千年守望
养生笔记
分类让混沌变得清晰，分类是知识系统化和科学的开始。试着把人体的能量做一个分类，也许能帮着理解身体，理清一下思路。在必要的时候，做出更准确的决定。
一，蜷着，胎儿一般。这可能是最节省能量的一种姿势。在生命的边缘，这是最后的救星。比如，极其疼痛的时候，从高处掉下来，只剩一点意识，动弹不了的时候，极其饥饿的时候，被重物击倒，被汽车撞飞等等。把自己蜷起来，收回一切的感官，用仅剩的一点点能量，去修复最根本的机能，比如心跳，呼吸等等。等待身体慢慢恢复正常，制造多余的能量，然后，渐渐的可以活动，睁开眼睛，开始说话，开始坐起来，站起来。不要认为这和你无关，人生无常，不要死于意外。
二，平躺着，像尸体一样。这个姿势的目的，是把身体交回给大地，把重力的能量转化成自己的能量。这个姿势适合成人，尤其是老人。为什么人死了，要平躺，因为那样最省力，没有任何努力。我们很累很累的时候，往往摊在那儿，肚子一上一下，动也懒的动，为什么？就是因为这个状态不需要太多能量，换句话说，可以恢复身体。
三，趴着，像婴儿一样趴着，在瑜伽里边，叫孩子式。这个姿势，很神奇，可以做的事情非常多，能治疗非常多的疾病。是胎儿姿势的一种近似。可以修复循环系统，消化系统，等等。吃错东西，拉肚子，脱肛，内脏下垂，气虚，低血压等等，都可以用这种方法。
四，坐着，像静坐，打坐，或随意坐。这可能是治病，修复身体，疗伤最好的姿势。几乎所有的疾病，从感冒到心脏，肝，肾等等的重病，都可以治疗。感冒初期，10分钟就可能好，即调理气血，抚顺免疫系统，自然排解感冒的寒热，用体液和气体排出感冒病毒等等。坐着，是介于身体和精神之间的一种状态，也就是连接了天地人，所以也是修心的最常见方法。
五，站着，像中国的站桩，瑜伽的山式，西方的重力线平衡线。在身体允许的情况下，这是养精气神最有效的方法之一。这就是为什么在中国养生术的各门各派里边，在对身体有高要求的武术里边，站桩都是基本功，起着核心的作用，贯穿始终。就是因为站桩是养精气神的利器。从另一角度看，站桩是恢复人体平衡的好方法，左右，前后，上下，里外，阴（血）阳（气），五脏六腑等等的平衡。如果你觉得自己比较虚弱，或希望自己精力更充沛，除了减少消耗，可以用站桩增加能量。当然，站桩本身也可以直接用来治病，尤其是结构性的疾病，和脊椎直接相关的疾病。比如颈椎病，腰椎突出， 四肢不利等等。
注：打坐和站桩，是两种最常见的养生姿势。一般认为，年轻一点的人，以站桩为主，年老一点的，更适合打坐。修禅的人打坐为主，练武的人站桩为主。但是，这种分法不是很合理。用能量态分，可能会更合理，站桩是长养精气神的，打坐是修复精气神的，打坐还是自由支配精气神的最重要姿势。什么意思呢？打坐是站桩的下一个阶层，一个更高的阶层，站桩养出来的精气神，打坐可以自由支配，可以用来修复自己的身体，也可以用来治病救人。但更高阶层，不是意味，你上来就打坐，没有第一层，就建第二层，怎么可以？所以，开始的时候，站桩多一点，后来的时候，静坐多一点。不要一上来，逼着自己坐很久，像达摩，一坐就是好几年。这样非坐出毛病不可，或者疯了。不过，没那能耐，想坐也坐不久，意思是不要努着了。
