三伏球场似火炉，芸芸品物防中暑

　　高尔夫三伏天防中暑的详细攻略
　　今年伏天共40天，7月13日入伏，8月22日出伏。一年中最热的中伏从7月23日至8月11日，20天！三伏天（乃至整个夏天）打高尔夫球切记要点是防中暑保安全。防晒措施准备要提前。最好是利用早朝薄暮避正午时间段下球道。
　　穿浅色衣物：白色或浅蓝色衬衫可反射热量，避免黑色、深蓝色衣物吸热留汗渍，黄色衣物易招蝇虫蜂等。
　　涂抹防晒霜：需覆盖脸、颈部、手臂、腿等暴露部位，防止晒伤和皮肤老化。
　　佩戴专业帽子：优先选择能散热的款式，头发稀少者需防头皮灼伤。
　　使用太阳镜：选择包边款式，防紫外线刺眼并帮助找球。
　　遮阳工具：宽边遮阳帽能有效遮挡阳光直射头部，减少头部热量积聚；大号遮阳伞可大面积遮挡阳光，提供阴凉环境。
　　防晒用品：选择SPF值高的防晒霜，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害；具有防紫外线功能的太阳镜能保护眼睛免受强光刺激，减少眼部疲劳和不适感。
　　预防中暑的物品需结合物理降温、补液、防晒和应急处理四大功能。主要包括：足量饮用水、含电解质的运动饮料、防晒衣帽、便携风扇、冰袋或冷敷贴、类药品。高温环境下，每日需饮用至少 1.5-2升水，少量多次补充，避免一次性大量饮用导致肠胃不适。如运动饮料或口服补液盐，可补充因出汗流失的钠、钾等电解质，维持体液平衡。避免高糖饮料。
　　补充体液物品：随身携带足够的水，定时补充水分，以维持体内液体平衡；适量饮用含有电解质的饮料（如运动饮料）有助于补充流失的电解质，维持正常生理功能。
　　日本的降温辅助物品：挂脖风扇：解放双手，风力强劲。
　　冰感降温喷雾：喷在衣物上可瞬间降温。
　　冰袖：采用冰丝材质，防晒又降温。
　　冷感毛巾：浸水后快速降温，可挂在脖子上或擦拭身体。
　　便携式迷你空调扇：可加水加冰晶制冷，风力比普通风扇更凉，适合小范围降温。
　　降温冰圈/冰贴：戴在颈部或贴额头，物理降温。
　　手持喷雾风扇：结合风扇加水雾，双重降温。
　　Cool down,Handfan,Genki Ince Neck cooler;Neck ring cooling……。
　　多备手套：防止手汗打滑，携带3-4双干手套，勤换手套。
　　替换衣物：前九洞结束后更换衣物保持干爽。
　　携带高能零食：牛肉干、鱼干等富含盐和氨基酸的肉干类，搭配香蕉/苹果维持血糖。
　　定时补充：每3-4洞进食少量食物，避免空腹打球导致低血糖。
　　间歇遮阳：利用雨伞在等待时遮荫。没有最安全只有更安全！