千年守望
养生笔记
能量的舞蹈
有孩子的地方，总有欢声笑语。人生最快乐的事，无非是看着天真的生命，烂漫的生长。
Back to school, 是一件热闹的事情，一件激动人心的事情。
每天最快乐的事情，是清晨看着熟睡的孩子，早上送孩子上学，傍晚，孩子们飞奔过来迎接的时候。夜晚，陪着他们秒睡。
一年级了，从私校回到公校，是一个两难的决定，各有利弊。对我来说，路可以有千万条，也可以是独木桥。回到高山之巅的公校，也自有它的好处。 对孩子来说，可能没有太大的区别，哪儿都是欢声笑语。
这是一个白人占绝对优势的社区。在华人和印度人占领的湾区，一个没有第二个华人，没有一个印度人的班级，是极其少见的。文化和人种的孤立，是一个很现实的问题。但学会在孤立中好好生存，又未尝不是一件好事。
在喧闹而又孤寂的世界中平静的活着，是一件不容易但很快乐的事情。每天，牵着孩子的手，走过林间的小路，走进喧闹的学校。这是极其幸福的事情，周围是人来人往，远处是尖叫的孩子，还有早晨的欢快的音乐。此时的心，是如此的平静，如此的满足。看着偶尔从高空落下的黄叶，飘摇不定，却又笃定的扑向大地。 那翩翩的雾姿，把我的心带向遥远的地方。
那是未知的远方，一块未知的土地。置身未知的地方，是一件充满挑战和惊喜的事情。就像孩子的眼中，人生是由未知和探索构成的。从很大程度上，未知让我们的生命充满活力。
秋叶的飘落，参天的大树，喧闹的小溪，喷发的火山，云聚云散，阴晴圆缺，潮起潮落，孩子惦着脚尖的奔跑，年青人疯狂的做爱，老人慈祥的目光， 歌者的共震，舞者的共鸣。。。这所有的一切，都是一种能量的运行，是一种能量的舞蹈，美丽，精彩，活着。
当我说天下无病的时候，大家可能觉得这仅仅是一种海市蜃楼的美好愿景。
当我说天人合一的时候， 大家可能觉得这仅仅是神仙的逍遥，痴人说的梦话。
当我说能量的舞蹈的时候，大家可能会说，尼采疯了。
我们不妨做这样的比喻。 如果说，天下无病是根，那么天人合一就是枝叶，而能量舞蹈就是花朵。用抽象的词汇说，天下无病是修炼的基本功，是高楼的地基，是大树的根。而天人合一，是修炼的美好状态，是繁茂的枝叶。 而能量的舞蹈是修炼的生命形式，是修炼的生命绽放。
在我的文档里边，有一个文件叫做《能量的舞蹈》，里边记录着我这些年探索出来的各种各样的功法，更准确的说，是一些能量运行的形式和导引。有一个文件叫做《学生功法》，里边有我教给学生或即将交给学生的一些功法。《学生功法》是《能量的舞蹈》的一个子集， 但是，这个子集会不断的扩充，不断去靠近那个大的集合。《能量的舞蹈》里边记录了很多我自己也没有把握的一些东西，如果经过长期的实践和实验，我觉得已经有把握了，就会把这些东西放到《学生功法》。在教学生的过程中，我会不断的完善《学生功法》，细心的记录。从这一点来说，我欠我的学生们很多。因为他们集体的智慧非常的庞大，远远超过我个人的智慧。所以，没有他们，我想象不出来，我会有那些非常具体实用的想法。从另一个角度，即使是个体的智慧，有的同学让我震惊不已。常常感叹他们的悟性如此之高，而且就天赋来说，有几个同学远远在我之上。这不是谦虚，是因为我比他们提前了很多年，所以做了他们的老师。如果回头看看我自己的进步曲线，我不得不承认，我是一个迟钝的，冥顽不化的人。
很多同学描述了一些完全超出我能力范围，也超出我想像范围的事情。在很多人眼里看来，他们可能疯了，他们可能是说梦话。但我不这么认为，相反，我会用一次一次的入静入定去理解，在练功中，不断的去理解他们说的现象。我试图去重复，去深入，去感受。
虽然在绝大多数的情况下，我的努力会毫无结果。我把这归咎于我天资的匮乏和愚钝。但是，在这个impossible task里边，我学到了很多很多。我看到了很多我以前看不到的东西。我就把这些东西写进《能量的舞蹈》， 期望，经过长期的实践，有一天能够写进《学生功法》。