六，行走，运动，劳动。这是长养阳气的重要方法，也是消耗阴精。动生阳，静养阴。你看小孩子，一天忙忙碌碌，动个不停，所以小孩阳气特别足，但是到了晚上，会很累，累的都不能动了，倒头便睡，而且吃很多东西，睡觉，吃东西，主要是养阴。所以小孩，阴和阳都很足。阳生于阴，阴长于阳。缺阴的阳，就是阳亢，就是躁，就是莫名其妙的愤怒，心脏，心血管会不好，排便，睡眠会不好，没有滋润，没有收敛。缺阳的阴，就是情绪低落，悲伤流泪，四肢无力，萎靡不振，消极悲观，身上长各种多余的东西，包括肿瘤。
七，读书学习，出人头地，努力工作，财富功名权利等身。这时候，就是开始纯粹的消耗。没有太多的长养。就是把爹娘给的，小时候养出来的精气神，花出去，忙的不可开交，一直到累了，病了，厌倦了，看透了。或者执迷不悟，痛苦不堪，睡不好，吃不下，走不动，拉不出，愁容满面，深谋远虑。
八，贪婪，愤怒，抱怨，愚昧，固执，勾心斗角，自私等等。这是最大的能量的消耗者。怎么说呢？这是一个说不完的阶层。你去书店，大部分的人文类的的书籍，都是围绕这个话题的。为什么？因为这个问题普遍啊，难解决啊， 得病的人太多，买书的人也就多了。为什么人会有一天变成这样？为什么人要选择最快消耗自己能量的方式，而且是大部分人？个人认为，是因为第七层造成的，第八层是第七层的自然延伸，但是，因为人变老，机能衰退了，能量变弱了，但是心机变重了，经验增加了。怎样维护自己那渐渐褪去的青春呢？如果眼看着自己碗里的饭菜变少了，自己胃口又变大（不是真大，是觉得自己能吃那么多），怎么办呢？人就此变得贪婪，自私。如果抢不到，自己又饿（不是真饿，是觉得饿，是怕自己饿着），怎么办？固执的认为，这是别人太坏，埋冤吧，抱怨吧，愤怒吧。看着来软的不行，那就来硬的，与人斗，斗个不停，斗的上瘾，其乐无穷。其实呢？这就叫作死。用最快的速度，消耗自己本来就已经不足的精气神。等精气神降到一定阈值， 所有的问题都会来找你。等精气神降到零界点，就是等死了，可能还死的很悲惨很痛苦，嘴里还说这是别人造成的，世道险恶，命运对自己多么不公平。就在闭眼断气的那一刹那间，天外来音：心啊，苦难的亲娘啊。
好像有问题，就要有答案。没有答案，人们也会整出一些答案。为什么有那么多答案，痛苦的人，生病的人好像越来越多？八成这些答案都是错的吧。其实答案往往是对的，如果对你无效，那是你错了。这听起来真荒唐，明显是卖假药的托词。好吧，再来一副假药。
答案：怎样没有苦难，变得快乐呢？人没了精气神，就会痛苦，就会死去，人精气神足了，就会快乐，就会自乐，就会无条件的乐，不需要物质的，外界的条件，就会快乐。因为那种快乐，来自你的每一个细胞，每一次呼吸，每一次心跳，因为有了充裕的气，你的细胞会跳舞，每一次呼吸都是轻柔深层的按摩，每一次心跳，你能在身上的每一个角落找到共振。这一些，奇妙，自然，无需外界的任何复杂条件，只是最基本的生命条件。如何有充沛的精气神？减少第七第八层的消耗，第八层完全可以不要，因为它最坏，坏透了。第七层，适可而止就好，不然活的太久，也不好，所有人活到120多，也是有问题的。现实中第七，第八层，总是有消耗的。这时候，要用前面的几个层来弥补。这就是所谓的修炼。所谓的修炼，就是把该修一修的东西修一修，就像你家的马桶。所谓炼，就是把少了的东西，增加一些，炼回来一些精气神，平衡第七第八层的消耗。如果一不小心，修炼的很好，也就忘了第七第八层，这时候，你就一不小心发了，精气神充盈啊。按照理论（这时候，应该叫天道，因为你已经上道了），你就会快乐啊，快乐的要疯了。
你愿意做这样的疯子吗？
