欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！做法：1.温水活面，松弛面团一个小时以上2.选肥瘦适中的牛肉，加调味品，，花椒粉，蚝油是提味的重要调味品，其他的调味品看自己的喜好而定3.把面切分好，擀成薄片，加肉馅，葱花包好，别忘了抹油酥，油酥是起酥皮最重要的原因之一，烙的时候锅里[阅读全文]
熊王的 HappyLife
生活就是简单，快乐，健康
博文
(2020-02-16 02:38:49)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！做法：1.温水活面，松弛面团一个小时以上2.选肥瘦适中的牛肉，加调味品，，花椒粉，蚝油是提味的重要调味品，其他的调味品看自己的喜好而定3.把面切分好，擀成薄片，加肉馅，葱花包好，别忘了抹油酥，油酥是起酥皮最重要的原因之一，烙的时候锅里[阅读全文]
(2020-02-15 03:41:36)
云南春卷口感清新爽脆，营养丰富，可以按照自己的喜好随意搭配 做法： 1.准备酱料，花生碎和花生酱口味的，你也可以调自己喜欢的酱料 2.把配菜准备好---虾，鸡胸肉，黄瓜，生菜叶，越南米皮，花生酱，花生碎，大蒜 3.用米皮把准备好的配料按照自己的喜欢组合，包好之后，蘸上酱料就可以吃了 欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家[阅读全文]
(2020-02-14 02:53:35)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 今年的情人节祝大家都平安，健康，都有一颗喜乐的心。一家人一起做一个不加糖不加黄油的甜点。开心的做一次手工课吧：）外皮酥脆，内部有浓郁的巧克力和核桃的香味，非常好吃。 做法： 1.中筋面粉，干奶粉，酵母，鸡蛋，盐，[阅读全文]
(2020-02-12 14:05:42)
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这个是过去给健身群的朋友们发的一个小视频，关于减肥，减脂期间如何运动和吃的，是给有一定健身基础的朋友们看的，这个周末我有时间的时候会整一个给运动小白的视频，减肥，减脂期间的人如何运动和吃。
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(2020-02-12 01:46:44)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢大家！ 今天是文学城微信健身群整风运动的第二天，这次要坚持一个月运动打卡。锻炼就是为了吃，虽然说生活有诗和远方啥的，但是吃不好，吃不饱，也走不了几步，也举不了多重的哑铃和杠铃。今天说说煎牛排这个事 做法： 1.把Prime牛排切成[阅读全文]
(2020-02-10 13:36:03)
汤圆寓意团团圆圆，甜甜美美，自己做黑芝麻馅，做最传统的黑芝麻馅汤圆，早上来一碗酒酿小圆子枸杞子蛋花汤，一天都是暖暖开心的感觉。 做法： 1.黑芝麻炒熟之后放入blender，加入烤熟的核桃，糖，植物油，我没有加猪油或者黄油，想吃出流动感觉的，自己加猪油，黄油吧。油脂越高流沙效果越好。负责任滴说100大卡的热量还不够shei牙缝的，长期健身的人，不[阅读全文]
(2020-02-09 12:46:22)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢大家！ 做法： 1.提前浸泡6个小时以上圆糯米，把泡好的糯米蒸熟 2.蒸好的糯米在有余温的情况下，放入碾碎的酒丸子，放入一个无油的容器中，在一个恒定的温度下发酵，放酒酿的容器中间要戳一个洞 3.发酵好的酒酿要放入冰箱，延缓发酵，不要[阅读全文]
(2020-02-09 01:38:47)
做法： 1.把鸡蛋小米加糖用blender打成米糊，平时做我是要提前泡一下小米的，这次没泡，洗干 净直接用 2.面粉中加入米糊，酵母，牛奶，搅拌好盖上保鲜膜发至2倍大 3.面发好之后，排气，放入食品袋中，食品袋剪一个小孔，挤出均等大小状，煎至两面金黄，用 手一摸有弹性就是烙好了，全程都是用小火烙 欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向[阅读全文]
(2020-02-08 04:19:24)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢大家！ 今年的元宵节过得和以往不同，祝大家都健康，平安！ 健康饮食，适度锻炼，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走着就不要坐着，能跑着就不要走着，提高自身的免疫力，有一个健康的身体是王道。生活当中遇到的好人好事，心怀[阅读全文]
(2020-02-07 03:34:29)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢大家！ 用铸铁锅做面包我家每周都做一次的，每周固定曲目。非常受欢迎，一次发面，做甜，咸两种口味的面包，满足了全家人不同口味的要求。吃着新烤出炉的面包，喝着奶香浓郁的奶豆腐汤圆，生活的满足感油然而生。祝大家元宵节快乐！ 食[阅读全文]
