运动的初衷

周末时候铁人网站上一个帖子，引起我的兴趣。

他今年第一次大铁，但是没有完成。他是二型糖尿病，没有打胰岛素，然后训练比赛时候又要吃很多胶，所以血糖控制得很差。在骑车时候眼睛突然看不清楚了，只能放弃比赛。到急诊室一查血糖600多。三个多小时以后视力才恢复正常。

我给他回了一个帖子，然后他马上打电话给我，我们在电话上聊了很久。最后他说我可不可以来看你？我说我只能在加州看病人。他说他的内分泌医生根本不运动，也不理解他，所以他觉得很郁闷。

放下电话，我感触很深。如果一个医生和他的病人不share一个共同的目标，是很难成功的。这一点上，我非常幸运碰到我的教练。她的运动背景和我差不多，中年大妈开生完孩子开始减肥，然后跑步，骑车，最后学游泳走上大铁的道路。只有她明白我的目标，也只有她能够站在一个高度上全面看到我的营养和运动计划。我以前上过其他高大上的gym，也有自己的营养师，但是大家都是各看各的，不会有人考虑到我的工作和打铁的安排。

大家都想控制体重，但是很多人就单纯认为，减肥就是饿肚子。其实it's much more than that。

我们每天的饮食，蛋白质、脂肪，碳水的比例，决定了我们的身形比例。我有的病人，每天号称只吃1000卡，但是全是营养价值很差的食物，那是不可能起到很好的效果的。

教练每周给我设定营养计划，然后根据我的反应每周做出调整，还要考虑到我打铁的背景，把我的力量和有氧结合进来，真的是煞费苦心。

减脂到现在，大家都开始纷纷看到效果，今天看一个减脂营成员的帖子，还是蛮感动的。

我们最后，不是看马拉松奖牌，大铁奖牌。而是每年的血液指标，年纪越来越大以后的生活质量，身体状况。如果拿了很多奖牌，但是高血脂高血糖，那又有什么意义呢。

我永远忘不了2020年第一天那个在我面前发作心脏病去世的骑车运动员。很多人觉得自己常年运动，随便吃。其实运动，根本没法抵消酗酒和大吃大喝带来的危害

做好减脂，不是饿肚子，而是精确地计算自己的营养成分，好好吃饭，吃足，吃饱，吃对，然后配合适当的运动。而最重要的是，是建立长期的健康饮食的习惯，就算减脂营结束以后，也能够继续维持下去，而不是马上反弹。

就像我昨天问那个大铁失利的糖尿病运动员，运动的初衷，到底是什么？最终不是为了那个奖牌，而是更好更健康地活着。

https://youtu.be/UttbVwsnQ4s

这是上一次减脂营教练的点评，我看着觉得蛮有意思的，呵呵

 

 

 

[randomspot]

运动为了追求更好的成绩， 尽自己的最大努力， 肯定跟健康的初衷是有矛盾的。

[高枫大叶]

运动对生活的提高是全方位的

[落花飘零]

回复 '清漪园' 的评论 : 握手握手

[清漪园]

同意！运动的初衷就是更好更健康地活着，更全面地享受生活。