千年守望
养生笔记
天之桥，万蝶飞舞
在太平洋的东岸，在北美大陆的西海岸，有一个狭长的州，名字叫作 ，加利福尼亚。 在加州的中部，有一个海滨的城市，叫做Santa Cruz, 在Santa Cruz, 有一个公园叫做Natural Bridge, 在这个公园里，有一个Butterfly Boardwalk, 走在这个Boardwalk, 两边是茂密的桉树林。每年冬天，大约有1万只的Monarch Butterfly 会从美国北部的Rocky Mountain 迁徙过来过冬。 Monarch从小吃有毒的Milkweed长大，终身带毒。
今天，我就来写一写，那个天然形成的桥，那个树林中的万蝶飞舞。
在《脚底的秘密》中， 我写过按摩的一个很高的境界叫做“空性按摩”。 和传统的按摩不一样的是， 空性按摩，并不是靠人力，而是靠自然力。 在人体中，那个自然力的体现就是身体的自疗愈，自修复，自平衡等等“自“的机制。 而空性按摩要做的就是，用人力去激发这些机制的自然运作，然后，把身体完全交给自然力，换句话说，让自然力去按摩你的身体。
听起来，很邪乎的样子，很不可思议。 事实上呢， 你会切切实实的感觉到， 你的身体就像有一千双手，一万双手，在各个角度，各个深度，用各种不同的强度，在为你按摩。 那种天衣无缝的配合，那种恰到好处，你只能说，巧夺天工，其实，就是天工。 这是任何的按摩师，就是积累几辈子，几十辈子，也无法修出来的功力。
如果说，在修炼的道路上，我们曾经迷茫，曾经痛苦，曾经挥洒汗水，曾经遍体鳞伤， 也曾经上刀山下火海，也曾经孤独寂寞。 但是我们还是不害怕，勇敢的一路走来，因为，我们的心中有一个梦，因为我们始终坚信，我们能找到渡河的船，能找到那条通向自在的路。
而当你有一天，真的找到了那只船，那条路，你就会跪倒在地，给苍天磕三个响头，然后仰望星空，泪流满面。 这不是脆弱的眼泪，这是书写那一路走来的故事的墨汁。把这些故事，写在脸上，写在心上，写在大地上。
那个天之桥的故事，那个万蝶飞舞的故事。
在八年前，我被颈椎病折磨的人不像人，鬼不像鬼，经历过绝望的人，都知道，绝望的时候是什么样的滋味。 因为偶然的机会，我发现了静坐， 我被静坐救起。 因为神奇，因为感恩，我发愿，我一定要找到那里边的秘密，我不相信这仅仅是偶然，偶然的后面定有必然。 那个必然是什么呢？
多年以来，我一直在探索，在尝试，甚至拿自己的身家性命做赌注。 终于，我自信找到了答案，也终于有了自信把这一个个故事告诉给像曾经的我一样痛苦，一样无望的人们。
与此同时，在一路上，我也积累了很多很多的方法，去处理和解决那些或大或小的问题。 所以，在我传递希望的时候，我同时分享那些方法。 从简单的到复杂的，从入门的到深奥的。
但是，这大大小小的方法，都很难逃离一个特点，就是，它们都是有为法。 有为法的一个重要特点，就是用来解决问题，需要你付出努力。 从另一个角度说， 这些方法都需要消耗能量。 更具体说，这些方法你练习的时候，都会让你”累“。 如果把身体比做一条河，那么，身体的淤堵就相当于河的淤堵，为了打通那些淤堵，你需要用力气去挖河。 就像大禹治水，疏通为上策。 这也是为什么，大家在精力充沛的时候，心情好的时候练习，效果要好于身体疲惫的时候，心情低落的时候。 有的同学说，老师啊，我这段时间很忙，很累，我真的没时间，没力气练习了。 其实，就是这个道理，因为我们把这些练习，当作了负担，看成了”有为法“。
我不断的和大家说，其实，你身体出问题的时候，你不开心，沮丧，低落，甚至痛苦迷茫的时候，才是练习的最好的机会，也是练习最有现实意义的时候。 这一点，说起来容易，做起来难。
