瑜伽日记

“如果你可以呼吸,你(就)可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
博文
05-08-2016,周日,阴瑜伽,30分钟,家里。感谢上帝,孩子到了现在的年纪,我的快乐时代。今天是母亲节。放松而快乐的一天。我们身上都有很多需要“workon”(努力加强或者克服)的地方。我们要有自信,自己会努力,会越来越学习如何处理这样的时候。自己如此,也要相信孩子会越来越坚强,越来越有他们的方式来面对失望和“无助”的时候。爱孩子,要接受[阅读全文]
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05-07-2016,周六,高温瑜珈NOVOCORE,高温瑜伽馆。 今天小朋友们有朋友来。他们的日子真的很好。快乐是家常便饭,是理所当然,为什么大人要互相提醒和“喝鸡汤”来“努力”快乐呢? 今天的瑜伽终于赶上了我特别喜欢的高温瑜伽课的一位男老师,没有废话的教练风格,也非常注重冥想的瑜伽因素,而且是我非常买账的那种幽默。当然,人也很帅。最好的部分[阅读全文]
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05-06-2016,周五,没做瑜伽。很感恩这么多年下来,认识了好多的真心的朋友。在困难时,在努力时,在不困难时,在不努力时,这些朋友都在,分享快乐的,分享不快乐的。说你爱听的,说你不爱听的。真正重要的是:人,真的很好。没有做瑜伽。一位大学同学去世,一天的心情难以表达。[阅读全文]
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05-05-2016,周四,瑜伽DVD,家里。有好好的工作。有认真的读书。但是今天对儿子在不合适的时候唠叨了一大堆。经验:下次该闭嘴的时候,要意识到,马上闭嘴。我很讨厌自己“哇哇哇”的“教育”。瑜伽是在家里做的。好久没有跟DVD练习了。今天练习起来很舒服,不管如何练习,在哪里练习,其实只要有练习,这些都是相辅相成的,互相效力。没有加额外的动作[阅读全文]
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05-04-2016,周三,阴瑜伽,20分钟,家里。哥伦布说过:“Youcannevercrosstheoceanunlessyouhavethecouragetolosethesightoftheshore.”(除非你有勇气到达看不到岸边的地方,否则你永远不可能跨越大洋。--百度上找到的翻译)。2014年,我曾经梦想过自己的小船出海到看不到岸边的地方,结果,转悠了半天,还是没走多远,或者说又回到了出发的岸边。实践证明:只有勇气是不够的。还要有[阅读全文]
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05-03-2016,周二,拜日式和站立“弓”式,20分钟,家里。今天想把站立的“弓”式好好练习一下,因为这是高温瑜伽里,我感觉最挑战的一个动作。不赶时间,没有老师,没有“同学”,在家里自己好好感觉一下,左右练习了一阵子,自信加强了一些。拜日式是流瑜伽的主要动作之一,很运动的一套“流程”。在家练习拜日式,需要突破我的懒。因为知[阅读全文]
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05-02-2016,周一,阴瑜伽,20分钟,家里。在家里包饺子,比想象的工程要小。成就感高高的。做好饭是一件非常有成就感的事情。其实,什么事情做好了,都会带来成就感。瑜伽是在家里练习的。坚持就好。[阅读全文]
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05-01-2016,周日,阴瑜伽,60分钟,高温瑜伽馆。最近没有早起跑步。在早上五点醒了之后与真正起床之间,有种迷迷糊糊,似睡非睡的状态,一些梦境极其的离奇,基本不是好的感觉,所以以后要避免这种状态,醒了就起,不去那个“梦幻”世界。一些很心烦的感觉,还有一些很紧张的,很害怕的感觉,每当有这种情绪出现,马上努力告诉自己:“念头要放在好的意[阅读全文]
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04-30-2016,周六,阴瑜伽,40分钟,家里。今天有朋友来,提起小朋友们的事情,发现有很多相似之处。分享彼此的喜悦和“挣扎”,心理上很安慰。因为孤军作战会很苦,知道自己不是“单枪匹马”,“有战友”,心里坚强了好多。其实真正的征战是在和自己的“害怕”,“担忧”和“怀疑”做斗争。瑜伽是自己在家练习的,因为赶不上上[阅读全文]
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04-29-2016,周五,阴瑜伽,60分钟,家里。晚饭尝试做新的东西,一成功,一失败。因为失败是成功之母,所以等于是一个成功,和一个“成功他妈”。也不知到底吃了多少,应该是不少,所以瑜伽是等到睡前练习的。坐着前倾的动作真的有点进步了,真是“铁杵磨成针”的道理,我现在还是“铁杵”,但是能感到“被磨”了,自己定义成“进步”[阅读全文]
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