勇气和信念，这两个词听起来很抽象，有点相似，相关。但是，经过了这几年，我现在懂得，这是完全不同的两个概念。 还记得我第一次报名跑马拉松那个晚上。我和老公坐在一起，填表，一项一项地填，最后拿出信用卡，打进号码，有效期，检验码。。。最底下，有个按钮：”Submit”。我把鼠标移上去，回头看了一下他，非常紧张，迟疑了好几秒，那意思好像是在[阅读全文]
博文
(2020-01-12 21:36:24)
勇气和信念，这两个词听起来很抽象，有点相似，相关。但是，经过了这几年，我现在懂得，这是完全不同的两个概念。 还记得我第一次报名跑马拉松那个晚上。我和老公坐在一起，填表，一项一项地填，最后拿出信用卡，打进号码，有效期，检验码。。。最底下，有个按钮：”Submit”。我把鼠标移上去，回头看了一下他，非常紧张，迟疑了好几秒，那意思好像是在[阅读全文]
(2020-01-04 17:02:11)
今天是新年第一个周末，我以为没啥人来。结果一大早，跑营里那是，颐和园演蔡文姬，熙熙攘攘人真挤。因为上周大部分人都在度假，今天才是真正的第一次大团聚。当然还有三分之一是新人。总教练站在高台上大声喧哗，列宁似的。 先是举手点名，同学们分两大族：波马族，冬训族。我算波族。然后每族按配速分组，6:30-7:00组，7:30-8:00组,8:30组。最后是9:00组，结果就[阅读全文]
(2020-01-03 20:50:45)
大概是太忙了。本来年底打算休息休息，不料更忙碌。一家人出国，再回转，其乐融融。
另外，最后一周的70英里，使得“休息”休得很消费体力。
也不能说没有计划，因为“冬训”已经在12月23日开始。所以第一周，已经和我上一年度年底赶完1500英里时间重复。也意味着，现在已经是第二周训练。之间没有任何休息。“一张一弛”？驰个大头鬼啊。
[阅读全文]
(2019-12-17 23:28:22)
什么叫失败？这完全看你的定义了。俗话说，60分万岁，因为成功了。99分哭，因为失败了。落花就是后者，她这些天很难过，因为前年考了90分。今年年初考了100分，这次想PB，起码考个102分。结果成绩发下来，只有99分。没有PB。哭！ 26英里后，她咬着牙，艰难地冲过了终点。她一直看看她的Garmin,，知道这次“失败”了。过了线后，没有笑容，极度失望的望着天空，[阅读全文]
(2019-12-16 21:07:37)
借用一下嘻嘻哈哈的标题。只借，不还。 2019年轰轰烈烈地快结束了。工作上考到一个证书，即将发表一个比较高分的文章（还没登出来）。最让我开心的是跑了很多马，11个全马。还有些半马，有几个？我记不清楚了，也不记了。最后一场是和落花同台。 落花对自己要求真的很高。跑得很不错，却说失败。是真的难过那种，因为没有破她的PB。我的天，她刚玩了大铁，月[阅读全文]
(2019-12-11 20:38:20)
这次加州国际，在半马之后就开始掉速，到21英里半那个伤心坡，算是小小的撞墙了。我想原因是没有休息好，上个月三场全马，完全没有了底气。 不过，伤心坡的那座横跨“美国河”的古老"J街大桥"，上面全是加州大的漂亮女生，欢天喜地的呼喊。我呼喊着故友的名字，终于鼓起了力气，开始起飞，加速。 从那儿开始一直到终点，我的速度是一直递加的，[阅读全文]
(2019-12-10 21:11:23)
今年3月24日，企鹅突然在坛子里发布了她的消息。我感到非常震惊，悲伤。但我花了好几分钟想想该怎么措辞。我不能把我理解的直接说出来。最后选了一个词，用了一个貌似很不经意的词：很意外... 那天，也是我今年第一马：洛杉矶马拉松。 后来某天，企鹅说了更多详情。我心里非常难过。但又不能直说。记得我刚跑完波马。不顾身体疲劳，也没时间写文章，急急忙忙[阅读全文]
(2019-12-05 20:58:42)
大暴雨从明天下午开始下，一直下到我们比赛结束那天下午。雨量2.14寸，是暴雨的8.5倍。 路面将满是积水，你会成为一只漂亮的“落山鸡”，落汤鸡。 我在后面贴一个2018年的波士顿马拉松的大雨。请仔细研究每个人的装束。 还会贴个刚刚结束的海军马拉松的一些片段。雨量是波马的6倍。最后一个是威尼斯。 -请穿薄袜子。记住一定要重新系鞋带。因为袜子[阅读全文]
(2019-12-04 22:02:35)
跑了一些马，因为日子是早定好的。所以比赛那天下不下雨，只有天知道。 于是乎，碰上了好多次雨中漫步。浪漫得很。 第一个要介绍的雨中跑步神器，是单层的“耳捂”，EarWarmer。我用的是Nike。记得好像是8块钱。 我喜欢薄的。那些厚的，是十几块。类似这样： 1.冬天，可以用来捂住耳朵。 2.也可以拉下，到脖子那儿，作围脖。 3.有时也可以绕几道，[阅读全文]
(2019-11-17 13:54:58)
我们训练营2019年采用的营歌，是2009年的电影《汉娜-蒙大拿》的主题曲：《攀登》
因为老是放，慢慢就会哼了。我一般是在去营地的路上，放在车里听。
挺好听的，有深情，有激情。正如歌词里唱的：
“前方总有另外一座山峰，。。。”
加油，企鹅！
Igottabestrong
Justkeeppushingon,'cause There'salwaysgonnabeanothermountain
I'malwaysgonnawannamakeitmove
Alwaysgon[阅读全文]
Justkeeppushingon,'cause There'salwaysgonnabeanothermountain
I'malwaysgonnawannamakeitmove
Alwaysgon[阅读全文]
