昨日饮食：桃子2只，豆浆一杯，肉炒青椒一小碟，咖啡2杯，晚饭后走路至1万余步。体重55.9公斤。心得：内心平静而又自信，得以充分利用新的一天。截图在5:50分左右。出处：https://m.youtube.com/watch?v=uQ2yJhF4zZY&pp=ygUeYm9obyBiZWF1dGlmdWwgeW9nYSB1cHBlciBib2R5[阅读全文]
博文
(2024-08-28 18:02:38)
昨日饮食：桃子2只，豆浆一杯，肉炒青椒一小碟，咖啡2杯，晚饭后走路至1万余步。体重55.9公斤。心得：内心平静而又自信，得以充分利用新的一天。截图在5:50分左右。出处：https://m.youtube.com/watch?v=uQ2yJhF4zZY&pp=ygUeYm9obyBiZWF1dGlmdWwgeW9nYSB1cHBlciBib2R5[阅读全文]
(2024-08-27 16:28:49)
昨日饮食：水蜜桃一只，米饭半碗，咸菜若干。体重56.5公斤。心得：舒缓眼睛，臀部扩展的感觉舒适无比。截图在视频8:12分钟左右。出处：https://www.youtube.com/watch?v=6_YwmAWGEjw[阅读全文]
(2024-08-26 16:52:04)
昨日鸡蛋2枚，黑豆数颗，青苹果一个，坚果酸奶一杯。体重56.3。美丽而又平静的瑜伽，练后胸背舒畅，无不适感。出处：https://www.youtube.com/watch?v=SfT2pl5OXHE&t=7s[阅读全文]
(2024-08-25 16:45:15)
昨日到下午1点才开始进餐：米饭，梭子叶，海带。6时晚餐：米饭，大儿子准备的牛肉蔬菜大酱汤。第一次尝试做红豆包子，不小心就吃了2个。体重56.4公斤。今天瑜伽主要是腿部运动，练后意犹未尽，又加了几分钟。出处：https://www.youtube.com/watch?v=-lqQEmDrN8c新词学习：AbsandObliques:腹肌和斜肌[阅读全文]
(2024-08-24 16:50:33)
准确地讲，今天的活动非瑜伽，乃八段锦也。20分钟后，后背拉伸舒展唤醒。昨日大睡一天，于是就只饮食一顿：虾12只，西瓜4块，黑豆数粒。体重56公斤。出处：https://www.youtube.com/watch?v=UZ0LFQ3K8As[阅读全文]
(2024-08-22 16:02:44)
周五，快开学了，给小儿准备豆芽菜，黄瓜，培根，番茄，西瓜，开始今天的瑜伽练习。今日体重为56.6公斤，目标体重是52公斤。管理身体为第一要重，练后清爽。出处：https://www.youtube.com/watch?v=73AQrn4XPds&t=1306s[阅读全文]
(2024-08-14 23:48:36)
假期只剩下2周，期待和学生们相见的日子。今天我要为大家介绍StanleyMcChrystal，他毕业于美国著名的西点军校。第一个问题：你是如何看待运动的？
回答：我已经坚持跑步20年了，每天15英里，一周七天，几乎从未间断，也不设休息日。随着年龄的增长，我经历了一系列肩部和背部的手术，因此学会了交替进行锻炼：一天跑步，一天举重。对我而言，每天都必须进行一些锻[阅读全文]
回答：我已经坚持跑步20年了，每天15英里，一周七天，几乎从未间断，也不设休息日。随着年龄的增长，我经历了一系列肩部和背部的手术，因此学会了交替进行锻炼：一天跑步，一天举重。对我而言，每天都必须进行一些锻[阅读全文]
(2024-08-09 18:47:42)
周六，秋风徐徐，酷暑告退。SusanCain是《安静：内向者的力量》一书的作者，这本书深入探讨了内向者的生活方式，尤其适合INFP人格类型的人阅读。第一个问题：你是如何克服恐惧的？泰森曾经说过，英雄和懦夫的感受其实是一样的。我深有同感，很多人在某些事情上表现得极为出色，往往是因为他们最初对此并不擅长。正是这种不擅长让他们特别关注这个问题，并努力去解[阅读全文]
(2023-10-17 00:37:56)
阅读日期：2023年10月17日 推荐指数：6/10 我的读后感： 期中考试期间，少时空闲，指尖翻动微信，无意中发现日本人写的一本回忆外婆的自传.文字间充满了温馨与智慧，外婆的幽默和智慧令人深感温暖,特别是关于作者成绩的评价，她居然能够把三门科目的分数加在一起算成满分,这种无条件的支持，不知天下父母几人能做到？ 我的笔记： 我对外婆说[阅读全文]
(2023-10-09 06:43:34)
周一，整栋大楼，就我这办公室的灯亮着，享受着安静的片刻。Sivers推荐的私人服务器设置到第二步，还有17步左右。 第一个问题：您第一次是如何接触计算机的？因为那个时候，人们可能似乎很难接触到计算机。 回答：的确如此，上世纪七十年代，一般家庭基本上不可能拥有一台计算机，更不用说个人电脑了。那个时候，在美国可能数千人才能拥有一台计算机。[阅读全文]
