新手入门首20mile，我们为什么要跑马

图片来自Max

不受伤地学跑步 新手入门儿教学?里程碑

距离：首20mile?
Runner： Max；Coach：Ivy

移民一代，每个人都有自己的故事书
华裔男一代的融入因其内敛的个性不擅长表达尤其不容易，改变更加不容易。所谓的享受是给别人看的，和太太，和孩子，和朋友都不晓得从哪儿怎样表达。

对于创业期，尤其异国他乡创业的人来说马拉松可以说是获取成就感最直接的途径。谁不想自己的付出有所回报，谁不想自己的努力被人赞美，谁不想自己学有所成事业有成呢！其他的付出都会被认为理所当然，但马拉松不一样，它真真切切用足迹记录着自己的努力，奖牌会证明滴滴答答付出的汗水。

到26mile里去释放你的情绪，一切的智慧与才华，也许还有很多的委屈！

新手入门儿计划10mile，最多半马，那是每个人都能触及的极限。全马不一样，全马要有所选择地带领，有很多技术问题，那不仅是付出，更像一场人生的向导。

于是Max成为继桐哥拉米先生以来第二位我带领的20mile完跑Runner。桐哥拉米先生是我同伴一起陪跑和带领，严格地说Max的这20mile对我的教学更加有意义。桐哥拉米先生和Max挑战全马期的共同点是都有高中即将毕业面临大学升学的孩子。

父亲，以艰难的长距离练习和完赛一场马拉松的体验陪伴孩子们从青春期进入真正的青春年华。这是何其珍贵的一份成年礼！父亲真真切切经历的一场马拉松就是一场人生路，孩子们在艰难时刻总会有所记忆，无论骄傲，还是启示。

那天我只陪跑16mile，Max自己完成后面的4mile，平均11分配。完跑10mile 的Steve来接我，从地图上看还有些小浪漫。我们在终点陪伴Max完成最后的路程，那画面正是我想看到的！
好样的，Max！感谢Coach Zoey带领大家突破速度极限；感谢Steve，Camile陪跑。

本周六新手入门儿赛前最后一场模拟跑LSD，预祝大家安全完成最后一次长距离训练！

新手入门儿 备赛2025 Long Beach Marathon 小记

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PS，对我个人的意义：Max 完跑12，15，18，20mile后安全无伤，做为主攻新手入门儿的教练，不仅能系统带到半马，我也一同晋级到全马阶段的教练。

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