继1月第一次跑坡练习，2月第一次间歇跑练习之后，昨天完成第一次拉距练习。 于我个人来讲，已经做了一整年的计划。10km会跑了，就开始攻10迈。对于完成过两个马的人来说，我对距离练习的理解是至少10迈。 今年新年第一周还启动了一件事：带零起点新手不受伤地学跑步。我可能不是出色的跑者，但天生很会教。所以在与支持我的教练们沟通之后决定这一项尝试。[阅读全文]
尤其開心
尽兴无遗憾，幸福事业家
博文
(2024-02-25 05:32:23)
继1月第一次跑坡练习，2月第一次间歇跑练习之后，昨天完成第一次拉距练习。 于我个人来讲，已经做了一整年的计划。10km会跑了，就开始攻10迈。对于完成过两个马的人来说，我对距离练习的理解是至少10迈。 今年新年第一周还启动了一件事：带零起点新手不受伤地学跑步。我可能不是出色的跑者，但天生很会教。所以在与支持我的教练们沟通之后决定这一项尝试。[阅读全文]
(2024-02-16 06:35:24)
认真跑步开始，发现跑步的名堂真的太多了，跑法如此之多，也乐趣恒生。尤其对于混迹在攀岩馆的人来说，观察的角度情不自禁会切换到肌肉调动。所以跑步时会去想一些细节，稳定姿势，以便身体效率最大化，也避免受伤。 会来回翻看一些运动视频，还会放慢了看，放慢了翻来覆去地看。据说到这种程度，就开始走火入魔了。快则半年，慢则两年，整个人会发生重生[阅读全文]
(2024-01-22 11:16:52)
（临时抱佛脚翻视频，这套系列视频简短精悍，很实用） 攀岩解锁ATC
考取又一家场馆LeadBelayer。
攀岩之所以作为健身项目得以普及，很大程度取决于它的安全保障。而这些保障取决于大量工业设备在生活中的应用。比如安全帽，绳索 作为现代运动，保护员使用的装备有很多种，BlackDiamondATC做为基础的一款应用也比较广泛。但是……我和它不熟，不会用，[阅读全文]
(2023-11-29 05:09:27)
我们家感恩节假期短暂停留瑞士日内瓦苏黎世，大部分时间在德国。这个假期也是我们一家祖孙三代大家庭聚集一堂的首次大家庭旅行，有太多美好可以记录。
去程航班我和弟弟一起，他靠窗，我在中间，靠走道边是位年长的绅士。我们几乎全程无沟通，但他进出和递送之间的良好教养和绅士风度让我们很受益。飞机降落前我们聊起法兰克福周边的海德堡，他细致引导[阅读全文]
去程航班我和弟弟一起，他靠窗，我在中间，靠走道边是位年长的绅士。我们几乎全程无沟通，但他进出和递送之间的良好教养和绅士风度让我们很受益。飞机降落前我们聊起法兰克福周边的海德堡，他细致引导[阅读全文]
(2023-10-27 16:44:17)
吃过几次烤鸡蛋，不知不觉会吃掉俩。机缘巧合学会做，每次带出去都很受欢迎。这周末有义卖活动，把它也带上。 第一次吃是在汗蒸馆，那时不晓得叫什么，以为只有温泉和汗蒸专业设备才能做。现在我也只晓得叫烤鸡蛋或麦饭石鸡蛋，但家里电饭锅就能做，太方便了。运动后和早餐来两个，蛋白Q弹，剥皮很容易，绝对光滑绝少出错，迅速补充能量，方便保存，大家[阅读全文]
(2023-09-11 08:01:13)
这张照片来自2018年8月大熊湖越野跑，那次我们3户家庭一起出行前往大熊湖小住，其中一个家庭的爸爸首次挑战越野50km。下午，朋友约么回程时，我们前去迎接。大熊湖越野跑规模不大，模糊记得注册限额是300人，但气场很强。当不同时段跑出去的50km，50mile，100km，100mile选手零星开始灰头土脸地出现在视野中，或生无可恋，或死而复生般冲向终点时，我很努力地想象每一[阅读全文]
(2023-09-10 15:33:40)
这个暑假走完在犹他州盐湖城的攀岩青少年全美比赛过程，紧接着去韩国首尔参与2022～2023攀岩青少年世界杯赛。踩着开学的点儿回加州稀里糊涂开始倒时差。时差倒得差不多了，开始排新一赛季日程。 正各种憧憬地来来回回倒腾日程，接到沃尔玛客服电话。通常陌生电话我也不会接，说是调查问卷儿礼貌性配合。Covid居家上课期间，跟着社区大学的节奏给沃尔玛招工部门留[阅读全文]
(2023-08-15 13:01:03)
赛前限时审路线 不同的结论来自不同的体验：几份不同性质的工作来回切换，无论做专职主妇，还是重返职场，似乎都是启动期的常态。连续4天工作12～15个小时，每周留一天做私教，两种不同性质的工作相辅相成，彼此助力，很有得琢磨。 体育渣到借助攀岩的潜能开发私教，跨度之大，想起来都觉得好魔幻。接触新事物，总会带来很多快乐，愉悦自己，天天快乐!![阅读全文]
(2023-08-13 17:10:13)
华裔妈妈和日裔家长聊什么，链接是去年的https://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/202206/12160.html 打开Cooler的瞬间就给了我极大感动，一层层取出来一层层摆放时充满好奇与佩服。我用食物创业自己知道，这些全都是工作量啊!!!图4，不要以为是冰棍儿哦，那是切的整整齐齐串好的五花肉~~ 去年开始接触的日裔队友家庭，度过完整赛季，见证彼此共同成长之后，也就很自然走在一[阅读全文]
(2023-08-09 08:33:57)
用了一年多的屏保，6/12/2022，MalibuCreekStatePark 新屏保，8/5-8/8，Mt.Charleston 记录一段完整的成长经历
第一张照片屏保了一年多
6/12/2022～8/8/2023
虽然擅长做长线规划，但
人的愿望冥冥之中更似早有安排
遇到什么人，做什么事
都有自己要走的路，有自己的命数 6/12/2022，户外小白。之前一段聚会，讲户外攀岩时我们攀岩团队男童军家庭的爸爸促成的行[阅读全文]
