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游泳有点小进步---路易威尔大铁177天倒计时

(2019-04-18 13:48:40) 下一个

今天是3500 yard long swim.

最后500x3,要求每个500都要比前一个快。第一个游完我觉得挺轻松的,因为要留着力气后面两次加速,没想到竟然和PR很接近了。这下信心大增,第二圈又提高了三秒的pace,第三圈再接再厉又提高一秒。

游完很得意,可是大家都没起床,没处得瑟,只能给教练留了个微信。

这个PR对我来说真的很重要。因为我已经很久很久没有500PR了。上一次是去年7月。

去年上半年刚开始游泳时候真是突飞猛进,几乎每周都有PR,我很天真地以为,我的游泳会一直这样进步下去。7月半铁意外肋骨骨折,被迫休息几周,然后就开始进入大铁周期,训练量大大增加,身体的积累疲劳,影响到游泳的form,很难达到以前的速度,压力真的很大,幸亏教练不停和我谈心,及时发现问题,调整心态。

这次冬训结束重新开始赛季训练,突然觉得游泳轻松许多,特别是全马恢复以后,速度有了提高,让我明白两个道理:

1。冬训的重要性。不能比赛以后进入狂欢mode,一泻千里,而是趁这个机会work on the weakness。

2。相信教练,相信训练,相信自己的身体能够不断adapt。

从开始游泳,我就一直记录自己的最好成绩。这样以后回头看去,会看到自己曾经走过这么长的路,以后有什么困难,都不怕了

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