落花飘零 - 博客

(2022-07-12 20:35:21)

太无语了，今天第十站比赛，我看到领头的车手突然停下来以为他的车出了问题，然后就看到八个年轻人就地静坐示威，导致比赛暂停。因为这几个示威者，比赛暂停了十五分钟，领头的人和大部队之间的距离要保持不动（相距七分半钟），以显示公平。这种全速骑车停下来，然后再开始全速骑车，对身体的影响是很大的，本来已经warmup的肌肉都冷却下来再发动，这也打[阅读全文]

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跑步费脑子，骑车费大腿

(2022-07-12 12:41:45)

今天在三项杂志上看到一篇文章，觉得蛮有意思的，分享一下。众所周知，每项运动都有非常专门的训练教程，教练的800米，和小布的超马，虽然都是跑步，但是在我们眼里，其实已经是完全两种运动了。但是不管什么运动，最后都面临同样的瓶颈，那就是fatigue---具体的表现就是肌肉收缩力量的减弱。但是具体运动肌肉疲劳的机制可能还不一样。法国JeanMonnetUniversity的生理运[阅读全文]

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骑行裤简介

(2022-07-12 09:25:59)

骑行gear中，最重要的，就是找到一条合适自己的裤子，否则真的跟上刑一样，昨天在环法吃吃喝喝那一篇里，同学们开始讨论车手们怎么尿尿，然后大家对骑行裤子，语出惊人，让我觉得还是得科普一下，lol好的自行车短裤，面料既要坚韧耐造，又要柔软有弹性，一般是混合尼龙和spandex，买的时候看一下面料组成，至少应该有15%以上的spandex组成，保证短裤有弹性，可以舒适[阅读全文]

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环法休息日---谈一下环法时候的吃吃喝喝

(2022-07-11 11:11:10)

Threeweeks,21stages,3,351km,176cyclistsandacombinedburnof25millioncalories 环法自行车赛被描述为地球上最艰苦的耐力赛事之一，在营养方面和体力方面一样具有挑战性。每个车手每天要在自行车上度过4-6个小时，而恢复的时间很短，整个赛事只有两天的休息时间，每个骑手每天平均需要消耗5,000多卡路里的热量。为这些最出色的运动员做好后勤，保持他们每天能够摄入这些能量，是一项巨大[阅读全文]

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环法第九站：永不放弃

(2022-07-10 20:55:04)

环法第九站进入了阿尔卑斯山区。今天的辉煌属于卢森堡小哥BobJungels。在单枪匹马干了60公里以后，站上领奖台。昨天被意外砸脸的法国车手ThibautPinot，今天一路猛追不舍，两个人真的都是用了吃奶的力气，可惜Pinot最后未能close35秒的gap，功亏一篑。 Pinot能看出来是真的maxout了，只能眼睁睁看着他绝尘而去。真的看得很难受，但是冠军只有一个。allthehardeffortmightb[阅读全文]

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从日出到日落 Don't count the days, make the days count

(2022-07-10 19:46:45)

高温的周末. 周六太阳一出来就要起来去游泳，然后longride。照例90英里。周日长跑。阿拉斯加前几天居然发布高温警报，70度，呵呵，姐就只能heattraining啊。回程时候断水，跑得非常suffer，幸好一个开车路过的大姐停下车给我倒了点水，好歹撑回去。几只秃鹫一直在我头上盘旋，是不是觉得我不中了，卧槽，我狠狠地看着他们，再跟着我，小心我拿石头砸你，谁[阅读全文]

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环法第八站---绿衫归来

(2022-07-09 21:41:36)

身着绿衫（最佳冲刺手）的WoutvanAert今天报了一箭之仇，从TadejPogacar的手里硬生生把那块肥肉给抢了回来，继第四站之后，再次登上podium 说实话一直到最后几秒钟，我都没觉得这个比利时小哥会赢，主要是TadejPogacar和他的队友太牛逼了，从头到尾完美地执行了一切细节，TadejPogacar的队友一直到最后都轮流守护在他身边。TadejPogacar非常耐心，在最后的longclimb的时候，不紧不慢[阅读全文]

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环法第七站----变态的summit finish

(2022-07-08 21:20:38)

环法把爬升难度categorize,1是最难的，积分也最高。这些居心叵测环法的路线设计者，是真的要把这些车手活活榨干才算，173公里的长途跋涉以后，最后重点是十公里cat1极速爬升，最后的陡坡超过24%。美其名曰，summitfinish. 今天的leader队伍几次变换，最后是Bora的LennardKamna铤而走险，保持了leader的位置到最后，但在最后一百米，最艰难的爬升中，他明显体力不支， [阅读全文]

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上海最后一次跑步

(2022-07-08 10:53:16)

2016年，我回上海玩，顺便跑了上海半马。相比美国农民们埋头训练的苦逼，国内人民搞马好像一场锐舞派对，去拿bib的时候，整个万体馆激光闪烁，音乐震耳，很多厂家使劲解数促销各种产品，刘姥姥我张着嘴流着口水到处逛。跑步已经是其次了，看大观园才是主题。付钱的时候人家不收现金，只用微信支付，我。。。领了包裹出来，坐出租车回家，到了以后，司机[阅读全文]

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翻江倒海的游泳池

(2022-07-08 09:28:18)

一般游泳都会去一个室外游泳池，深水，全是lapswimmer。但是周五早上我的workout是游泳，然后紧接着回家骑车。所以我就去了家附近的一个gym的室内游泳池。在这个游泳池，我学会游泳，完成第一次大铁的游泳训练，还是很有感情的。但是习惯了室外游泳池以后，我就很少去这个室内游泳池，感觉空气不舒服，而且这个游泳池只有一半是lapswim的泳道，另外一半都是老奶奶老爷[阅读全文]

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阳光下的痴想