但是，直到这儿， 我们修的还是”有为法“，不管我们愿意不愿意，开心不开心，我们都逃脱不了有为法的局限性。 这就像我们建房子，不管你多么的巧夺天工天工，我们还是人工，不是天工。所以，我们要耗费脑子去设计，耗费时间和财富去建设，还会造成污染，环境的负担。
那么，和有为法相对的，就是无为法。 无为法的一个重要特征就是不再是人工，人力，而是天工，自然之力。
所以，如果把我的方法分类的话，绝大多数的方法，都是有为法。 所以大家有的人练的很累，很痛，很坚持。 但是，在每一个方法里边，我都加入了无为的因素。 而这些无为的因素，恰恰就是有为法这条龙的那两只眼睛。 所以，如果同学练习，就像画龙， 你可以把龙画的很漂亮，技法极其高超。 但是，如果没有那两只眼睛，这条龙就是再好，也是不好看的。 但是，反过来，如果光画两只眼睛，没有龙体，那个占大部分的龙体，那就更不是一条龙了。
所以，练功，大部分的时间是在画龙体，那个技巧，一定要不断不断的训练，提高。 但是，在关键的时候，万事俱备的时候，你必须要跳出来，点上那两只眼睛。 两只代表空性的眼睛。
用我自己的经历来说说这个道理吧。
》静坐《
在很长的时间里，大约5年的时间，我仅仅是做简单的静坐。 每天坐很久。 很多人说，天天就这么做着，5年，太枯燥了吧。 很多人，甚至坐了几次，就说，老师，我入静了，可是我什么也看不到，很没意思。有的人说，老师，我能入静了，你该教我一些有意思的，更高级的功法了。 但凡这么说的学生，都是不会入静的，都是不会静坐的。
其实，静坐的风景，远远比外人看着精彩，也变幻无穷，如果让我就这样坐一辈子，我也不会厌倦的，因为真的是其乐无穷。 这也是为什么，静坐至于我，从来不是负担，也不是坚持。 而是一个享受，一个不可或缺的部分。
如果说，静坐的最大的功效是什么，我想，最大的功效是清净你的心，因为心清静了，所以自性就会自然显现，自然升起。 因为自性升起了，你的觉知力就会非常的强大。 你不再是靠”脑子“去看问题，去分析问题，去判断。 而是，你靠”感觉“， 那个觉知力的通俗说法。 你的感觉会非常的清晰，敏锐，准确，稳定。 很多人说，他的脑子想太多问题了，很容易累，很多人说，最近遇到麻烦事了，很苦恼。 包括在文学城，我经历了好几次被围攻的事件。 同学们就替我担心，怕我想不开，不开心，或者为之烦恼。 当然，他们的关心，我很感激。 但是， 用”心“活着的人，用”感觉“活着的人， 其实，不太有用”脑子“活着的那些人的烦恼和痛苦。
因为那些烦恼，那些痛苦，那些迷惘，都是”脑子“制造出来的。 而如果你活在”自性“里边，你是靠”感觉“活着的，那么，很简单， 那些东西都是不存在的。
这是静坐的最大的功效，就是明心见性。 清净你的心，由此，让你的本性自然显现。 如果你活在本性的世界里，并且”用心“活着，那么，你就不会有那些烦恼和痛苦了。
但是，光从身体的角度，我想和大家分享的是。静坐，往往被人们忽略的就是它对身体或健康的帮助。 在我静坐的开始，静坐是用来为自己治病的。 所以，打一开始，我就认为，静坐，不光能治病，而且可以从治病开始学。 很多人都一直固执的认为，静坐是修心养性的，是修行用的。 不是以治病为目的，也往往被认为不能用来治病的。
这是一个极大的误解，而且是一个非常常见的误解。 其实，静坐的时候，观身体，本身就是对身体自愈机能和很对”自“机能的激发。 所以，静坐，尤其是观照，或者说有了”止“（即空性）以后的”观“，就是很强大的治病的工具。 或者毫不夸张的说，几乎是你命数里边最大的可能性。 也就是说，只要你命不该绝，自愈是最大的可能性，而不是任何外界的干扰。 当然，这里边的前提是你会止观。 也就是这个”当然“， 让大部分人望而却步。 但是，其实，情况远远比你想象的要乐观。 就像我什么都不会，没有老师，也没有读书，没有按照正式的静坐的姿势，和方法。 就那样静静的坐在那儿， 就能在几天内搞定自己的痛苦。 所以，这是一个让很多人误会的事情，并没有那么的难。
