尤其開心
尽兴无遗憾，幸福事业家
博文
(2024-09-04 18:40:49)
我们一家来美国时谁都不认识，我个人是二次移民，在哪儿都能生根发芽，开心生活，这也意味着没有人际负担。
尤其送走了癌患父亲，与孩子的攀岩团队从流离失所到起死回生，期间还有刻骨铭心生死与共的疼痛，至少两次绝处逢生的business经历之后，就再也没有什么人际负担困扰了。
所以当一切安定之后，比较随心所欲。
问为什么会跑步？跑步，尤其跑得狠跑得远[阅读全文]
(2024-09-03 05:52:38)
右侧的是最后3迈J同学塞给我的GEL 8/10，计划第一个20，失败 我真的挺用功的，前一周五，跑团技术教练特意加场叫我跑了个坡。前一个赛季和大家一起跑Speed，我不是骨干型，根本就“没瞧上眼”。从来不会和我主动搭话，陪跑教训什么的 这个训练季真的不一样了，同时起跑的女生里只有我坚持下来，能陪跑我的女生只有女教练，全是BQ跑者。尴尬的是我跟不[阅读全文]
(2024-08-29 05:46:47)
#晨跑好时光，晒数据
Interval间歇跑练习2/7=>7/31=>8/28 每周三的间歇跑练习相当痛苦，大家都有工作，5:30am开始。我就得5:00am出门儿，闹钟就得4:30am上班
我磨磨叽叽开始的时候大家还在上一波训练日程结尾中，奔LA的，奔BM的都有。跟着跑，根本不会跑，瞎跑。 6月末开始新一波练习的时候才勉强跟上，但显然心率太弱了，经不大起折腾。 每一次都跑得死去活来～7/31[阅读全文]
(2024-08-25 04:00:26)
#晨跑好时光一颗大西瓜带来的欢乐
昨天跑得有点沮丧！跑前还查看痛哥给我的技术建议。信誓旦旦对他说自己今天会跑20迈…
因为配速原因，完成预热跑后，开始定速和加速环节跑伴Lee被330教练带走了，330教练叮嘱我不要跟过去；而我被3位400教练和Lee的太太（也是波马跑者）拦截。Lee一直是我稳妥的配速员，他是第二年冲BQ330，比赛在即，必须要针对自己的配[阅读全文]
(2024-08-22 06:08:15)
目前跑步时间和跑量都非常稳定。每周三Speed练习我都会驾驶三十多分钟赶往团队所在的操场一起练习。 系统训练以来收获非常大，明显可遇见训练几个月，半年，一年，两年......的差距。也会越来越晓得原来跑步跑步，跑法可以这么多，半年多跑下来各种跑法没有重复过。 周三大家都要上班，五点三十开场。跑完第一场跑团训练后，我会和新手们一起跑第二场：跑坡。 [阅读全文]
(2024-07-26 13:22:38)
跑操场遇到女足的孩子们练习 MarkDay！
每个小小心愿都在慢慢地实现 1、不想做饭就不做饭，还要天天有肉吃[色]。弟弟小学毕业后就做甩手掌柜，掐指一算有一个多月没下厨房了。爸爸，姐姐，弟弟都会做饭，都比我做得可口比我做得精致比我好[偷笑][胜利] 忘不了那一天，桐哥拉米先生问怎么不做饭。我回，再也不想做了，我不需要用一日三餐来证明自己有多贤[阅读全文]
(2024-07-22 14:11:50)
周末，晨跑，攀岩，会朋友
一寸光阴一寸金，一寸更胜一寸金 转眼进入暑假第三季，弟弟开启攀岩抱石V7的进度。周日晨跑回来，弟弟（小升初）今天休息，姐姐（10升11）要暑期工（攀岩小教练）和会朋友准备出门儿。
两周前就约好这天妈妈送（我在女儿同学朋友圈儿是最受欢迎的家长），在娘俩关车门启动车子的瞬间弟弟以迅雷不及掩耳盗铃之势从被窝里斗转星移[阅读全文]
(2024-07-07 17:42:03)
今年比赛共8天。美国在世界攀岩列队中并不入流，算不得强队，也并未在IFSC中占据席位。但这个赛季确实有些不一样，肉眼可见国内竞争之激烈，世界杯赛中成长之迅速，长江后浪扑前浪，技术精进，涨势凶猛。 YouthLead/TR比赛第一天初赛，共121个团队参赛，南加三支队伍妥妥进入前三，我们队TeamRockCity暂时位列第一。
我们的教练和Owner是攀岩社区少有的黑人教练，黑[阅读全文]
(2024-07-04 07:52:00)
埋头在日常里，写作变得相当奢侈，越来越擅长写总结，
儿子小学毕业了，玩儿到12岁，这孩子养得太开心。如果养孩子都如他，5个10个都没问题，每天都开心，太享受育儿过程了。这位小哥这个暑假开始接受专业攀岩训练，新一赛季将参加比赛，开启全新的生活；女儿刚从佛罗里达全球1万人的青少年business盛会分得奖金回来；儿子小学毕业第二周，我的第一笔五位数收入[阅读全文]
(2024-06-06 06:29:36)
酥肥鸭是一位知性的台湾女生，基督徒。
群主第一次邀请来新手练习时就好兴奋，第二周就把从东部驾驶三天两夜回家的爷俩一块儿拉过来跑步。
儿子大学刚毕业，高中到大学，一直是校跑队的；
先生在我们跑道附近工作，九八年就开始和这条跑道结缘，见惯了这里的四季美景。
他跑步，也骑车。只是家里搬迁东部生活十年，近期才搬回来。
太太兴奋地召唤，让[阅读全文]
