今天跑步，去了廊桥，练一下坡。 爸爸妈妈骑车陪我，出去顶风爬坡，两位老人家不容易。回来我妈妈开心死了，说都不用踩，风就把她送回来了，lol。爸爸这次真心体会到我大铁训练的辛苦，这个loop我要骑5-6次。第一次一个人跑步还有照片，哈哈。有私人SAG真好。 今天跑步遇到海军陆战队退休的那个满身肌肉的大叔也在跑步，已经开始准备明年的铁人比赛了。跑完我[阅读全文]
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(2023-11-19 14:39:57)
今天跑步，去了廊桥，练一下坡。 爸爸妈妈骑车陪我，出去顶风爬坡，两位老人家不容易。回来我妈妈开心死了，说都不用踩，风就把她送回来了，lol。爸爸这次真心体会到我大铁训练的辛苦，这个loop我要骑5-6次。第一次一个人跑步还有照片，哈哈。有私人SAG真好。 今天跑步遇到海军陆战队退休的那个满身肌肉的大叔也在跑步，已经开始准备明年的铁人比赛了。跑完我[阅读全文]
(2023-11-17 13:43:43)
今天是爱美丽第一学期结束，他们会颁奖，爱美丽是firsthonorroll。我说实话也搞不清楚那些。也从来没去过，因为都在大白天，要上班。她每年都是firsthonorroll，我不去她好像也无所谓。但是爱美丽在这个学校的时间越来越短了，我突然有点紧迫感，呵呵。今天正好病人之间有个间歇，就赶紧冲去学校。一路还红灯堵车。去了以后还在颁奖三年级，我等啊等，好不容易到七年级[阅读全文]
(2023-11-17 08:55:06)
今早真心起不来，教练给我们加了力量课，这几天酸得我。闹钟响了，爱美丽跑过来趴在我身边说，mommy我好累啊，我心疼地说，下个礼拜就放假了，再坚持几天哈，她就去骑车了。然后就轮到我自己的斗争了，lol。周五早上是游泳2000米，我试过几次周五晚上趁爱美丽训练的时候游泳，但是那个游泳池是室内的，很浅，而且都是不会游泳只会飘着的，感觉很不好。所以还是得[阅读全文]
(2023-11-16 08:54:17)
今早晨跑，我听小布的，减量不减速，在前面猛跑，爱美丽在后面打酱油，还拍了不少照片。然后和我一起跑回去。跑到一半下雨了，然后出了彩虹，爱美丽还拍了彩虹。真是很美的早晨，日出和彩虹，是大自然对晨跑者最好的奖赏。一英里的圈，我和爱美丽逆向跑，每圈都能看见爱美丽。看到爱美丽跑在红叶下，真的很美。每年秋天，我都会想起很久以前看过的一个病人。[阅读全文]
(2023-11-15 08:44:01)
今天起来浑身酸痛，昨天晚上和教练一起做力量训练的结果。 gym门口的猫猫依旧勤奋，但是越来越高冷了，现在就给我看一个屁股，喊它都不过来。。。 游泳池蒸汽氤氲，让人感觉很好，下水的时候，突然想起中国古代传说里的瑶池。不知道为啥，咱们中国神话里，只要有神仙的地方，一定要有蒸汽缭绕，是不是就代表着仙人们仙气飘飘，哈哈。这个游泳池里也没有王母[阅读全文]
(2023-11-13 20:06:47)
今天和闺女跑跑道。边上叶子都红了，非常美。 我是恢复低心率跑，听小布的话，呵呵。说实话今天速跑我也跑不动，还没从周末的longrun恢复过来。爱美丽照例100米interval。 前几天教练问她以后有啥目标，她本来一直说kona，那天突然又加了一个波士顿，我愣了一下。做妈妈的最大意义，是不是就是一个活靶子，被娃不断地瞄准，lol。周六跑坡的时候，我上坡竟然完全跟[阅读全文]
(2023-11-12 17:10:29)
和B姐商量了去CIM赛道跑一下。周四B姐发来了详细的碰头细节，我顿时就很爽。这种做功课的能力，是我最佩服的。今早碰头，远远就看到一个身材玲珑有致的美女朝我走来。一起开去出发点。B姐虽然是北方人，但是说话细声细气，慢条斯理，比我这个上海人还像南方妹子。B姐的车非常干净，我庆幸还好是坐她的车，lol。开去的路上，B姐分析了我们两个最近马拉松的状况，替[阅读全文]
(2023-11-11 20:03:41)
今天是老迈生日。 不得不说，我自己生日，又是去carmel住海边旅馆，又是去吃法国大餐，整整玩了一个周末，轮到老迈，悄无声息。。。每年都是如此。我都挺不好意思的。 我问他想干嘛，他说就在家里呆着就挺好，我想他实在是怕了我动不动要去住旅馆吃大餐之类的。 好吧。我给他买了书店的礼物卡。 今早我在家里骑车，他带爱美丽去参加山地车训练。 中午我[阅读全文]
(2023-11-10 15:31:32)
两个星期以前定了茅台gel。第一次用了一个叫做feed的网站，然后就收到confirmation说送出来了，四天到，我心说还挺快的，周末longrun就能用到了。 收到以后打开一看，一堆sisgel，还有什么cliffbar之类的，看来也是一个enduranceathelte的order。 真的很无语。 我用了这么多年gel，这是第一次收到wrongorder。对这个网站的印象一泻千里啊。 就给他们发了信，还拍了照片。语气不[阅读全文]
(2023-11-10 08:52:46)
今天早晨到游泳池时候，看到水上白雾茫茫，心里很高兴，说明他们的waterheater正常工作，哈哈。这个温度如果水上没有白雾，说明水是冷的。 然后看到朝霞，真的很美，忍不住拍了一张。 边上的大妈说，aren'tyouhappyyoucomeinthishour?我说是啊。 很多时候，如果早点起来，会看到别人看不到的风景。 当然也不要太早，比如我们三项俱乐部大叔bruce。我以前大铁训练时候[阅读全文]
