夜跑

昨天完成上肢力量训练，才出去跑步，这是教练要求的，不能一早上fresh去跑，呵呵。

爱美丽担心地说，这么晚跑，太危险了。还让我把手机带着，这娃是真的长大了。

easy run。所以可以听听音乐，看看邻居们的圣诞装饰。有的人家真的是全身心投入。各种灯光装饰武装到牙齿。我想想要花这么多时间装起来，再拆下来，还要找地方储存这些东西，就头疼。但是看着是真的好看。

每天都肌肉酸痛，不是这里疼就是那里疼，核心课酸痛还没好，上肢课又接着来了。

但是跑步时候好像倒还好，可能因为是easy run的关系。