在意外收到Jim留给我家10万美元的同一天晚上,我收到网友教练兄Coach1960发给我30公里跑步赛获奖的祝贺,并且被他告知我在这个年龄用2:24:15跑30公里的成绩达到和超过了美国地区级马拉松精英的水平。教练兄Coach1960不仅在国内时曾经是优秀的专业运动员和专业教练员,而且是为数极少在美国受过正规教育、在美国大学执教的华人教练员。自从他在网上读到我在接近知天[
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1.为了一个承诺
因为计划明年4月份跑波士顿马拉松(26.2英里,42.2公里),我在本城明年1月份的一个马拉松大赛中只跑半程马拉松(13.1英里,21.1公里)。因此,原本没有必要跑昨天举办的30公里(18.6英里)热身赛,我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
2年半前第一次踏上长跑训练时,我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我只认识这个跑步小组[
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James(Jim)是我和家人23年前在丹麦旅游时萍水相逢的一位美国游客。相识的过程平淡无奇,但是,发展成为23年的友情则是恩典与缘分。我们从23年前旅途中萍水相逢的陌生人到23年来实际生活中的至诚好友,应验了“人生何处不相逢”与“相逢何必曾相识”。
与Jim在丹麦认识时,先生和我还是在英国留学的学生。毕业后,我们双双到美国东岸工作。Jim经常打电话[
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冷空气寒流从从星期四傍晚来到我居住的城市,当时的天气预报是星期六低温、强风,并且有很大可能性下雨,而低温有可能使雨结冰。这一切使得原计划星期六清晨的集体20英里长跑训练很可能被取消。然而,接下来的天气预报虽然低温、强风没改变,但是下雨的可能性大大下降。昨天下午收到主教练Mike发来电子邮件:“Ourruntomorrowisstillon.Itisgoingtobecoldenoughforice/snow.Butth[
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1.四不像的temporun(11-28-2013)
根据我所在马拉松业余团队的训练计划,这个星期四傍晚是集体temporun,总共跑60分钟,其中45分钟是马拉松速度(MP)。然而,由于这个星期四是感恩节,主教练Mike告诉大家取消集体temporun,各人自己练习。我所居住的城市在感恩节这天风和日丽,是跑步的好日子;再加上因为星期三下午单位提前放假,我没有去健身房做crosstraining,休息了[
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因为明天是感恩节,先生和我各自的工作单位今天下午都提前放假。回到家,打开信箱,终于收到了3个多星期前公公婆婆在电话中提到的一封信。根据信封上10月29日的邮戳,公公婆婆写给我们的这封信创记录地在路上走了接近一个月。由于几乎每周都用电话与老人家们联系,现代通信技术的发达使手写的家信成了珍宝。收到公公婆婆的来信,我读了之后很感动,也非常开[
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今天清晨,我与队友们在风雨交加的寒冷天气中跑了计划中的16miles,pace9:02,是我在这个马拉松训练季节目前为止跑得最慢、最辛苦、也是最有收获的longrun。
自从马拉松训练季节开始以来,我对每个星期二傍晚、星期四傍晚、和星期六清晨的天气特别关注,因为这些时间分别是我与队友们集体训练interval/repeat、temporun、和longrun的日子。从这个星期三开始,我就注意到[
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象以往马拉松训练期间的周二一样,我昨天下班后与跑友们进行了1小时的interval/repeat速度训练。回家后,我才发现手机上有2个未接电话。先给在外州的老乡/校友回了电话,正准备回第二个未接电话,我就接到好友W重新打来的电话。她告诉我一个不幸的消息“M今晚走了”。一听此言,泪水一下子盈满了我的双眼,我难以置信地问:“怎么可能?!5天前M还到我们医院[
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谢谢苗青青、加州花坊、成长、雨前茶、小源、费嘉等弟兄姐妹一直以来的关心和代祷,也特别感谢coach1960教练兄一直以来的鼓励。现应雨前茶和小源姐妹的要求,我上几张跑步照片。其实,这些照片在以前也分享过,只是夹在其它照片中而已。我现在训练跑明年1月中旬的半程马拉松,将在明年1月下旬开始训练4月份举行的波士顿马拉松。
在训练和比赛过程中有两段经文对[
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昨晚阅读到网友wolfgangyang(漂泊的狼)在他内容丰富生动的训练跑马拉松系列《七年之痒(四)》中有一段分享他读过的与马拉松训练相关的书。对其中一本书,他介绍如下:“RunFasterfromthe5KtotheMarathon:HowtoBeYourOwnBestCoach:现在美国年轻一代名教头BradHudson和体育记者MattFitzgerald合著。BradHudson曾经训练过美国2008年奥林匹克马拉松队员DathanRitzenhein。DathanRitzenhein在北京跑了2:[
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