所以每当这样的时候，我发现，“学生就是你最好的老师”，这个说法一点也不矫情。
从具体的操作上，我也学到了很多。我的方法，大抵上就像我的文章，给人一头雾水。其实，对我自己来说，我已经做到极其的清晰。 但是，如何把你认为清晰，而学生认为雾水的东西，有效的传递，是一门不小的学问。而这个学问，也只有在教各种个样学生的过程中，在实践中，真正的有所领悟。就像练功一样，所有的理论都是苍白的，只有实践才是最可靠，最有效的，最快捷的路。
但是，一个很重要的经验是，教学生的过程中，不能迎合学生的喜好，改变老师的根本思路。有的学生非常用心，可是，所谓的用心，用的是自己的心。也就是说，其实是一种封闭式的思路，是一种固执，是一种对自己思维模式的保护。从根本上说，这是“自我”的一种体现。这时候，学生会提出很多的想法，建议，并且很可能把老师带到他的模式里边去。可事实是，这往往是学生出问题的症结所在。
从这一点来说，我的第一个学生给我上了最重要的一课。 我对她几乎有求必应。我想，这背后的心魔是我希望我的第一个案例是成功的，为了成功，我不惜违背我的哲学。很多时候，恐怕连违背都谈不上，因为在那一刻，我的思想已经不再独立。
所以，我收回了这个主动权，更准确的说，我的这个心魔在岁月和人事的濯洗后，变得更为清亮健康。于是，我成了一个不怎么受欢迎的老师。因为当学生再也不能按照自己的喜好，按照自己的意愿的时候，他们就像所有的人一样，会不开心。不过让人欣慰的是，除了第一个学生，直到现在，没有一个学生离开我。于是，我更坚定的认为，情绪固然重要，但是，实践更重要，也就是说解决实际的问题更让人心服口服。
有学生问过这样的问题。老师你仅仅教我抬抬手，为什么就可以让我这么疲惫，浑身疼痛呢？这样的动作，我以前做一百下也不累啊。我就问，那么你觉的你的身体是变好了，还是变差了？回答是变好了，而且心也更平和了，可是为什么呢？
从理论上，我往往回答不了这些问题。可是，我们为什么需要知道为什么呢？为什么要去理解呢？从某种程度上说，练功，修炼，是一种“做”，而不是一种“思”。 于是有同学问，那么修行难道不就是为了有智慧，了知人生吗？但是，智慧难道等同于“理解”，“思”吗？难道智慧就是把未知的世界纳入你的自己的认知的版图吗？
答案是不是。修行的智慧，恰恰就是把自己现有的认知抛弃，向天道的一种无条件臣服。即从小我走向大我，走向无我。而在那个境地，你的智慧，不再是“你”的认知，而是，你成了天道的传话门童，你个人没有什么智慧，你只是一个传话人，伟大的不是你，而是你传话的那个存在。是天。
所以，当我们非常非常努力，我们自认为博览群书，自认为聪明绝顶，我们试图用“我”的认知向世界炫耀的时候。也许很多人会认为你很聪明，很厉害。但是，那不是道，那是人为的雕琢，是渺小个体的狂妄。真正无边浩瀚的伟大和真理，只能是天道。就像你可以成为天下第一大力士，你也抵挡不了奔腾而下的尼加拉瓜大瀑布，你也不能把优胜美丽的Half Dome搬到自家的后院。 人类的渺小和人类的狂妄，一样的让人匪夷所思。
所以，我们为什么要那么好奇，为什么要去理解所有的现象的背后的原理，并假借科学的名义？
比如，身体有强大的自愈能力，比任何的医生，任何的神药都强大一千倍，一万倍。这对我来说，就是公理，无需证明，无需理解。
比如，觉知力能够唤醒身体的自愈能力，其有效性，超过任何的医疗干涉，超过任何的健身方法，这对我来说，就是公理，无需证明，无需理解。
比如，空性是觉知力的决定性条件，从而也可以把空性直接和强大的自愈力挂钩，也就决定了空性可以治病，而且极其强大。这对我来说，就是公理，无需证明，无需理解。
