我的首位西裔徒弟10km完跑54分钟

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我们在晨跑路上“捡到”的墨西哥兄弟Leo 上周六在圣莫尼卡 10 公里赛事 54 分钟完赛。

过去三年一直都是 59 分钟完赛，今年提高了 5 分钟！

他非常高兴，希望他20，22岁的儿子们能来和我们一起训练，取得更好的成绩。

因为大家聚在一起拉伸，小有规模，我们的runner就会顺道儿招呼周边的人一起。

上周二我带Leo跑了个间歇, 加上之前的12mile训练，每一次晨跑后的拉伸。

他这半辈子从未接触过任何系统训练，20岁来美后一直忙于生计，现在见到我们笑得像花儿一样。

在想，也许我可以把每周五Park的晨跑开放给社区的所有人