last long run

昨天在高温下骑完车以后，今天真的没有勇气再在高温下跑步，临时决定带着爸妈和娃去旧金山海边。

去了我很喜欢的lands end。光这个名字就觉得特别浪漫，呵呵，符合文艺大妈喜欢的凄美悲凉的意境。

气温特别舒服，真的是很amazing，气温对于运动感受可以造成多大的区别。越跑越开心，一路跑过金门大桥再跑回来。

跑了20英里，凑了1500ft的爬升，终于给自己攒了点底气。

看到一个带着ironman帽子的小哥，可惜跑得太快，搭讪未果。。。

远远可以看到海雾中的金门大桥

上金门桥之前，看到一个小哥打着赤膊从我面前迅疾地跑过。

金门大桥照旧游人很多，还有很多跑步的俊男倩女，没有拍下来

爸爸妈妈带着爱美丽在海边玩，很多海边小生物，爸爸看到一只螃蟹，爱美丽立即要求他放回去，呵呵。

中午吃饭的时候我本来想点个螃蟹，爸爸说不要点了，爱美丽会难过的，呵呵

开车回到家，妈妈说谢谢你带我们出去玩哦，我们玩的很开心，我说，谢谢你们一直陪伴我，一次次大铁的训练。

[严惠姗]

爸爸妈妈幸福的笑容，活泼可爱的女儿，都让我无比羡慕。
昨天那么热，我以为今天你就歇下了。你就是个女超人。