什么是徒手健身？

 

什么是徒手健身？

 

用自己的身体和很少的设备进行的自重运动。

 

徒手健身是一种渐进式锻炼方式。仅靠自己的身体和重力来健身！只需要很少的设备，许多练习根本不需要任何设备。

 

每个主要动作都是渐进式扩展的 - 任何人都可以找到他们可以做的变式！

 

当您达到某项练习的标准后，您就可以继续进行更难的练习！

 

徒手健身适合任何人——从年轻人到年迈的祖父母。