千年守望
养生笔记
每一块肌肉都有它的脾气，每一个问题都有它的症结。这篇文章，我讲讲身体的一些小故事。会很得罪人，大家不要往自己身上套。几乎所有的人，都会被这篇文章骂到，包括我自己。但骂人不是目的，只是为了讲述更多的身体的故事。
我的一个老师说话很得罪人。他说，现代的人，脸上往往有“化肥光”。大家往往觉得，一个人红光满面，或者脸上泛着亮亮的光，是健康的表现，是富贵的表现。但这就是“化肥光”。听这个名字，就不健康，这个名字的另一层意思是，农业现代化后，食品变得很不干净，化肥指代这所有的农业工业化后的食品污染。更进一步说，这不光是表面意义上的污染，还有深层次的污染。比如，大家觉得有机食品应该是干净的吧，其实，超市的有机食品，虽然相对普通的要更干净，但是，从更高的标准看，其实也很不干净。最大的问题在土壤，有机食品的肥料，是化学意义上的有机，并不是真正意义上的干净的有机。简单说，有机肥料的原料并不一定是有机食品或干净的自然之物。
那么，人吃了这些“不干净”的食物，就会表现在脸上，脸上就会泛着“化肥光”。这个问题，会因为外食，变得更为严重。外食的油，调料，食品原料要远远低于家庭标准。比如，大部分的餐馆，原料来之costco这些批发商。其有机的标准往往要低于类似whole foods的有机标准。但这不是关键，餐馆的油是一个很敏感的地方，包括酱油等等调料。这些油，调料餐馆会大量用，但是，好的油或调料，成本非常高。1升的好酱油，成本超过20美元。但餐馆用量很大，如果用好油，好酱油，就会亏本经营。所以没办法，只能用低档的油和调料，原料也往往在标准的边界。所以，经常外食的人，脸上很容易看到“化肥光”。经常自己在家做饭，也注意锻炼身体的，会好的多。
那么，什么样的脸，相对要健康些？和化肥光对应的是亚光脸，这种脸，看上去有光泽，但淡淡的。脸不是粉嫩粉嫩的，但能看出，不是干扁的。不是红光满面，但淡淡的泛着红。一句话，中国人的中庸之道，一种处于平衡的状态的脸。这张脸的背后，是一个平衡的身体。
继续说说脸。人到中年，一切写在脸上。这一点都不假。如果你是个特小气的人，装大头说自己特大方，你的脸会背叛你。如果你这个人特别懒，你梗着脖子说自己特勤快，你的脸会说出真相。如果你满脸横肉，你硬说你菩萨心肠，很难让人相信。如果你面黄肌瘦，你说你倒头便睡，心宽的很，显然说谎，自欺欺人。如果你眼光浑浊，还很黄，你说你生活很规律，为人很大度，心底特善良，也是胡说八道。如果你带两黑眼袋，你说你精力充沛，干活从来不喊累，让人觉得你特不实在。
再说说手。手是触摸的重要媒介。摸一个人的手，基本知道这个人的体质，和一些简单的疾病。用手摸身体，可以了知一个人的身体的能量分布，脏器的状态，干湿冷热的整体状态。手也是治病的一个重要媒介，通过手，可以调理干涉引导病人的能量，和其他一些身体元素。
有的人，手是干热干热的，阴虚火旺，尤其是上焦火旺，心火很重。再一摸脚，冰凉冰凉的，这样的人，很多病会上身。如果脚也是热烘烘的，那整个人都在烧，这个人倒是开朗，外向，有精力，但没耐力。有的人，手很热，还很湿，这样的人，不光阴虚火旺，还脾湿，就像热带雨林，脾气往往也不好，每天热烘烘潮乎乎的，谁能舒服呢？有的人，热，潮湿，但哪个潮湿，还腻乎乎的，这样的人，往往病了，或者要病了，因为潮湿已经超出身体的承受范围了。有的手，摸上去很僵硬，这样的人，循环不好，身体也不通。很容易得颈椎病，关节炎，也容易得风湿，因为身体不能很好调节，气脉不通。有的手，摸上去湿冷湿冷，阳虚到了一定程度，如果这种人还吃补药进补，很容易长肿瘤，什么好蛋白质，到他身上，都会凝结，成为肿瘤生长的肥沃土壤。有的手，柔软，不干不湿，不冷不热，但稍稍偏热，同时刚劲有力，这样的手，背后肯定是一个气脉畅通的身体。