》有为法《
大约练了五年的静坐，我才开始学习和探索一些有为法。才有了大家现在从我这儿学习的各种方法。 这些方法的大部分年龄都在一年之内，甚至是几个月。
大部分的方法，是为了解决同学的各种实际的问题，我临时设计出来的方法。 所以，有同学问，老师，能不能告诉我出处，告诉我文献资料，以帮助学习。 我都无以回答。 因为，都是我一拍脑子想出来的。 其实，更准确的说，不是用脑子想出来的，而是用身体悟出来的。
一般，一个学生告诉我问题，我会针对他的问题，在自己身上做实验。 然后，把我领悟出来的方法，告诉那个学生。
大家，尤其是学生，听了可能都有点感动，因为我的亲力亲为，或者说，每一个功法，都是我用心悟出来的。 但是，同时，这个过程中，也让我对疾病，对痛苦，对身体的奥秘，有了不断深入，更为全面的了解。
总体来说，我和学生的关系，是一个互相帮助的关系。 如果说我给学生带去一些帮助的话，那么，其实，反过来他们对我的帮助很大。 所以，我也很感恩。
举一个例子，也是我最应该说一声“谢谢”的学生。 大家很容易猜到，她就是Grace.
在星期一的给同学的群发信中，我提到了Grace
“我想，在健康论坛一路跟过来的同学，也能看出Grace的“成长”。
背后是她越来越好的身体，越唱越好的歌。
当然，最重要的是，不断不断“澄明”的心。
那么，也就在这个时机，Grace从幼儿园毕业，进入学前班。
所以，大家以后可能很难看到Grace的评论了。
因为她“闭关”去了。
剩下的是老师我安安静静地写文章给大家看了。
顺便说一下，因为学生数量已经超出我的能力。
所以，我不可能再像最开始那样，一把屎一把尿的事必亲躬了。
请大家谅解我，因为我有一个很忙的工作，两个小孩，很多的农活要做，很多的工程要完成，而且要频繁写文章，录制广播等等。
Grace说的很好，其实我的东西都在我的博客里边了。
大家真要学好我的东西，就好好读我的博客。
然后具体学习功法的时候，如果遇到困难，找我，我也比较容易给你讲清楚。
如果你不读我博客，我很难从零开始传递我的思想和方法。
我想，Grace给大家做了一个很好的榜样。 希望大家能好好借鉴。
在这儿，我也非常非常感谢Grace, 陪我一路走来，
从我写第一篇文学城博客直到现在，从来没有改变对我的无条件支持。
也非常感谢她对我练功的各种各样的帮助。
毫不夸张的说，最近的很多练功的跨越，都离不开Grace的启发和帮助。
Grace并没有离开我们，只是换一种不同的方式和我们在一起。
在一起看星空，数星星。”
》万蝶飞舞《
那么，这所谓的Grace 带给我的一个个跨越。 其中最重要的跨越，就是这篇文章的主题“万蝶飞舞”。
在我妈妈重病，我为其按摩，然后经历了2个星期之久的人生最痛苦的时光，我是说肉体的最痛苦。 最后，我发现了“空性术”。也由此扭转局面，当天脱离痛苦。 有同学说，这是最感动她的一件事。 她认为， 所谓的空性术，是人的能量运行和天地的能量运行共振的时候。 也就是说， 那些我们”人力“显得渺小，无法解决的时候， 我们需要借助上天的力量，自然的力量。
而这个时候，当我们认识到空性的力量的时候，我们就会无条件的匍匐在地，谦卑臣服。 同时，我们会感恩，会感动，会泪流满面。
从此以后，我的几乎所有的功法，都带上“空性”的色彩。 而且毫无例外的，如果学生能够掌握功法里边的“空性”成分，那个学生就能练好。 身体也会发生巨大的变化。
但是，空性术在很长的时间里边，对我来说，只是一种“术”。 少了一点“神气”，一点“仙气”。
