落花飘零 - 博客

(2025-07-27 22:31:26)

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(2025-07-27 22:22:07)

爸爸前几天说想吃那个酸面包蛤蜊汤，赶紧安排。然后发现今天是旧金山马拉松，阴天小雨，跑马最佳。我去年跑过，今年没报名。旧金山马拉松开始的很早，我们到的时候已经差不多结束了，剩下的都是在走路的了。爸爸说能够出来走路走完马拉松，也比99%坐在家里的强。呵呵。为了不涉嫌蹭跑，我特意跑在马路对面，跑了最后的那六英里。一共十二英里。还给跑[阅读全文]

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环法第二十一战——我的男神啊啊啊啊啊

(2025-07-27 21:16:46)

1975年，环法官方第一次引入在凯旋门前冲刺的方式来结束环法。今年，已经整整五十年。这个结束stage，后面有凯旋门的映衬，成为格外具有标识性的一战，在这里完成环法，是每个自行车手的梦想。当然，如果能够赢下这一场，那更是锦上添花。然而今年环法似乎觉得光冲刺还不够味，加了蒙马特大坡三次。copy了奥运路线。这让冲刺手们叫苦连天。好不容易熬到最后[阅读全文]

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和我教练一起分享血糖控制的经验

(2025-07-26 15:21:47)

所有正在管理血糖的各位，所有打算佩戴CGM的各位，所有一直在受伤痛折磨的各位，所有已经事业有成，几乎拥有一切，却依然焦虑希望提高生活愉悦舒压的各位；敬请订阅高兴的力量油管的付费会员频道。（订阅付费频道：需要用电脑上来订阅付费会员频道，手机和iPad暂时不行。完成订阅后。你可以用手机和iPad看视频）每月请教练喝一杯咖啡的费用。即可以[阅读全文]

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跑步，骑车，猫猫

(2025-07-26 15:12:49)

今天早上我跑步，爱美丽骑车，在一个没有车的trail上。这几天加州凉快下来，就算看完环法再去跑步，好像都不是那么热。我今天跑坡repeats。在坡顶有个摊子，是本地一个跑团组织的训练补给站。每次跑到坡顶，摊子边上的小哥还给我加油，呵呵。跑完最后一个，我和小哥聊天，才发现他穿的是伦敦马拉松的finisherjacket。顿时如遇知音。小哥还有东京和波士顿。[阅读全文]

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环法自行车赛第二十站---冲刺手逆天突围成功

(2025-07-26 14:56:04)

环法第二十站。今天天气恶劣，主集团一定要保护自己的主将安全完赛，明天可以去巴黎拿名次。所以不约而同放兔子。今年环法的天气真的是无语了，前几天热的要死，这几天又是倾盆大雨。想想在雨水里泡着四五个小时，还要拼命骑车，而且已经连着干了三个星期。各位都想赶紧回家了。剩下还有点力气的，都想今天波加查放生，看看自己有没有机会，所以各种突围，看[阅读全文]

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环法自行车赛第19站---波加查想下班了

(2025-07-25 12:48:06)

环法第十九站。今天环法为防止当地牛的疫情扩散，把赛程砍到95公里，但是保留了一个二级坡和两个HC爬坡，这几天已经数不清爬了多少HC了，各位大佬们都已经很累了，想想要在这个里程趴这么多坡，真是腿都发软。各位冲刺手们今天完全进入生存模式，但求完赛。然后为了再增加点drama，还开始下雨。真是苦逼死了。今天大家都觉得波加查要拿最后一个高山赛段的[阅读全文]

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被教练表扬了，两张搞笑图片

(2025-07-25 10:26:44)

今天早上20分钟warmup，30分钟tempo。主打一个短平快。我们每次跑完步。都要贴在群里打卡。今天突然看到教练很久违地表扬了我一下，就一句话，但是我自恋地看了半天，还截屏，lol。昨天看到这个图片，说这个人五天没有提及自己完成大铁，打破了纪录，笑死我了。赶紧找出我珍藏的这张图片，使劲不让我是铁人这句话插入到每个conversation中。哈哈。我想不仅大铁[阅读全文]

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环法第十八站--暴躁小伙子夺冠，另加八卦两则

(2025-07-24 14:12:16)

2025环法第十八站. 昨天稍微调整一下，果然今天环法就端上第三周的主菜，连着爬三个HC大坡，总爬升5480米。是这次环法的queenstage。 5480是什么概念，珠穆朗玛峰是8800米。。。这可是已经连续高强度比赛了十七天以后啊。都不是人，或者是嗑药的人。。。事到如今，visma的战术真的已经是发挥到淋漓尽致，每一步都仔细算过，谁接应，接应多久，但是最后还是被波加[阅读全文]

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家有一老如有一宝

(2025-07-24 11:33:50)

昨天欢乐跑，今天休息。最近没有比赛，有点打酱油。拍点旭日下的花花草草，哈哈晚上爱美丽游泳训练结束回到家，发现猫猫吃了两只她吃剩下的巧克力球，顿时大哭，因为猫猫是不能吃巧克力的。我说你为什么把巧克力仍在床上，她说她忘记了。去了兽医急诊室，啥也没干，让我们自己打电话给poinsoncontrol，晕。折腾到半夜才回家。今天早上她拿出私房钱，说昨晚猫[阅读全文]

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阳光下的痴想