我最喜欢的一套复健动作

跟了教练以后，才知道可以用弹力绳，木棍，做这些动作，拉伸肩颈，真的非常舒服，我经常随身带几根绳子，在办公室，跑马之前，旅行途中，随时随地都可拉一下，会让人觉得非常放松和舒服。

跟了教练做这些复健以后，我多年的颈椎病再也没犯过,knock on wood, 哈哈。