母亲节了，说几句俺娘。
小时候妈就是妈，不多想，不做任何分析。妈就是绝对的对，绝对的好。一直到十二三岁时，俺还问爸说，我妈她们姐妹三个，谁最漂亮啊？想当然地以为爸会说，你妈贝！结果爸还斟酌了一会儿，直让我感觉这么简单的问题还用想！爸说，是你大姨吧。噢。俺不甘心地加上一句，我觉得我妈最漂亮。
心里到底隐约知道爸是说了实话的，后来[阅读全文]
纯彩小世界
三娃上班妈，点滴记录小世界里的真幸福
博文
(2013-05-10 19:05:41)
(2013-05-10 12:25:09)
每天的仰卧起坐越来越不构成挑战了，45/20/20一共85个一组做完都没啥感觉。不过也会继续做，就当是muscletoning好了。目前每天做两组，共计170-200个左右。PLANK，俯卧撑，CRUNCH，有机会就会做。老三看到我做这些时，必然捣乱。仰卧起坐时，他小人家就坐我小腿上；PLANK和俯卧撑时，钻我身下，让我忍俊不禁，只好停下来，等他走开再继续。
想潜移默化的传递给儿子们关于健[阅读全文]
想潜移默化的传递给儿子们关于健[阅读全文]
(2013-05-09 11:01:28)
据说人的腹部肌肉群各有不同的，有人只有4块，有人可以练成8块。我呢，打着6块腹肌的旗子，其实目标是平坦紧实有肌肉的腹部，无所谓几块的啦。
这两天尽量低碳水，貌似小肚子又小了些。听说跑步最消脂，今天GYMCLASS结束后又跑20分钟，继续出汗消脂。
公司开冷气了，貌似我的右肩开始有些感觉，不过总体上比前几年都好多了。干活的时候我得在肩上披个羊绒毛衣[阅读全文]
这两天尽量低碳水，貌似小肚子又小了些。听说跑步最消脂，今天GYMCLASS结束后又跑20分钟，继续出汗消脂。
公司开冷气了，貌似我的右肩开始有些感觉，不过总体上比前几年都好多了。干活的时候我得在肩上披个羊绒毛衣[阅读全文]
(2013-05-07 07:03:59)
早6点起。早餐：鲜橙一只，火鸡肉若干，西红柿小半个，热水一杯。很低碳。
8点上班，9点，沿公园走路20分钟。10点，爬楼梯一组。11：15，gymclass-bodyattack，今天只有4个同学，坚持到最后只要我和另外一个。强度颇大。做俯卧撑的时候俺看见自己的汗珠子啪嗒啪嗒往下掉啊。很开心，是汗珠子，不是泪珠子～～～
下午3点多，爬楼梯一组。
晚上8点，路跑25分钟，跑出[阅读全文]
8点上班，9点，沿公园走路20分钟。10点，爬楼梯一组。11：15，gymclass-bodyattack，今天只有4个同学，坚持到最后只要我和另外一个。强度颇大。做俯卧撑的时候俺看见自己的汗珠子啪嗒啪嗒往下掉啊。很开心，是汗珠子，不是泪珠子～～～
下午3点多，爬楼梯一组。
晚上8点，路跑25分钟，跑出[阅读全文]
(2013-05-06 12:10:17)
昨晚老公从中国回来，给爸爸妈妈，老大老二老三都选了礼物，又买了小东小西的，真是个好男人。好父亲。
给俺的是三件衣服，尽管不是我的风格，但是也开心的收下。毕竟是别人用心送的礼物吗！
周一老板也回来了，满面春风的样子。
周一两个baby出生的消息，一个是我小组的，还有一个是同公司的台湾人同事。一个的孩子可能要面临即刻手术。很佩服同事淡定[阅读全文]
给俺的是三件衣服，尽管不是我的风格，但是也开心的收下。毕竟是别人用心送的礼物吗！
周一老板也回来了，满面春风的样子。
周一两个baby出生的消息，一个是我小组的，还有一个是同公司的台湾人同事。一个的孩子可能要面临即刻手术。很佩服同事淡定[阅读全文]
(2013-05-06 12:04:27)
周日实行了一天低碳水，从早到晚，只挑低碳水化合物的食物吃，貌似周一早起一量体重，有降呢。过去已经连着几天不见降了。
