{1}、卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
{2}、辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐[阅读全文]
智慧人生
人生随缘 看不惯别人是自寻烦恼 .可以不拥有任何东西，除了对生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
博文
(2009-04-06 18:06:35)
(2009-04-06 18:05:03)
精彩语丝
作者/何粹纯
拥有美好的心态，才是人们永葆快乐的源泉。
善待自己要看得惯，想得开，忘得快；善待别人要多看别人的长处，多记别人的好处，多想别人的难处。
如果你伸出一千只手去帮助别人，那么别人也会伸出一千只手来帮助你。（舞蹈《千手观音》创意词）
在漫漫的人生道路上，谁会没有缺点和错误，懂得忏[阅读全文]
作者/何粹纯
拥有美好的心态，才是人们永葆快乐的源泉。
善待自己要看得惯，想得开，忘得快；善待别人要多看别人的长处，多记别人的好处，多想别人的难处。
如果你伸出一千只手去帮助别人，那么别人也会伸出一千只手来帮助你。（舞蹈《千手观音》创意词）
在漫漫的人生道路上，谁会没有缺点和错误，懂得忏[阅读全文]
(2009-04-06 18:03:39)
时下，人们喜欢用“颐养天年”来祝愿老人能欢度晚年。其实，“颐养”不仅是老人晚年的良好心愿，也是社会敬老的应有氛围。
“颐”，原指颔，即人的下巴，后衍指为保养、休养。早在《易经·序卦》中就有：“颐者，养也”之说。但是，如何“颐养”?“颐养”与长寿的关系如何?这里面却大有讲究。笔者因工作关系，有幸接触众多的百岁寿星，并翻阅了大量有关[阅读全文]
“颐”，原指颔，即人的下巴，后衍指为保养、休养。早在《易经·序卦》中就有：“颐者，养也”之说。但是，如何“颐养”?“颐养”与长寿的关系如何?这里面却大有讲究。笔者因工作关系，有幸接触众多的百岁寿星，并翻阅了大量有关[阅读全文]
(2009-04-06 18:02:28)
【精彩语丝】
作者/何粹纯
与其在幻想的田野里等待收成，莫如在现实的土地上耕耘播种。
最先知道春天来临的绝不是鲜花，而是野草。
太阳之所以在黄昏来临时就匆匆离去，是为了让月亮也有一个尝试的机会。
真理像美好的爱情一样娇羞，不能强行占有，只能不懈地去追求。
嘲笑别人并不等于肯定自己，夸奖别人也并[阅读全文]
作者/何粹纯
与其在幻想的田野里等待收成，莫如在现实的土地上耕耘播种。
最先知道春天来临的绝不是鲜花，而是野草。
太阳之所以在黄昏来临时就匆匆离去，是为了让月亮也有一个尝试的机会。
真理像美好的爱情一样娇羞，不能强行占有，只能不懈地去追求。
嘲笑别人并不等于肯定自己，夸奖别人也并[阅读全文]
(2009-04-06 17:57:35)
蜚声海内外的著名国画大师齐白石，作画之余坚持锻炼身体，所以年近百岁之时，仍然精力充沛，挥毫不止。通过多方考证，白石老人的养生颇为独到，归纳起来为：“养生五绝”，它们是：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。
七戒：
齐白石一般睡得很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡[阅读全文]
七戒：
齐白石一般睡得很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡[阅读全文]
(2009-04-06 17:53:24)
【不妨一笑】
主持●一枝
判断
查理先生对他的朋友说：“我敢打赌，我的女婿是冲着有巨额的遗产可以继承，才与我女儿结婚的。”
朋友不解地问：“你怎么知道。”
查理：“他每次与我握手，都要摸摸我的脉搏。”颤抖
老王正在刮胡子，妻子兴冲冲地回来了，对着老王高喊：“我刚才去了一趟裘皮店，你猜我发现了什么？”
(2009-04-06 17:51:04)
在德国进行的一项新研究发现：绿茶中含有的一种抗氧化剂能够预防淀粉样纤维（与阿尔茨海默病和帕金森病相关的一种毒性蛋白质）的形成。在阿尔茨海默病患者的大脑中经常会发现淀粉样斑块，从而破坏了细胞的正常功能。一个德国的研究团队发现绿茶中含有的一种抗氧化剂，名为“表没食子儿茶素没食子酸酯”（EpigallocatechinGallate,EGCG)，能够起到抗拮淀粉斑块形成的作[阅读全文]
(2009-04-05 19:50:18)
精彩语丝
事看透才能办好，病看透才能治好。
人需要钱就像需要空气，有一定数量的空气就能生活得很好；如果超出了需要，有再多的空气，生活也不会因此而有什么改变。
抓紧一切时间创造生活的人，同时也享受着自己的创造。
在生活的海洋上，稳重能镇住风暴，轻信会掉进旋涡。
没有想过要成功的人，他永远不会成功，[阅读全文]
事看透才能办好，病看透才能治好。
人需要钱就像需要空气，有一定数量的空气就能生活得很好；如果超出了需要，有再多的空气，生活也不会因此而有什么改变。
抓紧一切时间创造生活的人，同时也享受着自己的创造。
在生活的海洋上，稳重能镇住风暴，轻信会掉进旋涡。
没有想过要成功的人，他永远不会成功，[阅读全文]
(2009-04-05 19:46:44)
我的奶奶葛莲芳，１９０２年生人。她是一个平凡的人，是一位普通的家庭主妇；她又是不平凡的，因为她已健康地跨越了一个世纪的历史时空。
一家之计在于和一生之计在于勤
奶奶常常把这句话挂在嘴上。她是这样说的，也是这样做的。奶奶的老家在山东省蓬莱县，为人豪爽、健谈，处事勤劳、朴素、乐观，这些优秀的品质一直影响着儿孙[阅读全文]
一家之计在于和一生之计在于勤
奶奶常常把这句话挂在嘴上。她是这样说的，也是这样做的。奶奶的老家在山东省蓬莱县，为人豪爽、健谈，处事勤劳、朴素、乐观，这些优秀的品质一直影响着儿孙[阅读全文]
(2009-04-05 19:45:08)
精彩语丝
人生到老别无求，但愿心宽不添愁；知足胜过长生药，乐观能保君长寿。
腾不出时间娱乐的人，常常要腾出时间生病。
愉快的心境是天上的殿堂；抑郁的心情是地下的牢房。
生性乐观的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲观的人，常因愚蠢的叹气，而将光明熄灭。
忧虑后的快乐，真乐；欢乐后的忧愁，真愁。生气时[阅读全文]
人生到老别无求，但愿心宽不添愁；知足胜过长生药，乐观能保君长寿。
腾不出时间娱乐的人，常常要腾出时间生病。
愉快的心境是天上的殿堂；抑郁的心情是地下的牢房。
生性乐观的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲观的人，常因愚蠢的叹气，而将光明熄灭。
忧虑后的快乐，真乐；欢乐后的忧愁，真愁。生气时[阅读全文]
