爱因斯坦的小板凳第四期

今天继续练砸球。

教练说我心率没有达标。

今天平均心率比前两次快了，但是小锯齿不整齐，和我跑interval时候的整齐的锯齿还有很大差距，说明做力量训练，对自己肌肉的控制，还是不如跑interval时候recruite得到位，不能在30秒发挥到最大的potential。

教练说要体会到站起来的那一刹那的加速。我就只能靠深蹲然后突然踮脚站起来。真的很累。这几天肩膀和大腿都酸的要命。

回到房间里，老迈问我how is your work out。我抬起满头大汗的脸，懵懵懂懂看着他。他点头说，嗯，尽力了，lol。