落花飘零 - 博客

(2025-02-11 09:22:07)

今早跑步，看到一轮圆月，才想起来，明天就是元宵节了，呵呵。回来看到新闻，有人看到波加查在骑Paris-Roubaix的赛道。这可是世界顶级难度的鹅卵石赛道，难道这个外星人又要去那里拿奖牌，各大车队的冲刺手都坐不住了，JasperPhilipsen去年第二名，留言说，pleasenot。哈哈，不过他们私底下是好朋友。做运动员做到这个地步，也真的是不枉此生了，不管去哪个比赛，都[阅读全文]

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说起复健，我只信我教练，欢迎加入我们

(2025-02-10 20:45:10)

今天上课的时候，教练说准备再办一次复健营。因为现在来拉伸和做力量的人，很多人都有伤，影响到他们的体能训练，有的严重地影响到生活，需要专注地做一段时间康复。就算没有明显的伤的，其实到了我们这个年纪，都有方方面面的问题，复健营注重核心，平衡方面的训练，对改善年纪增长引起的身体问题也有好处。有则改之，无则加勉。对于教练的复健，我[阅读全文]

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母女锻炼

(2025-02-09 20:17:44)

周六开车陪爱美丽骑车训练。是timetrial训练，全程不能停，45分钟allout。爱美丽骑得小脸通红。把坐在车上跟着的外公外婆心疼坏了。周日长跑。太阳晒到屁股才起来，自从感冒以后已经将近三周没有长跑，再不跑实在不行了。各种纠结，各种挣扎。。。为了防止自己打退堂鼓，特意跑loop，不跑完回不了家，lol。跑到十英里以后，分分钟想叫老迈来接我，lol。就跟[阅读全文]

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58岁能够劈叉，要比跑马拉松厉害的多得多

(2025-02-09 20:14:33)

王苏也是我们俱乐部的老学员了。这些年我看着她从力量到柔韧性强。我觉得有教练的好处，是她会一直观察你，盯着你，时间越长，越了解你，可以不断指出你的form的问题。我和王苏一样，都会经常听到教练点我们的名字，哈哈，因为我们在这个俱乐部时间很久了。一个五十八岁的女性，能够做到劈叉，就这一点，就可以秒杀99.99%她的年龄租了，这个我觉得比跑个半马全马[阅读全文]

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找工作的故事

(2025-02-07 21:55:44)

今天在感慨加州的花已经开了，说很庆幸在加州工作，还好当年西雅图的工作被搅黄了。BerglakeMM说还有这样一个插曲，让我想起很多年钱的往事，呵呵。做intern的那一年，我的住院总是一个墨西哥女生，长得很美，乌黑的长发，黝深的大眼睛，性感精致的脸庞，有点像SalmaHayek。我本能地对她产生了好感，但是随后而来的艰苦的intern生活，让我对她的感觉逐渐改变了。
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论加州的通货膨胀

(2025-02-07 18:58:56)

论加州的通货膨胀。
爱美丽训练，我在边上随便找了个面馆。
分量很小，这是我第一次把鸡块和面条全部吃掉还么有吃饱的。还给爱美丽打包一份咖喱饭。
加小费，猜猜多少钱。[阅读全文]

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晨跑，终于又打上了毛衣

(2025-02-07 08:11:31)

今天早上要带妈妈去抽血检查，所以我很早接了妈妈，去跑道跑步然后直接去诊所抽血。我跑步，妈妈在跑道上走路。看着她在黑暗中认真走路的样子，真的是蛮感动的。父母的健康，是我们子女的福气。跑道因为各种原因关了很久，我去了好几次都吃了闭门羹。今天终于成功了。好久没跑跑道，还挺想念的以前打毛衣的时光。哈哈。我曾经在跑道上跑过一个15英里，哈[阅读全文]

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爱美丽的新年贺卡

(2025-02-06 12:34:37)

上海的姨婆托妈妈给爱美丽送一个红包。
拉斯维加斯早上妈妈慎重其事把红包给爱美丽，她拿到红包以后，作画一张，以示感谢。呵呵
图里面是我们在bellagio看到的新春装饰，熊猫，蛇，发财树，鲤鱼。 [阅读全文]

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mental toughness

(2025-02-06 08:32:00)

Mentaltoughness。这个是跑马和所有endurance运动必须具备的素质。 Mentaltoughness也是需要train的，但是很大一部分是innerdrive。如果你不能在自己内心找到那个强大的动力，那训练就会觉得很辛苦。大铁的一个video里面，有一段话我一直很喜欢，toaccomplishsomethingextraordinary,onemusthaveextraordinarydream.thegoalsohigh,thejounrysodemanding,it'sadreamtomanyseemsimpossible. 我完成大铁以后，很多人...[阅读全文]

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晨跑，教练

(2025-02-05 09:54:02)

上两周一直感冒，总算痊愈，这个星期恢复训练。昨天早上跑步。蒙蒙细雨，心里还是很感恩，能够重新开始健康地跑步，感冒发烧的时候，真的觉得无法想象去跑步的感觉。跑的时候看到路灯投射在路面上，挺有意思，就随手拍了一张，教练竟然表扬我说这是我这些年拍得最好的一张照片，诗兴大发，还配了中文和英文的诗。我心说教练难的有雅兴，要有仪式感[阅读全文]

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阳光下的痴想