而打破这个僵局的人，就是Grace。
那个时候，Grace说她喉咙经常觉得有痰，但事实上咳不出来痰。而我从她的歌声里边，听出来，她的胸口有明显的不通畅，甚至微弱，在唱歌中，会体现为一种弱弱的颤抖。
极其偶然的，我想，这两者之间也许有关联。 于是我在自己身上试。 结果，大大的超出我的想象。 我发现了两者的直接联系，而且极其强烈。
于是，我把方法发给Grace, 并随便起了一个名字，叫做“抬头望明月”。 但我提醒她，这个方法一定要小心练，慢慢练，因为很强大。
我发了功法，就开车回家了。我一般很少用手机，但那天到家，我还是不放心打开手机看了一下。 发现Grace惶恐不安的信。 好像天要塌下来了。 原因就是，她仅仅试了一小下，不到半分钟，几个呼吸。 结果浑身发热，心跳到了90多，血压也变了。 她吓坏了。 立马停下来。 过了一会，再发过来一封信，说，还是类似的反应，但心跳稍稍降了一点，血压也稍稍降了一点。
Grace的后续的故事，我就不讲了。 总之，这是她现在最爱练习的方法之一，也能够很好的把握了。 但至于我，这件事的影响没有结束。
从这个功法，我悟出了一个极其重要的方法，也就是“观空法”。 这个方法的可以应用到很多很多的以前的方法中。 会从根本上改变那些方法。 而“空性按摩法”就是其中的一个。
如果说，空性按摩法的种子，来自我那次长达两个星期的钻心刺骨的疼痛。 那么，空性按摩法真正成为一棵大树，离不开“观空法”的出现， 也就是说，离不开Grace的那个问题的启发。
空性按摩法，听起来是一个很抽象的概念。 那千万只手，天衣无缝的配合，就像千万只蛐蛐，在夏日的夜晚，演奏的天籁之音。
这让我想起了，走在Butterfly Boardwalk上， 千万只帝王蝶，在两边的桉树林中， 千姿百态，有的翩翩起舞，有的趴着煽动翅膀，有的就像雕塑一动不动，有的聚集成一团，你不会觉得任何的混乱，你不会觉得任何的做作， 你只会傻掉，陶醉其中，陶醉在这自然的美妙之中。
之所以，我想用蝴蝶来描述空性按摩法，还有一个考虑。 很多人可能听说过蝴蝶效应， 大概的意思是，南半球的一直蝴蝶，拍拍翅膀，可能引来北半球某个地方的大风暴。 讲这个效应，是为了说，自然界其实是一环扣一环的，系统中一个小小的变化，可能会引起连锁反应，最后放大成很大的效果。 用数学物理模型描述，这叫非线性系统。 也就是说不是简单的，线性的，你可以很容易描述，很容易预测的。 而非线形往往对应着大复杂系统。 天气，就是一个很典型的非线性系统。 而整个国家的交通系统，也是一个庞大的非线性系统。 包括经济活动，整个国家的，世界的经济体，都是典型的非线性系统，金融风暴，可能仅仅就是索罗斯的一个小小的决策引发的。 股票的起伏，背后可能是一件“毫不相干”的事情引起的。
记得，自己上大学的时候，科学出版社，出了一套非线性丛书。 年轻人，都对什么复杂的问题或现象的背后的原理比较感兴趣。 我也不例外，所以，把那套丛书买回来，放在书架上，看着心里就美美的，感觉自己一下子变得博学聪明起来了。 其实，是自欺欺人了， 就像很多人，在自己的书架上，摆上《金刚经》《楞严经》《道德经》《易经》《孟子》等等， 就觉得自己也博学了，也就掌握了真理了。 其实，书上的知识，或者说，所有的知识，都是死的。 世界上没有活的知识，因为知识就是”死了“以后才叫做知识的。 你只有让知识重新“活”起来， 那个知识，才会变成智慧。 而这个“活”的过程，就是你去实践那些“知识”。
昨天，有个同学给我写信，提起Danren曾经让我多读那些我不喜欢读但有益的书，一方面可以让我自己成长，另一方面，避免我显得那么无知，不容易糊涂。 也就不容易被人攻击。
我开玩笑的回复，“读书才会让人变傻：）......”
