尤其开心USA - 博客

(2025-09-03 06:44:42)

图片来自Max 不受伤地学跑步新手入门儿教学?里程碑距离：首20mile?
Runner：Max；Coach：Ivy 移民一代，每个人都有自己的故事书
华裔男一代的融入因其内敛的个性不擅长表达尤其不容易，改变更加不容易。所谓的享受是给别人看的，和太太，和孩子，和朋友都不晓得从哪儿怎样表达。对于创业期，尤其异国他乡创业的人来说马拉松可以说是获取成就感最直接的[阅读全文]

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跑马有助于胆子发育，大妈的全英文时代正式开启啦

(2025-09-02 10:05:05)

不受伤地学跑步新手入门儿，CoachIvy 9/2/2024的今天，9位晨跑10mile，其中7位人生首10mile。一年后的今天，其中7位完跑半马，完跑半马者中1位趁热打铁完成首全马。其他两位中目前，1位备赛首全马，1位备赛首半马，还1位过去是大学校队儿的，将冲个人5km极限。
感谢你们自己，没有放弃自己；感谢彼此，我们没有放弃彼此 9/2/2025，一年后的今天，
今天早上在[阅读全文]

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我是大妈我怕谁！United Rocks 加州首位教练上岗

(2025-08-31 17:54:57)

UnitedRocks（非营利组织）加州团队在工作今天是我正式做光谱人群攀岩教练的第2场活动。总部没有人支持，主要工作人员是项目主管Ying和教练主管CoachIvy。项目主管Ying是年轻的女孩儿，来自对口专业Occupationaltherapy,OT。因是劳工节长周末，我们预计攀岩馆里人多，缺人手。
今天共服务6个孩子6个家庭，10位义工。我上周确认了Kim一家（3人），Ying从把她圣地亚[阅读全文]

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跑4走1，人人都可以跑马

(2025-08-04 12:44:44)

我BQ那场赛事，是整个赛事最后一个出发的。因为全神贯注，精准计划，精准完成，眼睛里容不得沙子。只要有动作奇怪，或者碍眼的runner一定会想办法超了，以避免和减少干扰。最后6mile是最具挑战性的区间，真正的实力也是在这个时候体现，我就发现有位女性跑者太干扰我了。我觉得我超了她，但一会儿又超了我；之后就很奇怪地看着表步行，她步行的时候我超了她，一[阅读全文]

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新手教练大挑战周

(2025-08-04 08:56:54)

大挑战周BigChallengeWeek，为了这周做了2个多月～1年的准备。根据大家的进度，分成两组，10mile12mile组。12mile组，交给我的启蒙教练Zoey带领大家突破极限。 8/2新手入门挑战12mile，距离和配速都有提升。这是自1/1/2024新手入门儿启动以来，首次尝试12mile练习。因为后半程温度升高，路线和过去10mile在海边跑不一样，大家心智和体能都有很大挑战。虽细致布置准备工作，仍[阅读全文]

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与他们一起，许多经历都不值一提

(2025-07-20 12:06:19)

#晨跑好时光，原创生活在他们面前许多经历都不值一提
72岁的Ann昨天10mile，13分配；之后状态良好，又去参加了教会大型活动；今天easyrun排酸跑
Joseph上周16分配，这周easyrun，为下周挑战做准备。但最后1milePR，14分配；
今早睁眼就5:47am。我知道Joseph眼巴巴地在停车场等，换上衣服一脚油门就出发，刚好赶上大家起跑。Joseph非常有礼貌地问今天为什么晚了，我[阅读全文]

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#新手教练日记，Joseph第六场，90岁Peter第二场在有些生命面前，许多经历都不值一提

(2025-07-17 12:05:12)

训练日Joseph第六场，Peter（90岁）第二场完整的4mile Joseph今天4mile，回程配速稳定在13～15分配之间，最后1mile14分配。
Joseph远超90岁的Peter，在Joseph的带动下，所有人都对自己有了新要求。在我眼里，所有人都能跑，没什么人不能跑 Peter第二场 90岁的Peter和69岁Edward冲顶
Peter：后面有人跟上来啦？
我：有的，后面有一组刚上来我们挺快的，对吧，
对，挺[阅读全文]

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第五次和Joseph一起晨跑，他不是ADHD

(2025-07-01 12:16:58)

生命的奇迹
我正在感受一位20岁脑性麻痹患者母亲的泣不成声。而我同样感谢带我跑步启蒙和走过每一段生命奇迹的人。也许你们没意识到，但这全部聚集在我身上，爆发式地回馈给需要的人。清楚知道这绝不是人力所为，我早已非我，恩典够用！ Joseph20岁，今年元旦团队一起去山上晨跑看日出，Joseph穿过人群来找我，说想和我一起拍照。一切都有寓意，越发不可思议。[阅读全文]

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第4次和ADHD年轻人一起跑步

(2025-06-15 12:24:27)

第4次带ADHD年轻人Joseph跑4mile 第一场18分配，第二场17分配
第三场18分配，第四场16分配
最佳速度10分配，5km完跑47.54分钟这个数据相当振奋人心，包括Peter。
这阵子偷懒的Peter说：我该努力了！
决定打破自己的5km记录54分钟
备赛3个月，挑战5km50分钟
旁边75～79岁年龄组的CoachLim和同龄前辈就起哄：太慢了，太慢了，太慢啦 Peter今年90岁，对，90岁
我[阅读全文]

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越不让跑越想跑

(2025-06-08 16:20:08)

Kevin人生首半马前最后一次练习 Kevin在跑团好几年了，一直借口膝盖痛不肯跑，长期散步。桐哥拉米先生加入跑团时，他以为又多了一位走路的同伴，还挺开心。
桐哥拉米先生加入10个月后完跑人生首半马；又5个月后完成人生首马。Kevin眼睁睁地看着日新月异的同桌（早餐会时），也跃跃欲试。她太太见状赶紧注册了6月的加拿大班夫Banff半马游，夫妻双双挑战人生首半马[阅读全文]

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尤其開心