夏天我一般都在室内跑，外面太热。这次因为属于密接人员，虽然检测两次都是阴性，还是不能去体育馆跑。今天早上六点多起床，出去跑了六迈。开跑时温度已经78度了，湿度80%。我心里打算第一迈慢点跑，热热身。结果跑了9分22秒。之后想加快点速度，没想到越跑越热，六迈下来浑身湿透，第一迈的热身速度变成最快速度，平均才9分44秒的配速。就这速度平均心跳都160了！[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2022-06-18 14:29:58)
夏天我一般都在室内跑，外面太热。这次因为属于密接人员，虽然检测两次都是阴性，还是不能去体育馆跑。今天早上六点多起床，出去跑了六迈。开跑时温度已经78度了，湿度80%。我心里打算第一迈慢点跑，热热身。结果跑了9分22秒。之后想加快点速度，没想到越跑越热，六迈下来浑身湿透，第一迈的热身速度变成最快速度，平均才9分44秒的配速。就这速度平均心跳都160了！[阅读全文]
(2022-06-15 16:56:17)
圣路易斯有一支著名的棒球队--红雀队。当地的人们大部分是棒球迷。其他的职业球队只有一支冰球队。不太关心体育的人，也可能不知道圣路易斯曾经也有过橄榄球队。80年代末期，那里有一支橄榄球队，和棒球队同名，也叫红雀队。因为当地的橄榄球市场比较小(市场大概都被棒球占领了)，所以红雀橄榄球队在80年代末期选择搬家到亚利桑那去了。大约十来年以后，圣路易斯[阅读全文]
(2022-06-05 17:24:41)
4月底完成了大铁比赛。下一个比赛是12月的全马。五月到7月中间有一段时间的空闲，可以做点别的事情。5月中旬学校放假以后，我做了不少家务。有一些事情是技术活，对体力上没有什么挑战。比如装个饮用水过滤器，修理门铃，修理电源插座，帮女儿家装个家俱什么的。但有一些事情还是体力上的挑战。几年没有维护，我家后院，阳台，房檐四周的木头，和车库门上的漆都[阅读全文]
(2022-06-03 22:02:55)
从上次吃冰激凌到现在已经过去近三周了。我不无得意地在心里盘算:这冰淇淋不吃，也就那么回事儿，没有想象的困难。本来打算满月的时候，吃它一大碗，庆祝一下。今天跟家里领导提起这事儿，她哈哈大笑:你早就吃过了。这话让我吃惊不小。难道趁我睡着的时候偷偷给我喂冰激凌了？不至于吧。领导告诉我最近她两次做smoothie时候都加了两大勺冰激凌。我都没有吃出冰激[阅读全文]
(2022-05-31 18:19:39)
周末看了一个纪录片，14Peaks,讲的是2019年尼泊尔人Nims用6个月零6天征服了世界上14座8千米以上的高峰。这种纪录片不一定有多少艺术性，但是对喜欢登山的人来说，就看看镜头前展示的冰天雪地，和冰雪覆盖下的万丈悬崖，就足以震撼人心。以前我也曾经有过一个梦想，想爬上地球的第三极珠穆朗玛峰。这个梦想是那么遥不可及。但是看这位尼泊尔人攀登珠峰简直就跟玩儿似[阅读全文]
(2022-05-29 16:56:28)
我喜欢各种体育运动，但是几乎在所有的项目里都因为没有天赋而成绩平平。在比赛里自然是常打败仗，可以说是屡战屡北的常败将军。但是中文却是一种非常奇妙的文字，变一变顺序，屡北屡战，顿时就听上去很顽强的样子。既然赢得少，输得多，那就只能抓住这根救命稻草，每次输了不服输，越输越来劲。 最近一段时间在乒乓球上花了比较多的时间。因为准备打铁，每[阅读全文]
(2022-05-26 09:06:37)
上一次吃冰淇淋还是体检前两三天的时候，转眼快两个星期过去了，一口冰激淇淋都没吃。照以往的速度应该半盒子下去了。有几次不假思索就拉开了冻柜的门，去拿冰淇淋盒子，然后咬咬牙，手又缩回来了。照圣经的说法，意淫也是犯罪。虽然最后手缩回来了，但是必须和吃冰淇淋一样处理。照老规矩，转身走到单杠底下，15个引体向上。我倒要看看这样能坚持多久。[阅读全文]
(2022-05-22 13:29:34)
昨天纽约一个半马比赛，有一位跑者冲过终点以后倒下了，到医院也救不过来。很多人因此会感到跑马拉松很危险。
从报道里没有看到有关这个跑者的具体情况，比如他长跑训练多少年了？这次比赛是怎么训练的？有没有基础疾病？没有这些信息，其实很难下结论。如果因为跑马死了一个人，不管具体情况是什么，就得出结论:跑马很危险。这个说法在逻辑上是有问题的。我[阅读全文]
(2022-05-18 06:37:19)
比赛结束了，学期也结束了，是时候检查和修理家里的各种东西了。最重要的当然是身体。昨天约了医生，今天体检结果出来，护士打电话来说:Everythingisexcellent,justkeepdoingwhateveryouaredoing.(她不知道我隔三差五吃一碗冰淇淋！)体检是过了，但是还没完。因为心跳在锻炼时数次测到每分钟200次以上(最高215)，根据花版的建议，问医生是不是要进一步检查。他说查一下当然好，以防[阅读全文]
(2022-05-14 06:44:00)
前不久健坛有一个帖子讨论体脂的问题。体脂有各种各样的测量办法，有的很不准，有的需要有非常精密的仪器，到医院里才可以测。下面我来介绍一个方法，比较简单，用的测量仪器也很便宜，大概十来块钱就可以买到。肯定没有到医院里测那么准。但是我觉得比市场上卖的一些测体脂的电子产品更准确一些。很多年以前我是YMCA的会员。他们有免费的测量体脂的服务。我就[阅读全文]