其实不是我排斥读书。 而是，我见过太多的人，从最好的学校毕业，读了不知道多少书，上知天文，下知地理，博古通今，引经据典。 你不得不叹为观止，记忆力超级的好，还能信手捏来。 可是呢，在实践中呢？一塌糊涂。 脑子僵化，思想保守，遇到一个现实的问题，聪明到傻眼。
其实，这里边的道理，不难理解。 因为你的脑子离现实的世界太远了，你的知识体系太庞大了。 就好比一个庞大的数据库，你想从里边找出一个有用的东西，很难。 但是，如果你的知识库，就那么小巧玲珑，你可以信手捏来。 也就是说，庞大，复杂，在现实中，会是一个包袱。
但是，话说回来，如果你即博学，又灵活，而且还以实践为指导。那么，博学就成了好东西，是一个取之不尽的宝库，十八般武艺，你能应用自如，当然很好。
我之所以“反知识”“反读书”， 原因在于，被知识，被自己的聪明才智，被自己的成见，束缚的人，在这个世界里，是大多数。 既然这是普遍的问题，我宁可顶着“反知识”的帽子，也要反知识。
也就是说，少读书，多练功。
说远了，回到我的正题。 如果硬要用数学物理模型来描述，“万蝶飞舞”就是一个非线性系统。 而空性按摩法，也是一个非线性系统。
传统的按摩法，更接近一个线性系统。 也就是说，有明确的因果关系。 比如，头痛了，你一查书，告诉你按这个穴位，那个穴位。 小孩发烧了，你一查，说推天河水，你就推，然后期望孩子高烧能降下去。 很明确的因果关系，目标明确。
但是空性按摩法不同， 你干的事情，就像打开一个笼子，笼子里有一万只蝴蝶。 你打开了，它们飞出来，然后在空中，在树林中，自由飞翔，自由舞蹈，也可以千姿百态。 你不能说，嘿，蝴蝶A，你往右飞，嘿，蝴蝶B， 你暂时停下来。 也许，你能控制其中的一只，两只，但是，你控制不了那一万只蝴蝶的状态。
但是，身体，要远远比这一万只蝴蝶还要复杂。 你想控制身体的运行的细节，就像要控制那一万只蝴蝶，不现实，你也做不到。 你想做到，就是你的执着了，你的不对了。 事实上，那些想控制自己的身体的人，往往都不健康。 比如，每天吃定量的各种各样的“保健”的药，每天制定各种各样的健康养生的计划，并且兢兢业业，长年累月的坚持。 可是，这样的人，很少是健康的。 因为，你不是在顺应身体，你是试图在“控制”身体。 你希望那一万只蝴蝶按你设定的路线飞翔。
可是，你做不到的，你很累，很绝望，你很努力，你就是做不到。 因为你违反了“天条”，你违反了自然规律。 那一万只蝴蝶，它们本应该自由飞翔的。
空性按摩法的精彩，就是，你只负责打开那个门，剩下的，就是万蝶飞舞， 你的任务就完成了，你在一旁歇着就行了，尽情的欣赏造化之美，自然之神奇。
至于身体，就是你负责打开那个门，那个空性的门， 那个非线性系统的Tipping point ( The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference by Malcolm Gladwell ). 然后，身体的自疗愈，自修复，自平衡等等自主机制就会启动。
你会惊讶，这样的疗愈，是多么的深入，那样的无处不在。 你再也不觉得，那种每一个细胞都在欢快的舞蹈的那种快乐，是一种神话，是一种不可企及的梦想。 你会放下所有世俗的重负，烦恼，痛苦，去迎接那透明的生命之光。
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狗尾续貂篇：
好久没听歌了，今天早上听张韶涵的《不害怕》。 很喜欢，MV中的海岸，很像加州北部的海岸。 看着非常的亲切。 歌词也让人深有感触。 （我的注释）
《不害怕》
作詞：徐世珍 作曲：Zac Maloy、Tommy Henriksen、Sofi Bonde
