今天早上出去跑步，大汗淋漓以后回来看环法。 这个stage说实话结果出人意料，但是又在意料之中，让我想起去年环法的第二十站，异曲同工，只是角色转换了。 2023年环法第20站我写到“波加查经过前几天他职业生涯史无前例的挫折以后，大家都知道他已经无力回天，没有悬念了。他也许没有得到环法冠军，但是他要endtourdefranceinhisterms。这才是真正的车手。他舔了伤[阅读全文]
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(2024-07-20 12:16:01)
今天早上出去跑步，大汗淋漓以后回来看环法。 这个stage说实话结果出人意料，但是又在意料之中，让我想起去年环法的第二十站，异曲同工，只是角色转换了。 2023年环法第20站我写到“波加查经过前几天他职业生涯史无前例的挫折以后，大家都知道他已经无力回天，没有悬念了。他也许没有得到环法冠军，但是他要endtourdefranceinhisterms。这才是真正的车手。他舔了伤[阅读全文]
(2024-07-19 17:52:31)
今天看了一位老病人，她和女儿一起来，一进来就送了一张卡给我。我每天要看很多病人，说实话我们上次说了写啥我都不记得了。她女儿一开口我才想起来，她女儿也是一位很勤奋的马拉松跑者。很早就BQ了。一月份知道我也bQ了以后，她女儿很兴奋，跟我说了很多她的感受。我到后面都要跟老病人道歉，说我不是故意要ignore你，老病人宠爱地拍拍女儿的手说，她一说起来跑[阅读全文]
(2024-07-19 09:12:29)
今天是环法的关键queenstage，144公里，4400米爬升。 大家都觉得卖鱼哥今天必须要绝地反击了，这是最后一个能够在高山赛段制胜的机会了，一开始visma就派了两员大将突围在前，可以接应后面卖鱼哥attack。 然而一个山头一个山头，卖鱼哥并没有发动攻击，评论员说卖鱼哥昨天状态就不行，比赛结束以后连warmdown都没有直接回旅馆了。 visma看到卖鱼哥没希望今天attack波加查[阅读全文]
(2024-07-19 06:44:25)
我们减脂营又要开始新的一轮征程了，7/27-9/29，费用999，教练说如果从我这里推荐可以获得100美金优惠，嘻嘻。
我们这个年龄，如果盲目减肥，直接的结果就是掉肌肉，影响生活质量。减脂不是减肥，不是挨饿，而是通过调整饮食结构，通过适当锻炼，来保持肌肉，减少脂肪，调整身体的composition。有一个团队的好处是，大家每天一起打卡，一起切磋，教练每天会给你反馈[阅读全文]
(2024-07-18 10:35:37)
今天早上跑步，一如既往看日出。草地刚洒过水，一切都是很清新的样子。我真的很喜欢早上的感觉。大地苏醒，整个世界都整装待发。 昨天爱美丽和教练上私课，她的法拉利小心脏。我早上跑这个心跳都觉得吃力了。唉。 [阅读全文]
(2024-07-18 09:45:09)
明天是环法最虐的queenstage，今天主集团各位大将不约而同打酱油。环法剩下不到一周了，还没有任何成果的车队，今天都是各种突围和厮杀。 所以今天的比赛，完全是两种风景，前面你死我活反复厮杀，后面大家分M&M巧克力，一路欢歌笑语。 到最后一个山头，MichaKwiatkowski发动了一个非常强势的attack，有效甩开其他突围集团，VictorCampenaerts和MattéoVercher提刀赶上[阅读全文]
(2024-07-17 08:54:29)
穿着鲜艳的粉红jersey的EFteam，是环法唯一的一支美国队伍，负责人是以前armstrong的队友，对doping深恶痛绝，我挺喜欢他的。他们还有美国孩子Powelss,Quinn，都是美国数一数二的公路自行车手。 EF前年重金买进厄瓜多尔的Carapaz，希望他能够带领EFteam在大环赛中有好成绩，结果去年环法第一站Carapaz就摔车退赛。 Carapz在厄瓜多尔是一个英雄一样的存在，据说他每次出去训练，都[阅读全文]
(2024-07-17 08:12:39)
最近几个星期weekdays都有跑坡任务，对我来说难度挺大，因为我家附近没有坡，要开车去附近山里。 今天早上四点多起来，五点出门，五点四十到山里，就为了跑半个小时的坡，lol。 这个山是我骑车训练的地方，每个角落我都很熟悉，但是我从没有这么早来过，站在山坡顶上看到旭日喷薄而出的感觉，很好。我觉得这就是早起运动的好处，在别人还在睡觉的时候，我可以[阅读全文]
(2024-07-16 10:00:28)
今天是环法最后一个冲刺赛段，后面就是艰苦的爬山赛段了，一路要爬回Nice。（今年因为奥运会，环法终点不再是香榭丽舍大道，而是尼斯）。 冲刺肌肉男们前几天在Pyrenees山上熬得不成人样，才熬到今天的冲刺阶段，加上昨天休息日，今天就是主打一个你死我活。 昨天看他们采访环法的医疗负责人，她说，60%的事故，都是发生在最后的冲刺阶段。这些肌肉男们，真的是[阅读全文]
(2024-07-14 16:37:36)
今天爱美丽参加硅谷小三比赛，去年她得了年龄组第五名，这个小三比赛是在游泳池，所以去掉了一个很大的坎儿，就是游开水，爱美丽在游泳池里不是最快的，所以有点吃亏。她去年比完以后有点愤愤不平，主动要求我今年也给她报名，lol。 今年他们出台新规定，用12月份的年龄来决定你的年级组，所以她变成了13岁年龄组的。游泳骑车跑步距离都变长了。其实我觉得骑车[阅读全文]
