波马前一周是我们学区春假，弟弟是那种国泰民安的孩子，从幼儿园开始就妥妥的，他在哪儿哪儿就有安定感。我不操心他功课，就很会享受生活和他自己的时间。逃课出来玩儿一周，是从未有过的刺激。今年又是我和先生结婚20周年，所以波士顿这一周是我家的GrandCelebrationWeek！ 前往起点前 4/19上午一起开了个会，叮嘱晚餐开始不要和我说话，早起也不要和我讲话，就当[阅读全文]
尤其開心
尽兴无遗憾，幸福事业家
博文
(2026-04-22 12:52:46)
波马前一周是我们学区春假，弟弟是那种国泰民安的孩子，从幼儿园开始就妥妥的，他在哪儿哪儿就有安定感。我不操心他功课，就很会享受生活和他自己的时间。逃课出来玩儿一周，是从未有过的刺激。今年又是我和先生结婚20周年，所以波士顿这一周是我家的GrandCelebrationWeek！ 前往起点前 4/19上午一起开了个会，叮嘱晚餐开始不要和我说话，早起也不要和我讲话，就当[阅读全文]
(2026-04-20 16:20:55)
我的人生值了，一点遗憾没有！ 波马就是波马，一切都是完美的 首波马完赛时间3:47hours。拿不准伤心坡四姐妹峰，完成的较为安全保守。 这就是我的真实水准，有超常发挥BBQ的机会。这点遗憾对于下一程来说就是承上启下完美的铺垫 真开心呐!!!谢谢城里兄弟姐妹一直以来的支持，开心分享先，回去写总结 [阅读全文]
(2026-04-17 03:43:49)
SchoolBus就是SchoolBus 波士顿印象，一场圆满 这段时间恰逢我和桐格拉米先生的结婚20周年，儿子8年级即将升入高中，我的Boston东部之旅分为两部分： 体验生活参赛。酒店也订了俩，生活区和波马运动员村。 我们周三晚班机出发前往Boston。
出发前一天的行程是4:30am～8:30pm满档。可能因为出发前行程集中，也相当兴奋，到达Boston就格外松弛。 开心的是，Boston机场[阅读全文]
(2026-02-04 13:41:47)
GoJosephGo!!!
20岁脑瘫年轻人Joseph于2/1SurfCityMarathon完赛人生首半马， 半马完赛时间3:22:18hour? 起跑时间5/11/2025
训练期间5/11/2025～2/1/2026
辅助项目?专项复健，攀岩，游泳 不要对我说自己不可以，也不要问我自己行不行
Joseph都可以，谁敢说自己不可以
Joseph都行，谁好意思说自己不行 SurfCitymarathon，冲浪城马拉松
运动、社区、包容与生命力
尊严来自参与[阅读全文]
(2025-12-31 23:16:16)
2025实现了所有理想，了无遗憾 并荣获大洛杉矶地区第二大跑团，即第一大亚裔跑团2025年度MVP 获此殊荣的原因之一是应用跑团的专业知识协助各族裔，各年龄段近100人启动跑步计划， 带动生活节奏，改善健康状态 年龄区间：8岁～90岁； 健康状态：亚健康，癌患，半身不遂逐渐行走，脑性麻痹（俗称脑瘫），大体重等 未来，将更多整合和传承专业知识，尽己所能[阅读全文]
(2025-11-19 12:56:30)
丰盛的十月，脑性麻痹年轻人Joseph换季时节生病，我们未能按规划完成两个6mile的LSD。 6个月过去了，最长距离可以完跑5mile，接下来就是6mile。 我们跑6mile前一天，Joseph妈妈只是说他生病，说无大碍，我也不好多问，就安静地等待他出现在停车场。两周过去了……上周日，我先他到达，那真是久别重逢！因为有Joseph，新手们找不到放弃的理由；因为有他，大家也找[阅读全文]
(2025-11-15 10:29:41)
第二季不受伤地学跑步,新手入门 CoachIvy 10/24,3mi,16~18min/mi
10/31,3mi,14~16min/mi
11/7,3mi,14~16min/mi
11/14,3mi,12~14min/mi 2025季新手入门全部收尾。2026季新手入门5/1开启。 新手入门儿摸索出来的，一般入门所需时间5km4周； 首10km8～12周；首半马12～16周 之后每周末怡情小跑10km可保健，只要方法得当没太大压力很抒情 [阅读全文]
(2025-10-22 07:56:33)
TheBestLeah Leah坐在新购入的蓝色小货车上，看着我到眼睛一亮从车里窜出来。 周一队训开始的晚，为了躲塞车，有的家庭就会早点到，Leah4:30pm就到达，而我为了让弟弟充分休息会卡着点儿5:30pm到达。 Leah下车后眼睛闪亮，Guesswhat？
WhatGuest（Pass）？我不晓得什么意思 我俩默契起跑，她现在是我在队里的重点陪伴对象，攀岩队里家长大部分都攀岩，但都不愿意跑步。 [阅读全文]
(2025-10-08 05:56:33)
成功需要点运气，前提是够努力够坚持
选择大于努力？努力和坚持是选择的结果 1、2023跃跃欲试，2022末注册。8/2023IFSC攀岩世青赛在韩国首尔，我们RockCity攀岩队有3位代表国家队参赛，CoachMaurice晋升国家队教练。这也是USAClimbingYouth第一次前往亚洲比赛。8月末我随同前往，算来算去来不及练习，出发前取消BigBear全马，专注攀岩赛事。 2、2024第二次注册BigBear。这一场有备[阅读全文]
(2025-10-03 17:23:18)
1/1/2024～10/3，10/5/2025LongBeachmarathonDay 本次长滩马新手入门儿将有10位新手参加赛事，1位首全马，9位首半马；其中1位完赛5月OC半马，这次是第二场半马。 紧张，真的紧张，比我自己跑还紧张。 plan再精细，再万无一失，都会防不胜防，现在每一位在我眼里那就是大熊猫啊！ 下面是赛前1周，赛前两天的准备事项。以及赛事注意事项，城内共享。 祝本赛季开始参赛的新[阅读全文]
