今天的午餐和晚餐

鸡胸肉6oz，爸爸种的莴笋，蛋白质38克

紫薯150克，碳水40克。

总卡路里370

蛋白质44克，碳水30克，总热量 400

snack是十个almond。

等下做拉伸一小时，力量一小时。

[严惠姗]

落花的午餐又健康又美味，韩爸爸韩妈妈多么珍爱女儿呀！

[严惠姗]

说是这个坐着抬脚后跟的动作能改善血糖。

[严惠姗]

https://www.wenxuecity.com/news/2022/10/31/11931080.html
给你看看。