每一个人 都在挣扎 （谁说不是呢？那又怎样呢？你永远不是孤独的，如果你挣扎痛苦。）
每一個人 都有想去的地方 （是啊，天之桥，万蝶飞舞，这就是我今天到达的地方）
有時候 天使不回答
也許只是因為 心還不夠渴望 （说的很好。 你的心，是不是够渴望呢？不要只怪天使不回答）
我擦乾淚水 再一次出發（我都忘记了，我擦过多少次了，但没有一次是脆弱的眼泪。大多数是感动的眼泪。）
我在漫漫長夜之中 飛翔
尋找屬於我的 那道星光 （是啊， 我飞了8年了，大部分都是长夜。但我深信，属于我的那道星光）
明明知道誠實 容易受傷
我不害怕 我不害怕 （我就是要面对自己，面对世界，真实的那种。 我不害怕的，焦头烂额，也不会害怕的。）
我要奔向 我心裡的遠方
親手擁抱 最美好的時光 （是的，在我心里，有那个远方，不需要诗歌作伴，我依然独行， 用自己的双脚踩出前方的路，去拥抱那远处的美好时光）
路上難免 也會迷失方向
我不害怕 我不害怕 （迷失多少次，多的我都忘记了。 但是，没有迷失的是那颗探索的心，感恩的心，因为有它们，我不害怕，我不害怕的。）
擁有夢的人
世界多麼瘋狂 都不害怕 （是啊，谁说世界不疯狂，我和他拼了。 世界就是很疯狂的。 环境污染，疾病横行，道德败坏，食品工业化。 但是，拥有梦的人，就是不害怕。）
我不害怕 （是的， 我也再唱一句，我不害怕，轻轻的那种。）
想在你面前放光芒
想看見你為我 驕傲的模樣 （我也是，不是因为我的光芒，不是因为我的骄傲。 而是因为，我告诉你，你也有光芒，你也可以骄傲。）
我只有一分鐘悲傷
然後微笑 就把挫折都遺忘 （我经常悲伤，那一分钟的悲伤，因为，我心中有梦，我心中带着光亮，我很容易把挫折遗忘）
一定有幸福 在我的前方 （我从来不怀疑）
一閃一閃 星星亮了
一閃一閃 給我希望
不知不覺 我熱淚盈眶 （怎么听起来那么熟悉呢：）原来，我也写过很多遍了：） 我为你，泪流满面，为你，那一个希望，那一片星空。）
抬起頭來 淚就不會落下
揚起嘴角 我就不再徬徨
跟著心裡 最想要的願望
越過高山 越過海洋 （越过高山，越过海洋，因为我们飞翔，用梦的翅膀，用隐形的翅膀。 ）
我願相信 生命就要天亮
我願相信 痛苦裡有寶藏
有個明天 正在等我抵達
我在路上 正在路上 （多么美丽的语言啊。 我也愿意相信的。 我们都在路上，我们同行， 我们是一帮相信生命就要天亮，痛苦里有宝藏的人， 我们相约，有个明天，等待我们抵达。 ）
擁有夢的人
路有多長 都不害怕
我不害怕 （你害怕吗？）
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今天的空性电台：
生死之旅--独自冬攀Mt.Shasta
Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=L732yivPpnU
文学城博客
http://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/201710/18960.html
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空性学校出品
kongxingschool@gmail.com
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“你只有让知识重新“活”起来， 那个知识，才会变成智慧。 而这个“活”的过程，就是你去实践那些“知识”。 ”
至于读书，我的体会和你的也非常相似。读书让那些努力实践的人成长，但对于那些夸夸其谈的人来说，读书只是让他们更加执念、更容易论断。
不谋而合啊！:D:D
“每一个细胞都在欢快的舞蹈的那种快乐”