再说说腿脚。脚上有身体几乎所有地方的对应，这也就是为什么，脚底按摩可以独占一山头。很多的疾病，都可以通过脚底诊断，也可以用脚底治疗。人们常说，狗老先老嘴，人老先老腿。人老了，能量不够用了，问题多了，可又要活命，怎么办？保护身体主干，所以，最远的腿脚就首先被牺牲。所以腿会先老，更准确说，是脚会先老，脚趾会先老。糖尿病人，最后，脚趾都会腐烂。老人的脚趾头，如果受伤，尤其的不好恢复。你如果看到一个人走路，脚都抬不动，那么这个人，一定病了，或者身体不好了。一个疾步如飞的人，走在山路上，如履平地，一般情况下，身体会很好。一个人肝不好，膝盖会坏的很快，因为膝盖是肝的对应，是筋的总汇。但肝属木，母亲是肾，如果肾不好，也会导致膝盖痛。所以，有些女人，生完孩子，肾阴消耗过多，就不能养肝了，所以脾气变得不好，有的会膝盖疼。比如，有的人，大脚趾的指甲会扎进肉里边，发炎。这是因为肝经不通，肝经不通，很可能因为颈椎病引起。
有的中年大姐，有一个游泳圈，好像胯部很壮的样子。但这样的姐姐往往会腰痛。听起来不太对吧？其实，哪个地方长肉了，那个地方就是不通了。肥肥的腰很容易酸痛，因为哪儿压根就不通。你看，腰瘦瘦的，反而活蹦乱跳，扭来扭去，不容酸痛。
腰肥的姐姐，往往妇科也不好。因为下焦不通，小肚子会凉，有的人甚至冰凉。如果是长期冰凉，很可怕，很多是子宫肌瘤，宫颈癌等等的前兆或征兆。对女人来说，最大的一个福气可能是有一个小火炉一样的小肚子。这样的女人，脸上必定光华四射，也必定很有女人魅力。
一个人，如果身体体味很大，往往肝不好。一个人如果天天觉得想洗澡，也是肝不好。肝不好，身体清毒的能力变差，你就不能“自洁”。你看小孩子，看上去很脏很脏，可是睡一觉，身上干干净净的，一点臭味都没有。记得小时候，我一个冬天都不洗澡，开春才洗第一个澡，而且还是擦澡。可见小孩子自洁能力非常好。如果你脸上老油乎乎的，不能化解油脂，你的肝胆肯定不是很有效工作了。
一个人，如果老梗着脖子，这样的人，会和整个世界较劲，较真。这样自己很累，周围的人也累。还是做一个左右顾盼自如的自己，这样，你不和这个世界较真，世界也不会为难你。而且，这样的人，也就自由自在一些，有想象力一些，有创造力一些。
往身体里边说说，如果你脾胃不好，你很难天马行空，因为你每天都堵的慌。就像塞车了一样，就像便秘了一样，就像马桶堵上了一样。怎么舒心啊，不舒心，怎么天马行空啊。所以，有时候，你听一个人说话，看一个人写文章，从字里行间，你都能读出他的脾胃好不好，能量足不足。
我在“巫”里边说过。精神的很多问题，比如小时候的家庭暴力，小时候被强奸，小时候有重大打击，都在身体上面有记忆。这个记忆可以是一个物理上的东西。治很多这样的精神疾病，就是要找出身体上的哪个对应，把它打开，然后病就好了。
我们常说，心堵得慌，心里很纠结。描述的是情绪，可是为什么用物理的心呢？其实，在物理的心，我们也堵的慌，也打结了。很神奇的是，你如果能把那个物理的结打开，就开心了。神奇吧！也就是说，我们开心不开心，高兴不高兴，爽不爽，都可以通过身体来调整。比如，你和老公或老婆吵架了，你很不舒服，很不爽，很呕气。我告诉你一个秘诀。答案可以在你的身体上找，你找到后，把它打开。然后，你就像没事的人一样。你的那一半肯定认为你疯了，邪灵附体了。可是你心知肚明，偷偷乐。
