主料:北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜
辅料:郫县辣酱、水淀粉
制作方法: 1、豆腐切成四方的薄片,鸡蛋打入碗里搅匀,把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;
2、锅中倒入适量油,油八成热时放入豆腐片,炸至金黄后捞出;
3、锅中留底油,油烧热后放入牛肉馅翻炒,变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;
4、倒入豆腐,炖一下入味并收汁;
5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗,用水淀粉勾芡后出锅。
制作要诀: 郫县辣酱比较咸,调味时无需再加盐,以免过咸。
贴心小提示: 古时候,人们称豆腐为“小宰羊”,认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。
豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外,它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。(zt)