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【私教力量训练课 Class 6】8/18/2023: Pull Day

(2023-08-18 19:17:08)

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【私教力量训练课 Class 5】8/16/2023: Push Day

(2023-08-16 13:46:53)

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【私教力量训练课 Class 4】8/15/2023: Leg Day

(2023-08-15 18:20:39)

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【私教力量训练课 Class 3】8/11/2023: Pull Day

(2023-08-11 14:44:28)

热身组：超级组1 超级组2 超级组3 [阅读全文]

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【私教力量训练课 Class 2】8/9/2023: Push Day

(2023-08-09 14:27:03)

今日训练菜单和图示热身组：超级组1: 超级组2: 机器组 [阅读全文]

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【私教力量训练课 Class 1】8/8/2023: Leg Day

(2023-08-08 19:13:32)

训练菜单及运动图示热身组超级组1 1，哑铃深蹲 2，单腿登高超级组2 1，哑铃箭步蹲 2，哑铃深蹲 3，半蹲开合跳机器：LegExtension [阅读全文]

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日本超级食物 - 纳豆

(2023-08-07 19:45:27)

纳豆（Natto）纳豆是一种日本传统食品，它由发酵大豆制成，吃起来口感粘稠拉丝。纳豆是维生素K2含量排名第一的食物。每100克纳豆富含维生素K21103.4微克。纳豆的功效：（1）纳豆富含蛋白质、铁质和膳食纤维，能改善血液流通，降低中风几率，降低心血管疾病。（2）每一份40-50克的纳豆含有成年人所需的维生[阅读全文]

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2023 七月波士顿（10）波士顿美术馆（Museum of Fine Arts Boston）

(2023-07-24 10:51:34)

1.波士顿美术馆（MuseumofFineArts,Boston，简称MFA）拥有藏品四十五万件，收集从史前到现代的艺术品，是世界上最全面的艺术博物馆之一，全美排名第四。 2 3 4 5 6 7 是北美大陆最早收藏东亚艺术的博物馆，其馆内的中国艺术品收藏以早期绘画、佛教雕塑和陶瓷而闻名，并[阅读全文]

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2023 七月波士顿（9）东北大学（Northeastern University）

(2023-07-23 12:09:47)

波士顿是一个大学城，有一百多所大学和学院。东北大学位于美国东北部马萨诸塞州波士顿市的芬威文化区，拥有73亩的校园，是一片坐落在波士顿中心地带的绿洲，距离芬威公园、购物中心、咖啡厅、交响乐厅和艺术博物馆都只有几分钟的路程。学校地处市中心，紧邻校园有两条地铁线路，地理位置优越。东北大学超详细信息（中文） https://www.forwar[阅读全文]

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2023 七月波士顿（8）伊莎贝拉·斯图尔特·加德纳博物馆（Isabella Stewart Gardner Museum）

(2023-07-22 17:03:57)

伊莎贝拉·斯图尔特·加德纳博物馆IsabellaStewartGardnerMuseum被誉为美国最早、最成功、最具特色以及波士顿最美博物馆是一座具有120年历史的私人博物馆1234伊莎贝拉加德纳博物馆不可替代的魅力：一个童话般的一年四季都郁郁葱葱的意大利式花园一座保留着十六世纪威尼斯风格的大宅充满文艺复兴元素、拜占庭宫廷feel、暗黑哥特系等各具特色的主题房间价值连城的绝世[阅读全文]

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