1.外孙“自述”
音乐：《感恩的心》
照片1:出生11周以来，我做过多次俯卧撑时间（tummytime）练习；随着周龄的增加，我做俯卧撑时间持续得越来越长，头也抬得越来越高。在昨天（12/1）之前，我做俯卧撑时间最好个人纪录（PR，PersonalRecord）是5分钟17秒；然而，这个记录在昨天上午被我打破了：-）））。 照片2:昨天早晨睡醒之后喝奶之前，我做了两次俯[阅读全文]
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(2023-12-02 07:56:03)
1.外孙“自述”
音乐：《感恩的心》
照片1:出生11周以来，我做过多次俯卧撑时间（tummytime）练习；随着周龄的增加，我做俯卧撑时间持续得越来越长，头也抬得越来越高。在昨天（12/1）之前，我做俯卧撑时间最好个人纪录（PR，PersonalRecord）是5分钟17秒；然而，这个记录在昨天上午被我打破了：-）））。 照片2:昨天早晨睡醒之后喝奶之前，我做了两次俯[阅读全文]
(2023-11-30 06:24:14)
音乐：《ChariotsOfFire》
在这感恩的季节，今年我要特别感谢的人之一是我们城华人跑团龙帮跑友靳军。龙帮藏龙卧虎，不同行业的专业人士一抓一大把；虽然是共同爱好跑步将大家相联，但每人还有其它不同的爱好并且将其中的一些爱好用于服务跑友们；靳军就是其中一例。
工程学博士靳军是一位有多年职场经验的资深工程师；除了长跑，在他的诸多业余爱好中还有[阅读全文]
(2023-11-26 07:23:26)
音乐：《ChariotsOfFire》
在《宝宝“讲述”第一个感恩节》分享了宝宝的妈妈做的丰盛感恩节晚餐；虽然宝宝还不能吃这些美食，但宝宝的妈妈在感恩节当天增加了宝宝的喝奶量。由于吃喝太多，宝宝和外公外婆决定感恩节之后都加大运动量：-）））。
照片1:昨天在俯卧时间（tummytime）运动健身时，宝宝能将头和肩抬得越来越高，时间越来越长，并且很稳定。外[阅读全文]
(2023-11-24 06:33:21)
音乐：《感恩的心》 照片1:我的爸爸妈妈有两位大学同学好友M和P居住在离我家步行大约15分钟的距离；M阿姨和P叔叔是夫妻俩，分别是著名的加州大学旧金山分校医学院的整形外科医生和小儿神经外科医生；这个感恩节M阿姨值班，她和P叔叔无法飞回其它州与父母亲人团聚，也无法在感恩节当天到我家来用餐；于是，他们选择买了菜在感恩节前一天到我家来看望我并与我[阅读全文]
(2023-11-22 07:03:01)
音乐：《ChariotsOfFire》
照片1:在女儿女婿家的跑步机上再一次跑了9英里（14.5公里），用时68分钟16秒，配速7分35秒。上一次在跑步机上跑9英里是4天前（《周末碎碎念：秋夜、听雨、跑步、宝宝》)。 照片2-3:然而，在女儿女婿家邻近的小山公园跑了6.2英里（10公里）却用时61分钟9秒，配速9分52秒；这个山顶上的公园有两个上下大坡，这次户外跑再次显示了跑坡是我的[阅读全文]
(2023-11-19 14:32:30)
音乐：《幸福时光》
1.秋夜
照片1-3:女儿女婿家房屋第二层面对阳台是两扇玻璃门和一扇大窗户，前几天先生站在玻璃门前看到从市中心发向社区的颜色变换激光。老爸好奇地问女儿这是咋回事，女儿回答说这是因为正在举办的APEC峰会，每当旧金山有重大活动时，通常有彩色激光从市中心发向社区庆祝。照片4-6:昨晚（周六）我站在玻璃门拍摄的夜景，已经看不到从市[阅读全文]
(2023-11-15 14:50:19)
音乐：《ChariotsOfFire》
首先声明，我题目中的此跑步机非文学城运动健身坛的彼跑步机（坛友“我痛恨跑步机”），不过，这篇杂文的起源确实与他有关：-）））。第一次在运动健身坛看到网名“我痛恨跑步机”时，我有点儿后悔当初没有给自己起个网名“我热爱跑步机”：-）））。坛友们有人称这位坛友为“痛兄”，我原本想刺激他称他为“跑步机”，但最终手下留[阅读全文]
(2023-11-14 12:52:00)
音乐：《爱的抒怀》
1.宝宝“讲述”被迫练武功
在5天前的常规体检，除了我体重和身长的快速增加（《两个月体检和接种疫苗》），儿科医生还说我的运动力量能力是developmentadvanced（大意是相关发育超越了年龄）；前者是因为我亲爱的妈妈奶水丰盛以及我贪喝贪睡：-））），而后者则是因为我爸爸妈妈每天为我按排一段tummytime，锻炼我的头部运转力量、颈部[阅读全文]
(2023-11-10 06:26:39)
音乐：《爱的抒怀》
以下是小外孙的“自述”：-）））：
按照小儿科医生的指导和预约，昨天下午我爸爸妈妈开车带我去我出生的医院做出生两个月体检和疫苗接种；其实，昨天离我真正的两个月生日还差4天呢：-）。
体检顺利，一切正常。由于我比预产期提前11天出生，当时我的体重和身长分别位于新生男婴相关数据表的32%和43%；而昨天体检测量的体[阅读全文]
(2023-11-07 17:00:40)
音乐：《ChariotsOfFire》
除了10月24日闹着玩跑了一英里（《带着小外孙在旧金山海湾散步与跑步》），自从10月8日参赛芝加哥马拉松，这些天我是实实在在地坐“马拉松月子”，没有跑步。在此声明一下，所谓的“马拉松月子”并非跑完马拉松之后一个月不跑步，我的行为只不过是借坐月子之名，行偷懒之实。许多教练和精英运动员建议全马之后休息3至7天即可，网上有[阅读全文]
