今天是环法最后一个冲刺赛段，后面就是艰苦的爬山赛段了，一路要爬回Nice。（今年因为奥运会，环法终点不再是香榭丽舍大道，而是尼斯）。 冲刺肌肉男们前几天在Pyrenees山上熬得不成人样，才熬到今天的冲刺阶段，加上昨天休息日，今天就是主打一个你死我活。 昨天看他们采访环法的医疗负责人，她说，60%的事故，都是发生在最后的冲刺阶段。这些肌肉男们，真的是[阅读全文]
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(2024-07-16 10:00:28)
今天是环法最后一个冲刺赛段，后面就是艰苦的爬山赛段了，一路要爬回Nice。（今年因为奥运会，环法终点不再是香榭丽舍大道，而是尼斯）。 冲刺肌肉男们前几天在Pyrenees山上熬得不成人样，才熬到今天的冲刺阶段，加上昨天休息日，今天就是主打一个你死我活。 昨天看他们采访环法的医疗负责人，她说，60%的事故，都是发生在最后的冲刺阶段。这些肌肉男们，真的是[阅读全文]
(2024-07-14 16:37:36)
今天爱美丽参加硅谷小三比赛，去年她得了年龄组第五名，这个小三比赛是在游泳池，所以去掉了一个很大的坎儿，就是游开水，爱美丽在游泳池里不是最快的，所以有点吃亏。她去年比完以后有点愤愤不平，主动要求我今年也给她报名，lol。 今年他们出台新规定，用12月份的年龄来决定你的年级组，所以她变成了13岁年龄组的。游泳骑车跑步距离都变长了。其实我觉得骑车[阅读全文]
(2024-07-14 16:27:06)
今天的赛段是典型的GC高山赛段，是每个GC选手必争高低的地方，你可能不能因为这个赛段获得环法，却完全可以因为这个赛段失去环法。今天气温很高，一直传言波加查不善于高温爬坡。去年他就是在这样的赛段上彻底被卖鱼哥拉跨，落后了七分钟。 昨天一战结束以后，波加查已经领先卖鱼哥将近两分钟。今天visma终于放手一搏，全程控场，和UAE展开了一场厮杀，基本上是v[阅读全文]
(2024-07-13 15:08:40)
今早长跑。沿着SanFranciscoBaytrail。 有很多水鸟。很美。 然后有两个小帅哥一直跑在我前面，真是男女搭配，干活不累，嘻嘻。 跑完带老迈和爱美丽去吃了一个山西面馆。 老迈看到菜单上写着knifeshavenoodle，表示很困惑，我做出一个刀削面的姿势给他看，他表示无法理解，lol。 老板很好，爱美丽和我点的面条都太辣，没法吃，老板二话不说就把我们的面拿下去换了一[阅读全文]
(2024-07-13 14:59:09)
波加查的风格，就是要在最陡的坡上，发动最猛烈的进攻。这个就是赌博，如果对手没有那么强，就赢了，否则像前天卖鱼哥死死咬住，一点点追回来，那就全盘崩掉。记得前天波加查进攻的时候，评论员说，波加查虽然今年状态很好，但是他和他的队伍的战术真的有待商榷。他已经领先了，现在应该开始defensiveriding，就是对手发动进攻你回应，否则大家一起窝在主集团里省[阅读全文]
(2024-07-12 09:36:45)
就像没有容易的马拉松，没有容易的大铁，环法的赛段，也都没有容易的一天。今天虽说是冲刺男们的平地赛段，其实也有165.3km，2000米的爬升，放在我们一般人，也够喝一壶的了。对pro们来说，今天主要的挑战是超大的侧风，把主集团折磨得不要不要的，数次分裂，数次合并，几次兔子突围最后都没有形成什么大的浪花最后一公里，力求第四胜的Intermarché-Wanty车队全军上[阅读全文]
(2024-07-11 11:06:22)
今早跑800米间歇，然后tempo。还好不是很热。 我看我的garmin显示heatacclimation21%，我这么热的天跑步，竟然百分比还这么低。看了garmin说，需要起码四天在热的天跑步。 在诊所停车场，一辆车突然停到我边上，是肿瘤科大叔。他摇下车窗说，哇塞你现在看着非常fit，一看就是运动的。 听的我很开心，上来自拍一张。哈哈。 然后我昨天发现，Reese大叔年轻时候打过铁！那[阅读全文]
(2024-07-11 09:45:15)
先来个八卦，法国车队TotalEnergies，传出昨晚被偷走十几辆车，包括刚拿下赛站冠军的AnthonyTurgis的车。总计损失大约为154,000欧元。在法国，偷法国车队的车，哇塞这个小偷是兔子就吃窝边草啊。这个十几辆车也不是这么好偷的吧，起码要弄个大卡车吧，难道是有内奸。。。 今天又是比较boring的大平路赛段，大家都可以睡个懒觉，等最后十几分钟就可以了，呵呵。 最后10km[阅读全文]
(2024-07-10 21:41:15)
昨天我们上肢力量训练做的是这套动作，教练录下来了。我看了觉得不错，和大家分享一下。五十肩是困扰很多中年人的问题，特别是我们现在大部分时间坐在电脑前，上身姿势很差。这套训练是很有效的预防及改善五十肩肩膀力量的方法，动作简单易懂，无需任何基础，也不需要健身房装备，只需两个哑铃和几根阻力带即可参与。全程无脑跟练即可。有兴趣的欢迎试试看，[阅读全文]
(2024-07-10 21:00:40)
今天上半天班。 今天的任务是跑坡，我家附近没有坡。所以只能等下班以后廊桥。 中午下班以后先陪爸爸去做了心超复查，妈妈也一起来了。做完心超以后我说我要开车半个小时去附近跑坡，问他们是想回家还是和我一起去。爸爸说我们没事情的，陪你吧。 我们开车来到廊桥小镇，车子里显示温度是103度。我让爸爸妈妈坐在树荫下等我，我去跑半个小时。 羡慕晓阳[阅读全文]
