有姊行六，仙质如兰，蛾眉羞月，傲胸玉环。经年共戏牡丹亭，以闺蜜称。时嬉笑，时论晨昏之疾走，渐同志，共淫巧。是年，姊贵岁，许以马赛贺之。乃制表，商计。凡十八周也，负星辰，踏尘沙，终折桂于西南隅。然足下未止焉，旋复战圣地，竟去一刻。大惊。 我是非常幸运的，有了这么个可人儿，还称呼我师傅。我从去年起，就甜不智齿地默认了，称呼她“徒儿&rd[阅读全文]
博文
(2022-11-14 16:40:58)
有姊行六，仙质如兰，蛾眉羞月，傲胸玉环。经年共戏牡丹亭，以闺蜜称。时嬉笑，时论晨昏之疾走，渐同志，共淫巧。是年，姊贵岁，许以马赛贺之。乃制表，商计。凡十八周也，负星辰，踏尘沙，终折桂于西南隅。然足下未止焉，旋复战圣地，竟去一刻。大惊。 我是非常幸运的，有了这么个可人儿，还称呼我师傅。我从去年起，就甜不智齿地默认了，称呼她“徒儿&rd[阅读全文]
(2022-11-13 22:14:06)
这个锣，在加州的M2B马拉松的终点，叫做“BQGong”。 假如你的成绩BQ了，你就上去敲。其实很多马拉松终点都有。对大多数人来说，是多么梦想、盼望去敲这锣啊！包括我们的b姐。 现在，b姐终于敲响了。而且是十几分钟的巨幅。请听，旧金山交响乐团的锣鼓声。为了这一声，那是很多人一生的梦想。喜悦，催人泪下。 现在，咱们可以横着走了。 波士顿[阅读全文]
(2022-11-08 14:07:59)
凯茜飞到纽约看了马拉松。看到周围都是马拉松牛人。我就说，亲自跑更过瘾，周围都是动感的屁股。这不是搞笑啊，是真的。哈哈哈。每场都能看到成百上千甚至上万的屁股，扭啊扭的，很过瘾的。 反而，不大能看到每个跑者的正面，除非你回头，或者侧头看旁边的人，和他们说说话。但哪有那个力气，99%的时间，都是看向前方，默默地往前跑。于是，各种屁股绝对是我[阅读全文]
(2022-11-04 12:22:32)
这个周末美国有23场马拉松。主要热点： 明天周六： -印第安纳，“牦牛”马拉松（MonumentalMarathon)。这是个非常平的马拉松，也是BQ热点，气温凉爽。只是明天后半程最后3英里，会有24英里的顶风。祝大家跑出PB，PR，BQ。 -MoabTrailMarathon，地处大拱国家公园入口，风景叹为观止。不过有3,576英尺的爬升，是越野哦，敢于挑战吗？无限风光在险峰。 后天星期天[阅读全文]
(2022-11-02 09:53:46)
起码对我，这是对的。 我也提出了几点意见： 1.随缘。这个“随缘”可不是指看缘分认识新朋友啊。而是指机会：老公同去，有时间，有精力，有环境，有即兴。 2.Nevertryanythingnew.所以在大赛前一晚，用你们最不动脑子的模式。别尝新。 3.浅尝辄止，轻松愉快。别耗费体能。留着明天比赛。Keepitshortandsweet. 4.可以帮助睡眠。这非常重要。休息好了，可以加快差[阅读全文]
(2022-11-01 14:43:05)
金秋，收获季节，各种大赛络绎不绝。入秋以来我大概每两周一赛。比赛多了就不能每个满负荷去拚，但也不是简单的重复。事实上，没有一个比赛是相同的。有些表现平平，但也有些发挥意外突出，非常好。不管怎么说，每一个赛事，都是一箩筐故事。经验与教训都有。比如下次再遇到这样的情况，早知道不该如何如何，我应该如何如何。 也没时间每个总结，但总体来说[阅读全文]
(2022-10-24 15:06:09)
我这次是秋天，所以是去山里转了一圈，到处金黄色的叶子，心旷神抬，抬，。。。怡。 我知道，四月份春暖花开，维也纳肯定到处姹紫嫣红。所以，某姐你去维也纳，肯定会去美丽泉宫，那是维也纳的凡尔赛宫。除了是德语区，美丽泉宫也是茜茜公主老公出生地地方。 可是，你会不会还有某种蠢蠢欲动，想干点别的啥？比如，4月23日的VCM，维也纳马拉松？不知道你届时[阅读全文]
(2022-10-20 15:45:02)
同事生日，有人就去订蛋糕，网上搜了附近的Bakery店，还有Cake。。。。好像没毛病。蛋糕大部分是烤出来的，baked。这样在美国很正常。特别是因为工业化，所有可以烤的食品都可以在Bakery卖。比如：面包，饼干，蛋糕。甜甜圈，糕点，糖果糕点，馅饼，甚至匹萨。这在世界很多地方都这么分，中国有时直接把Bakery叫做糕点店。 但是Bakery本来并不是这个意思。在原来的欧洲[阅读全文]
(2022-10-19 16:25:51)
我们跑群分成几个大区，每个区按配速，大致分组。我们最好的四个姐妹，杰妮、汉娜、妮可儿，我，四个人在同一个组。但几年后，汉娜换到了配速9组，妮可儿则到了7组，我和杰妮还在8组。 汉娜是德裔，爱喝啤酒，性格热情实在。她到了慢一些的组的原因，当然是现在跑得慢了。但不是因为喝酒，而是她太爱比赛，每年最多30几场，最少的2020年Covid期间，也有14场，还不[阅读全文]
(2022-10-18 14:33:46)
德国真是个音乐的国度。从波恩到莱比锡，从慕尼黑到汉堡，随便看到个牌牌，就是个如雷贯耳的大音乐家。贝多芬，巴赫，瓦格纳，勃拉姆斯，舒曼，门德尔松，亨德尔。。。所以在路上开车时，经常看到路边有个这么个牌子，我立即想起：五线谱！ 可是，这个其实不是五线谱，虽然有五条线。这是大名鼎鼎的“无限速”标志。 我喜欢开快车，但不超速，在美[阅读全文]
