周三，整理冰箱，找出一根人参，切半和牛奶打成人参奶，递给坐在电视前的某人。常规给自己泡上红茶坐下。
今天跟着Yuval Noah Harari学习。
他是一位历史学家，也是一位畅销书作家，写过《智人：人类简史》（Sapiens: A Brief History of Humankind ）、《人类：明日简史》（Homo Deus: A Brief History of Tomorrow）、《21世纪的21种领悟》（21 Lessons for the 21st Century），奥巴马和比尔盖茨都曾推荐过他的书籍。他的座右铭特别有趣：“人类作为一个物种，很擅长获得各种力量，却不会将力量转化为幸福。”
第一个问题：冥想给你带来什么呢？
我曾经在书上写过， 如果没有冥想练习，我绝不可能写出《智人》、《人类》或其他任何书籍， 因为这需要高度集中的注意力。我得用500页来总结整个人类历史，所以对我来说，键盘上最重要的按钮就是“删除”。世界上有很多重要的事情，而什么才是真正重要的？ 这真的值得思考的问题。如果不是冥想培养我敏锐的专注力，我绝对无法完成这些书稿。
“从2000年起，我每天练习两个小时的内观，每年我都还会花一到两个月的时间来静修。这不是逃避现实。两个小时内观看起来很多吗？一点儿也不多，因为其他22个小时，我的生活被电子邮件、有趣的视频所围绕。
第二个问题：您是否愿意描述您第一次内观体验？
当然可以，当时我正在牛津攻读中世纪军事史博士学位。读了很多哲学书，试着寻找生命的意义。有一个朋友建议我尝试冥想。第一天晚上，禅修老师给我一个非常简单的指示。我想很多人都听过：你只要集中注意力——坐下来，闭上眼睛，把全部注意力集中在你的鼻孔上，试着去感受你的呼吸。
听起来这像是世界上最简单的事情，他甚至不要求你去控制呼吸，只是感受呼吸本来的样子。但我呢，做不到10秒。10秒后，我的思绪会跑到另外一个地方，比如一些记忆、一些故事、一些我想忘记的事，甚至几年前发生的一些事情。
这是一次极其屈辱而重要的经历，因为它让我有生以来第一次意识到，我几乎无法控制自己的思想，我在牛津攻读博士学位。自认为是个非常聪明的人。而现在，对于我的思想工具，我却完全无法控制。多么荒唐！从那时起，我的日常活动之一就是摆脱脑海里所产生的故事。
第3个问题：很多人都听说过智人。它卖出2000万本，翻译成60种语言.当它面世时，我的朋友几乎人手一本。这是怎么做到的，Sapiens的英文名是什么，一开始卖了多少本？
哦。这是一个很长的故事。英文的原版名为 From Animals Into Gods，我们一开始在亚马逊上出版，销量也不多，只有2,000册。现在因为是收藏品，要价高达数千美元。
我丈夫帮了大忙，我是一个还不错的作家，但我在出版、谈判方面没什么技能。我大概花了一两年时间自己找出版商，但最后以失败而告终。后来，我丈夫解雇了我们当时正在合作的经纪人，找到了以色列最好的文学经纪人黛博拉·哈里斯。因为原来是希伯来文，三年之后，真正的英文版在2014年面世。翻译编辑过程中只是微调，没有什么大的改变。所有主要的主题和想法在第一版本希伯来语都有的。
第4个问题：谈谈你现在的生活，你是否因智人的巨大成功而觉得生活更难驾驭呢？
恰恰相反，在生活驾驭方面我有20来年的经验。我没那么忙，现在有一个15人组成的团队为我们工作（这得再次感谢我丈夫）。每天我会收到15、20封电子邮件，仅此而已。就像今天谈话一样，我什么都不用做，只需要在开始前两分钟出现就行。
我每天依然可以有两个小时冥想，早晚各一个小时，每年都可以进行一次漫长的闭关，30天、40天、 60天等等。
第5个问题：你如何看待幸福？
是的，我通常更喜欢谈论苦难，因为幸福很难确定。
当你认为自己很幸福时，往往只是在自欺欺人，这是我从冥想中学到的。当你膝盖疼、肚子疼痛时，它就像一块磁铁，我会关注膝盖、腹部。
但是当你的身体有愉悦的感觉时，它们通常会产生相反的效果。你反而注意不到它们的存在。简单举一个例子吧，你现在闭上眼睛，对自己说，“嘿，如果我中了彩票，我有100万美元，生活会怎么样呢？”你可能会感觉自己好像点漂浮在离地面几英尺的地方。幸福是不可触摸的。
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