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嘿嘿,桐哥拉米先生的LeadBelayer卡到手了! 昨天(周日)考试通过,但没拿到卡。
按照这家攀岩馆规定,考试当天不可以在场馆内练习,复习。这显然有几种考虑,也对安全更加负责。 把CoachJarod培训我的资料翻出来,又给他找了些简单易懂的视频。桐哥拉米先生完全是在场内按部就班理论+实践现场学习的。还请了我服务赛事的拍档们车轮战协助他熟悉内容,练[阅读全文]
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(2024-02-25 05:32:23)

继1月第一次跑坡练习,2月第一次间歇跑练习之后,昨天完成第一次拉距练习。 于我个人来讲,已经做了一整年的计划。10km会跑了,就开始攻10迈。对于完成过两个马的人来说,我对距离练习的理解是至少10迈。 今年新年第一周还启动了一件事:带零起点新手不受伤地学跑步。我可能不是出色的跑者,但天生很会教。所以在与支持我的教练们沟通之后决定这一项尝试。[阅读全文]
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(2024-02-16 06:35:24)

认真跑步开始,发现跑步的名堂真的太多了,跑法如此之多,也乐趣恒生。尤其对于混迹在攀岩馆的人来说,观察的角度情不自禁会切换到肌肉调动。所以跑步时会去想一些细节,稳定姿势,以便身体效率最大化,也避免受伤。 会来回翻看一些运动视频,还会放慢了看,放慢了翻来覆去地看。据说到这种程度,就开始走火入魔了。快则半年,慢则两年,整个人会发生重生[阅读全文]
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(2024-01-22 11:16:52)

(临时抱佛脚翻视频,这套系列视频简短精悍,很实用) 攀岩解锁ATC
考取又一家场馆LeadBelayer。
攀岩之所以作为健身项目得以普及,很大程度取决于它的安全保障。而这些保障取决于大量工业设备在生活中的应用。比如安全帽,绳索 作为现代运动,保护员使用的装备有很多种,BlackDiamondATC做为基础的一款应用也比较广泛。但是……我和它不熟,不会用,[阅读全文]
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(2023-11-29 05:09:27)
我们家感恩节假期短暂停留瑞士日内瓦苏黎世,大部分时间在德国。这个假期也是我们一家祖孙三代大家庭聚集一堂的首次大家庭旅行,有太多美好可以记录。
去程航班我和弟弟一起,他靠窗,我在中间,靠走道边是位年长的绅士。我们几乎全程无沟通,但他进出和递送之间的良好教养和绅士风度让我们很受益。飞机降落前我们聊起法兰克福周边的海德堡,他细致引导[阅读全文]
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吃过几次烤鸡蛋,不知不觉会吃掉俩。机缘巧合学会做,每次带出去都很受欢迎。这周末有义卖活动,把它也带上。 第一次吃是在汗蒸馆,那时不晓得叫什么,以为只有温泉和汗蒸专业设备才能做。现在我也只晓得叫烤鸡蛋或麦饭石鸡蛋,但家里电饭锅就能做,太方便了。运动后和早餐来两个,蛋白Q弹,剥皮很容易,绝对光滑绝少出错,迅速补充能量,方便保存,大家[阅读全文]
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这张照片来自2018年8月大熊湖越野跑,那次我们3户家庭一起出行前往大熊湖小住,其中一个家庭的爸爸首次挑战越野50km。下午,朋友约么回程时,我们前去迎接。大熊湖越野跑规模不大,模糊记得注册限额是300人,但气场很强。当不同时段跑出去的50km,50mile,100km,100mile选手零星开始灰头土脸地出现在视野中,或生无可恋,或死而复生般冲向终点时,我很努力地想象每一[阅读全文]
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(2023-09-10 15:33:40)

这个暑假走完在犹他州盐湖城的攀岩青少年全美比赛过程,紧接着去韩国首尔参与2022~2023攀岩青少年世界杯赛。踩着开学的点儿回加州稀里糊涂开始倒时差。时差倒得差不多了,开始排新一赛季日程。 正各种憧憬地来来回回倒腾日程,接到沃尔玛客服电话。通常陌生电话我也不会接,说是调查问卷儿礼貌性配合。Covid居家上课期间,跟着社区大学的节奏给沃尔玛招工部门留[阅读全文]
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赛前限时审路线 不同的结论来自不同的体验:几份不同性质的工作来回切换,无论做专职主妇,还是重返职场,似乎都是启动期的常态。连续4天工作12~15个小时,每周留一天做私教,两种不同性质的工作相辅相成,彼此助力,很有得琢磨。 体育渣到借助攀岩的潜能开发私教,跨度之大,想起来都觉得好魔幻。接触新事物,总会带来很多快乐,愉悦自己,天天快乐!![阅读全文]
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华裔妈妈和日裔家长聊什么,链接是去年的https://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/202206/12160.html 打开Cooler的瞬间就给了我极大感动,一层层取出来一层层摆放时充满好奇与佩服。我用食物创业自己知道,这些全都是工作量啊!!!图4,不要以为是冰棍儿哦,那是切的整整齐齐串好的五花肉~~ 去年开始接触的日裔队友家庭,度过完整赛季,见证彼此共同成长之后,也就很自然走在一[阅读全文]
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