因为昨天下午有每6个月一次的常规洗牙预约，我将通常下午去健身中心跑步和游泳改在了上午；在其中一个健身中心偶遇两位陌生健身者，她们主动引导的闲聊话题令我印象深刻。
1.运动健身
照片1-3:昨天上午我也是选择在别人的上班期间去健身中心FitnessConnection，避免上下班高峰期，果然上班期间健身中心人很少，几乎有二十多台跑步机任我选：-）。愉快地跑了一[阅读全文]
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(2026-10-07 06:32:11)
因为昨天下午有每6个月一次的常规洗牙预约，我将通常下午去健身中心跑步和游泳改在了上午；在其中一个健身中心偶遇两位陌生健身者，她们主动引导的闲聊话题令我印象深刻。
1.运动健身
照片1-3:昨天上午我也是选择在别人的上班期间去健身中心FitnessConnection，避免上下班高峰期，果然上班期间健身中心人很少，几乎有二十多台跑步机任我选：-）。愉快地跑了一[阅读全文]
(2026-10-04 17:02:38)
1.健身运动：第一次周末长跑
昨天（周六）是我在8月底跑完悉尼马拉松（悉尼马）之后的第一次周末长跑：10英里（16.1公里）。悉尼马之后做月子停跑了一个月，4天前刚出月子，在FitnessConnection健身中心的跑步机上跑了两次，感觉还不错。然而，昨天户外长跑则露馅了，停跑一个月后重新启动跑10英里很难；这10英里的配速慢于我悉尼马训练后期周末长跑20英里的配速，[阅读全文]
(2026-10-02 13:17:33)
今年回国探亲6月中旬返程出海关时，上海浦东国际机场海关工作人员提醒我我的10年签证即将到期，我谢谢了他的提醒，但并没重视。我想着反正离计划的下次回国探亲还有好几个月呢，不急，返回美国过段时间办新的10年签证有的是时间。
然而，世事无常，就在8月下旬我出发飞往悉尼的前一天（8月25日），收到国内亲人打来母亲病重的电话。我的年近90岁的老母亲因[阅读全文]
(2026-10-01 05:29:01)
昨天是我跑了悉尼马拉松之后坐月子结束之日。除了在9月12日为了庆祝结婚39周年跑了3.9英里(《结婚39周年双城庆祝》），在过去的30天里，我是名符其实地跑马之后坐月子，停跑了一个月：-）。
前不久看到一位马拉松教练的视频，他说可以将大多数跑马拉松的人归纳为以下三类：（1）即使在非训练期间也坚持跑步，一旦进入马拉松训练，非常认真地执行训练计划；（2[阅读全文]
(2026-09-29 13:53:49)
创办于1897年的波士顿马拉松（以下简称波马）是世界上历史最悠久的年度马拉松赛事，也是世界马拉松大满贯之一。波马每年吸引数万名来自全球的精英和资格选拔跑者参雾赛。由于希望参赛波马的跑者人数远超过波马赛道能安全容纳的人数，波马组委会设立了参赛资格成绩标准（BostonQualifier，BQ)。这些年来随着马拉松运动的兴起，BQ的人数增加，波马不得不设立cut-off（[阅读全文]
(2026-09-28 07:34:36)
周日（昨天）上午是我和先生这次回德州探家第二次去第二浸信会参加主日崇拜。像上个周日第一次所见，停车场大约停了两、三百辆车；主日崇拜即将开始时，环视四周，可容纳4500人就座的主礼拜堂稀稀拉拉地坐了大约一千人。昨天的主讲牧师是Ben，大约60岁左右，讲题与神圣的爱有关，以及如何在人世间将神圣的爱活岀来。
崇拜结束后，我们与接待义工聊天，从中[阅读全文]
(2026-09-27 06:33:56)
昨天又收到本城一个非赢利机构ChildAdvocates（儿童权益倡导者）发来的电子邮件，推介其一年一度的重要募款活动“SuperheroRun”（超级英雄）5公里赛。儿童权益倡导者是一个专门帮助被虐待的儿童脱离威胁生命的环境，为他们尽快找到安全家园的公益慈善机构，自成立以来，已募款数百万美元帮助被虐待的儿童，今年是其举办的第14届超级英雄5公里赛募款活动。
今年己[阅读全文]
(2026-09-25 14:23:05)
1.运动健身项目选择
除了2024年参赛相隔很近的9月底柏林马拉松（柏林马）和11月初纽约马拉松（纽马）没有坐马拉松月子，完赛柏林马后半个月就开始跑步，其它我参加的所有马拉松赛事之后都停跑一个月坐月子，当然，这次悉尼马拉松也不例外：-）。跑马后坐月子只是我的个人选择，并非必须如此；并且坐月子期间不跑步并不代表完全不运动；跑马之后activerecovery非[阅读全文]
(2026-09-23 09:10:05)
大约10天前分别在悉尼和旧金山庆祝结婚39周年纪念日（《结婚39周年双城庆祝》），今天上午先生给我看他购买的休斯顿芭蕾舞团经典芭蕾舞剧《曼侬》（Manon）演出票收据以及第18届肖邦国际钢琴比赛冠军、加拿大钢琴家BruceLiu（刘晓禹）的钢琴音乐会票收据。先生说这是他给我的惊喜，在第三座城市庆祝结婚39周年；他还解释原本也计划购买歌剧演出票，遗憾的是歌剧演[阅读全文]
(2026-09-21 10:57:53)
周六（9月19日），宝宝与他的小女友A在各自的父母带领下相聚在世界著名的葡萄酒产区加州纳帕谷（NapaValley），准确地说他们是在纳帕谷最北端城镇卡利斯托加（Calistoga）约会--踩踏葡萄。
据相关介绍，除了作为纳帕谷的一个重要城镇，卡利斯托加在葡萄酒与旅游界还因以下原因拥有独特的地位：（1）卡利斯托加拥有自己专属的美国法定葡萄种植区（AVA）身份--Calistoga[阅读全文]