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落花飘零
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2004 (9)

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今天的午餐和晚餐

(2022-10-31 11:28:48) 下一个

鸡胸肉6oz，爸爸种的莴笋，蛋白质38克

紫薯150克，碳水40克。

总卡路里370

蛋白质44克，碳水30克，总热量 400

snack是十个almond。

等下做拉伸一小时，力量一小时。

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评论
严惠姗 2022-10-31 22:11:10 回复 悄悄话 落花的午餐又健康又美味，韩爸爸韩妈妈多么珍爱女儿呀！
严惠姗 2022-10-31 22:07:19 回复 悄悄话 说是这个坐着抬脚后跟的动作能改善血糖。
严惠姗 2022-10-31 22:05:17 回复 悄悄话 https://www.wenxuecity.com/news/2022/10/31/11931080.html
给你看看。
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