周日找了一卷软尺，吸着气给自己量腰围，US-27.5。和无风美眉的US23差的不是一坨半坨啊。捏着肚皮上的两大把肥肉，俺知道任重道远啦。
但是不放弃啊，继续来啊。
周一没有去GYM，下午身体感觉好一些后，去公园走了一圈。上班只是说要[阅读全文]
周日找了一卷软尺，吸着气给自己量腰围，US-27.5。和无风美眉的US23差的不是一坨半坨啊。捏着肚皮上的两大把肥肉，俺知道任重道远啦。
但是不放弃啊，继续来啊。
周一没有去GYM，下午身体感觉好一些后，去公园走了一圈。上班只是说要[阅读全文]
(2013-05-03 13:00:08)
11：15去gymclass，bodycombat的教练在开始的时候说，她有个比赛，现在正在禁食，0卡路里，可能精力不会太好，但是尽量吧。
俺一路替她担心，结果发现她耐力毅力都绝佳。全程45分钟没显出明显的无力状态。
这女孩真让人喜欢。
我自己呢，快37岁，开始跟她练习健身武术了，很开心。觉得自己不再是个柔弱的小女子，关键时刻都得全力依靠机智，现在也有体力和一定[阅读全文]
俺一路替她担心，结果发现她耐力毅力都绝佳。全程45分钟没显出明显的无力状态。
这女孩真让人喜欢。
我自己呢，快37岁，开始跟她练习健身武术了，很开心。觉得自己不再是个柔弱的小女子，关键时刻都得全力依靠机智，现在也有体力和一定[阅读全文]
(2013-05-02 06:47:59)
这是一种不同的生活方式；所追求的不再是看上去很美；我要的是结实有力精气十足的身体；充满生命力的身体；从头到脚浑然一体的身体。
身体好了，自然地带动正气，精气神充足，年轻，是显出来的吗？年轻，是货真价实的肌肉和力量，和活力的自然流露。是内在充满后外在自然地挥发飘动；年轻是坚韧的，挺拔的；岁月流逝，然而年轻依旧；并且可以坦然的说，Ihavel[阅读全文]
身体好了，自然地带动正气，精气神充足，年轻，是显出来的吗？年轻，是货真价实的肌肉和力量，和活力的自然流露。是内在充满后外在自然地挥发飘动；年轻是坚韧的，挺拔的；岁月流逝，然而年轻依旧；并且可以坦然的说，Ihavel[阅读全文]
(2013-05-01 18:51:07)
中午想了又想，没有去桑巴，感觉它有点不给力了。去市中心走了1小时。晚上送孩子们去karate的时候，开车去一个学校的大操场，跑了8圈，快走1圈。
回家后仰卧起坐100个。
放倒老三后，回卧室又做40个仰卧起坐。姐要不长6pack是不是没天理啊！
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回家后仰卧起坐100个。
放倒老三后，回卧室又做40个仰卧起坐。姐要不长6pack是不是没天理啊！
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(2013-04-30 12:58:54)
老板度假去了，我手头活不算多，时间自己控制，最喜欢这样了。
上午10点爬楼梯，感觉越来越轻松一些了，看来锻炼增强力量这一点真是千真万确。另外也证明自己的身体还是可造之材哈。
11点15GYMCLASS，临时的老师好厉害，热身之后，俺的汗珠子就开始沿着额头向下滚落，一直到结束。45分钟，出了好多汗。锻炼的十分十分的到位。老实说，再多一会我都要坚持不住了[阅读全文]
上午10点爬楼梯，感觉越来越轻松一些了，看来锻炼增强力量这一点真是千真万确。另外也证明自己的身体还是可造之材哈。
11点15GYMCLASS，临时的老师好厉害，热身之后，俺的汗珠子就开始沿着额头向下滚落，一直到结束。45分钟，出了好多汗。锻炼的十分十分的到位。老实说，再多一会我都要坚持不住了[阅读全文]