我从来不试图去理解这些公理，去证明这些公理。我只是无条件的接受，我只配去实践。没有任何的怀疑。
于是，我的整个《能量的舞蹈》，还有我每天写的大量的练功笔记。里边充斥着的不是理性的思考，而仅仅是经验性的一些领悟。这不是个人的认知，不是理论的推导。恰恰相反，是一种朴素的记录，就像看着大山，在纸上忠实朴实的勾勒。
所以，当很多同学问我为什么的时候，我回答不了。我最多的是问，你们感觉如何？如果感觉好，就好好练吧。这样的回答，显得我很无能对不对，很不博学对不对？那又有什么办法呢？因为我没有答案。我的答案，全在天那儿，全在实践中。我真的不能编造，让自己形象高大。
现在说个案例，同时让大家更多的理解能量的舞蹈在练功中的一个具体体现。
在上一篇文章《别说大小周天》中, 和一个同学讨论小肚子凉的问题。
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同学A：能麻烦解释一下如何通过自平衡疗愈小肚子凉吗？求具体操作流程。谢谢！：）我已通过瑜伽和静坐基本解决了这个问题，但还是希望巩固。：）
千年守望：肚子是人体的第二个心。心知方能肚明。 肚子的表面疾病可以通过瑜伽静坐导引快速解决。但如果是深层的肚子问题，往往根在心。心大了，肚子就大了（不是怀孕，也不是胖肚子，是无牵无挂）。心热了，肚子也就热了，从根本上热了。如果离开心而求神药，好比舍本逐末，隔靴搔痒，缘木求鱼。也好比秦始皇信了徐福，以求长生不老。
同学A：心热怎么解？另外没解释自平衡操作流程啊？我对这一个，很有兴趣。：）
千年守望：何谓热心肠？我想你应该是懂的。心热，肠热，肚子自然热。自平衡操作流程，我在前一篇已经有足够多的信息。关键在观照-》放手-》若即若离的观照，如此循环，必可以重归平衡。能量主要集中在第一个箭头，而奇迹主要发生在第二个箭头。空中的楼阁，就算你再装潢，也是靠不住的，那个扎实的地基就在心
同学A：观照的意思是不是意识的聚焦？然后放下意识，进入无意识状态，这样循环往复就可以了？需要什么特别的姿势吗？我自以为还算是个热心肠的人啊。。。你的意思是不是说，生活中那种特别热心，见人就聊成一片，东家长西家短，哪哪都有的人，小肚子就会很热？这会不会有个因果问题。比如，因为他们肚子热，所以特有能量，特爱扎堆儿。。。我比较享受孤独是真的。但对人还不错啊，只是不喜欢热闹扎堆而已。这是心肠不够热的表现吗？那么解决之道是什么呢？变成一个雄赳赳气昂昂的social动物？然后肚子就热了？
千年守望：观照不是聚焦，观照是清晰的身体的觉知，但心是虚空的。这也是为什么要做到观照，先要把心练虚空，见到本性，同时，要培养清晰灵敏深入的觉知力。两个缺一个，观照就会大打折扣。放下，并不是无，放下是臣服，是放下自我，臣服给天（道）。从某种程度上说，是心的虚空。也只有做到了这一点，觉知力才能真正的为你所用，创造神奇。而具体的姿势，取决于你聆听身体声音的能力，即你的觉知力。世界上没有最好的姿势，只有最适合你当下的姿势。这背后，是炉火纯青，运用自如的觉知力。
同学A：那我还差太远啦。。。：（（是定点去觉知小肚子的凉，还是觉知全身的状态，包括小肚子的凉？然后放下这个觉知？怎么放？心和大脑应该处在什么状态？是那种如死水，如槁木，如灰烬，什么都不再觉知的无我的状态吗？两种状态里心都是虚空的，差别应该很细微吧？怎样在两种状态之间自由切换呢？
千年守望：这就是为什么要修。。。。炼，说是说不清楚的
同学A：我似乎明白了：你的意思是，瑜伽静坐都不能治本，要治本，只能通过你说的自平衡机制，深度调理肚子内部，让心和肠子都热起来，小肚子也就热了。对吗？你说的热心肠，是literally的心热，肠热，不是比喻意义上的热心，对吗？心和肠真的可以是冷的吗？为什么？心里时刻有血液在输入输出，为什么可以是冷的呢？我能理解，小肚子的凉和肠子有关，但和心呢？它在那么远的地方，为什么也能决定小肚子的温度呢？
