什么是徒手健身?
文章来源:
forgetmenot8
于
2023-09-19 10:14:13
什么是徒手健身?
用自己的身体和很少的设备进行的自重运动。
徒手健身是一种渐进式锻炼方式。仅靠自己的身体和重力来健身!只需要很少的设备,许多练习根本不需要任何设备。
每个主要动作都是渐进式扩展的 - 任何人都可以找到他们可以做的变式!
当您达到某项练习的标准后,您就可以继续进行更难的练习!
徒手健身适合任何人——从年轻人到年迈的祖父母。