听的歌档次很低。 我妻子常说，我应该听听经典的。 但我从来不听经典。 我喜欢那种靡靡之音。 为什么呢？我做事，听心和身体的声音，如果我的心不动，我的身体没有答应，我是不太会去做那件事的。 听歌也一样，不管我的身体，还是我的心，都还处在很低的层次，很难和经典音乐有什么共鸣，倒是那些靡靡之音，有时候，唱的我泪流满面，每一个旋律，像在我的身体里边，我的心头上面，直接敲打，共振。
因为这一个特点，我有一个在外人看来有点“神奇”的能力，就是，我听歌，能用身体听。 怎么说呢，就是，听一个歌，我能知道唱歌的人的声音主要是怎么发出来的，是用鼻腔，喉咙，嘴巴，胸腔，肺，隔膜，肚子，小肚子。 甚至是双手，脚，脚趾，甚至生殖器，肛门。 我有时候，能够听的很准确。 所以，一般我喜欢听气脉通畅的年轻人唱歌，因为不然的话，我会浑身不舒服。 比如，唱歌的人，如果便秘，估计听起来会让人堵的慌。
我以前讲过一个故事。 就是我第一次听GraceX唱歌的时候，我浑身打冷颤。 我就知道，这个人的身体有哪些问题。 我就冒昧的给她写了一封信，说了我的想法。 结果，没想到，她是一个脑子很开放的人，立即接受了我的方法，并且当天练习了。 后来，她就成了我的学生，直到现在，一直在跟我很刻苦的，很用心的学。 而整个进步的过程，让我颇为骄傲，虽然主要的功劳是她的用心，刻苦和悟性。 但是，让一个人变得更好，更开心，更健康，我们也会很开心的。 所以，有时候，人们怀疑我做事的动机。 我就想，难道有比这样的快乐更让人满足的吗？
再说说舞蹈吧。 我最近在练Barre, 大家可能见过芭蕾舞的课堂的画面，一群小女孩在一根长长的把杆旁边练习基本功。 这个练习，就叫做Barre。 所以呢，练习Barre的时候，很多惦着脚尖的动作，我不太会中文的术语，所以也说不好。 总的来说，就是听着音乐，随着节奏，惦着脚尖， 跳来跳去，蹲下站起，蹲下站起，用脚尖去踩音乐的点， 往左，往左，再往左，往右，往右，再往右。 有时候，pulsing, 我不知道怎么翻译，但很喜欢。 如果是小女孩做，会特别美，特别有生命的那种春天般的气息。 我很喜欢，当然，我也知道，我做的时候，如果旁边有人看，一定觉得很恶心，很丑，还没协调性，没节奏感。
不过呢，我这个人，天资不好，这就是我所有的资源，我自惭形秽也不会把我自己变得更美。还不如，死皮赖脸，就是喜欢练。 好歹会让自己变得比自己以前更有节奏，更有协调性。变的稍稍更美一点。
就像其它的爱好。 我喜欢Barre, 就自己在家搞了一个Fluidity Barre, 早上起来，找个空隙，踮起我那可爱丑陋的双脚， 来几个蹲下，站起来，蹲下，站起来，一只手扶着Barre, 另一只手还在头顶“优美”弯下， 我是说，心里想着要优美，柔和。 当然事实是很僵硬的。 然后，后踢踢，前踢踢，左踢踢，右踢踢。 也可以夹一个Bender Ball, 也可以加那些有弹性的绑带。
可能，这就是我的“制心一处”吧， 我对身体的奥秘的兴趣，让我忘掉了很多世俗的约束，也把我变的无比快乐，更多的是感恩和臣服。 自从8年前爱上静坐以后，我就再也没有停下来过，而且，越来越着迷，无时无刻，无处不在。 也正因为这样，我在这个天地里边，基本上做到了如鱼得水，自由自在。 虽然，在旁人的眼里，可能是丑陋的， 但是，我们永远不要试图去取悦别人，我们唯一能够无限制的改变的就是自己。 只要，相对自己，我们变的更好，更美，更自在，也就够了。 真的就够了，如果说不够，那么真的是太贪了。
如果是我妻子，这句话可以这么理解： 真的是够了，如果说不够，那么真的是太贪了。
