说起复健，我只信我教练，欢迎加入我们

今天上课的时候，教练说准备再办一次复健营。

因为现在来拉伸和做力量的人，很多人都有伤，影响到他们的体能训练，有的严重地影响到生活，需要专注地做一段时间康复。就算没有明显的伤的，其实到了我们这个年纪，都有方方面面的问题，复健营注重核心，平衡方面的训练，对改善年纪增长引起的身体问题也有好处。有则改之，无则加勉。

对于教练的复健，我想我是最有发言权的了，呵呵。2021年大铁前五周，我腰椎间盘突出，躺在床上完全不能动。是教练一点点用各种力量训练带我回到正轨，五周后我完成大铁。

2022年大铁受伤以后，更是她坚持不懈地研究，给我很多方案，带我一点点走到今天。

我觉得我教练比我的神经科医生认真专业多了。因为她，我并没有从此消沉下去，而是实现了波士顿马拉松的梦想，去年更是跑了十个马拉松，一个比一个快，这在以前打铁的时候都是无法想象的。

目前的计划是复健营将在3/3-6/30举行。总共18周，34次拉伸课18次复健=52 sessions （45min each)
上课时间：每周二美西时间晚5点到5:45pm。 每周六复健营根据周二的所学，在复健营的zoom里按照教练计划抱团训练。

适合人群： 全面力量训练循序渐进，从头到脚深度复健手腕，肩膀，后腰，膝盖，脚腕。 全面改善驼背体态。

欢迎大家加入我们。这周是早鸟价。