我们说牵肠挂肚，其实我们要说的是放不下心。为什么和肠，和肚子挂上钩呢？因为心和肚子和肠子是对应的，心不舒服了，肠和肚子就会不舒服。肚子也是人体的第二个大脑。很神奇的。以后我会讲更多的故事。
说到肚子，我讲讲腹肌吧。年轻的时候，我曾经每天做1000个仰卧起坐，500个俯卧撑，跑三千米以上。腹肌像铁板，心跳40多下。现在回看，是极大的错误，除了锻炼意志，好处很少，人体严重失去平衡。后来坐禅，心静的像死灰，呼吸每分钟1.5下左右，血压降到50/80左右。但是，还是不得法。于是，寻找，不断的寻找。后来就开始练一些动功。但是，还是有很多悬疑不能理解。直到最近，有了一些自认为根本性的变化。脱离开形式，脱离开意，回归能量的自由运行。身体也有了显著的变化，并在物理层面体现出来。比如，铁板的腹肌，开始慢慢的融化，这对消化系统，新陈代谢等等都有非常大的好处。最后的目标是一个自然状态柔软的腹部，微微凸起，但是运气的时候，可以像硬的橡胶，坚硬，但不失弹性，可以吸收外部打击力。块状的硬肌肉，是很不健康的，这和大家的常识会有出入。真正健康的肌肉是自然柔软，但又能用力，用力的时候可以很硬，并能够贯穿整个身体的力量。这样的肌肉，可以很好的抗打击，即使受伤，很容易修复。所以，脱离开所有的功法，过渡到无法的阶段，即自由自在的能量的舞蹈。
说了不少了，有点没时间了。以后有时间再瞎聊。现在回答几个问题。
如何才能看清自己的身体，并且打开那一个个结呢？
又如何看清别人的身体，并且帮着别人打开呢？
可以这样说，自己做到相对要容易很多。但对别人要做到，相对难很多。对自己，只要学会“观照”，你就可以发现自己几乎所有问题的症结。但对别人，不光自己要会清晰看到自己，还要学会看别人，从各种表面的细节去找出别人的身体的地图。这一点很难。如果是自己，通过静坐站桩就足以看清自己的大部分问题，修炼的时间也不会很长，但要有一个相对纯净的心，一定的悟性，但要求并不是很高。
为什么我这个人老说自己，是不是太狂妄自大了？
很多人写练功，都是极其谦虚，讲的都是佛祖，大师，或者经典是如何如何的。为什么我讲述那么多自己。是不是太自大了，太自我了？我的理由是，如果不是亲身经历，都不是知识，至少不是有用的知识。如果讲故事，讲的是逻辑推理，讲的是经典，八成都是毫无价值的。就像，读100本书，不如练100个小时的功。练功，不是读书，不是思维游戏，是用身体，用时间，真正的把自己浸泡在里边。听一个人讲经典，我会睡着。听一个人讲自己的修炼经历，会触动我心。真正狂妄的人是把自己的脑袋关起啦，把耳朵塞起来，把眼睛蒙起来。真正狂妄的人，是明明错了，也不认错。真正狂妄的人，是自以为得道，不好好练功的人。一个自己觉得自己很渺小的人，才会每天精进练功，如痴如狂，一日不断，每天探索身心灵的奥秘，每天都很快乐，很努力。
那么，如何才能判断自己是不是每块肉都没脾气了呢？简单说，你基本不生病了，身体大部分时间都很舒服，练功的时候，有那种每个细胞都在跳舞的感觉。或者，你能把自己放松到这样一个状态：你的肚子一抖，感觉你的浑身上下全部都抖起来了，这就说明，你的身体没有大的紧张处。同时，你能和每一个身体的细小的地方对话，也就是说，你的意识能够到达身体的每一个角落。这个要求很高，其实同时意味着你能够看清自己的身体。不过标准归标准，大家也不要泄气。把自己的肉一块块找回来就好，不要太心急。
祝大家有一身听话的肉，美美的！
至今，看到的有关养生和健身最有创造力的美文。
非常同意你的观点，人的心理反应，如喜怒哀了是可以通过对身体/肉体的调控得以释放的。
所有的精神疾病都是因为身体的不平衡引起的。