千年守望：不太对。 哀莫大于心死，心凉了，死了，肠子就凉了，冻上了，就不蠕动了，就不工作了。 肚子也就凉了。很多肚子凉的女人，是因为不开心，心没有了温度。这样的女人，很容易得子宫肌瘤等等妇科疾病。一颗宽广的心，温暖的心，平静的心，充满好奇和希望的心，就会把热量洋溢四方，而直接受益的就是肠。但你的问题我并不清楚，也不一定是心。有时候仅仅是因为身体淤堵，直接打开就好了。
同学A：我的心就像你说的，温暖，平静，充满好奇和希望，和人相处应该也算宽广，因为天性敏感，有时会想多一些，但主要也是反求诸己。对孩子相对不够宽广，因为有期待，在改进中。很热爱生活，敏于美好的一个人，心死是大大的不可能啦。。。肯定是身体淤堵啊。在这种情况下，瑜伽静坐也只能治标不治本吗？只能用你的身体自平衡方法来改变？
千年守望：人如果能认清自己，也就没有那么多问题了。练吧，刻苦的练吧，你会发现，你对自己的认识原本是那么的肤浅。而认清自己的本性却又是那么的美好。这可能就是为什么，修炼是一条不归路，一旦喜欢上，就没有理由回头。
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这是一个很典型的案例。大多数的同学，希望我告诉一个简单可行的答案，然后随便练一下病就好了。这是典型的生病吃药的想法。不管是中医，还是西医，看病吃药，包括针灸，推拿，包括手术。都是被动的疗法。都是病人什么都不做，医生帮你做。
这种被动的思想，在练功中是最大的禁忌。如果练功没有主动性，一切都是空谈。那种有问题，想找个秘方，立竿见影的想法，可以在医疗界存在，但不能在练功界存在。区分真假功法的一个重要标准就是需不需要你的努力。如果说你随便来几下，就能创造奇迹的话，或者因为有了秘方就能造就神功的话，基本上都是骗人的。所有的神奇，不是任何某个人能够给你的。任何的神奇，都是你自己创造的，必须经过自己的长期的实践，努力，所谓修行的路，漫漫。
这就直接决定了，脑子想清楚，嘴上说一万遍都没有。至少没什么大用。唯有实践，唯有每天的练功，才能真正的改变。真正的智慧，真正的功力，真正的奇迹，只能来自每天不间断的实践。
在这个讨论中，我写了能量舞蹈在练功中的一个具体体现和操作。“关键在观照--》放手--》若即若离的观照，如此循环，必可以重归平衡。能量主要集中在第一个箭头，而奇迹主要发生在第二个箭头”
第一个箭头是从观照到放手的一个过程，能量往往就在这个过程中产生。第二个箭头，是对能量的自由把握，也是一个动态的过程，不是一个静止的点或状态。
第一个过程，相对比较好把握，也是静坐用来疗愈用来治病的时候，最常见的手段。第二个过程，更具动态性。但是，它可以让第一个过程的效果倍增。但因为更大的动态性，比较不容易把握。换句话说，需要你入静入定的能力更好，能够在各种干扰和变迁中，始终能把握觉知的流动，清晰而稳定。
在动功中， 把握第二个箭头就尤其的难。比如，你用手在身前画一个圈。在你画圈的过程中，你的手指，手，手腕，胳膊，身体，头等等都在不断的变化，而在这个变化的过程中，你却能够随时的，时时刻刻的跟随其中的一种甚至多种身体的觉知，并能够把握它们和身体的相互作用，并随时作出调整。这不是一个简单的要求。整个过程中，你是处于入静入定状态的，而且极其稳定。
所以，我一直强调，功法本身并不重要，形式并不重要。而形式背后的基本功更重要。你如果连入静入定都不会，谈论什么神奇的功法，都是空谈。反过来，如果你入静入定的能力炉火纯青，运用自如，恐怕你不需要什么神奇的功法。你的举手投足，都是”神功“。
你可以挥一挥手，不带走一片云彩。
