落花飘零 - 博客

(2022-04-13 17:43:49)

经过小布的建议，网关MM和技术人员的大力支持，我们终于有了自己的健身论坛。有兴趣的同学，可以一起讨论健身运动，营养，和相关的问题。好开心！终于有了我们自己的一片天地。文学城：运动健身（ydjs）(wenxuecity.com) 这是我六年前第一次半马，爱美丽给我摇旗呐喊，哈哈，正好应景 [阅读全文]

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和麋鹿一起游泳

(2022-04-12 20:32:25)

今天把网络运车联系好了。从加州把我的赛车运到阿拉斯加，加上保险费，一共820美金，跟我的大铁报名费用差不多了。。。然后在阿拉斯加大铁群里，看到有人贴了一个funfact GlacierNationalParkAugust19,2020· Moosearesurprisinglyadeptswimmers.Inthesummer,mooseareoftenseenwadinginthewatertocooloffandfeedonaquaticplants.Theycanevendivetograzefromlakebottoms. Moosearetheonlydeerspeciesthatcan...[阅读全文]

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小小爱美丽的crush

(2022-04-11 13:29:36)

爱美丽一直喜欢班上一个叫B的小男孩。我送她去上学的时候，也偷偷看过几次，确实长得不错，lol。但是爱美丽说，她喜欢他，和B的外貌没有一点关系，我说他到底有什么特别的呢爱美丽说因为他非常efficient，他们一起做课堂作业，B和她都是最早完成的。B很聪明，成绩很好，而且B还擅长运动，棒球篮球足球都很厉害。最重要的是，他很nice，不管多么优秀，对别的同学[阅读全文]

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Napa酒乡三项比赛---一场野生小三，呵呵

(2022-04-11 09:19:40)

昨天参加了NapaValleytriathlon，周日是sprint和奥林匹克距离，我参加了奥林匹克距离。周六是半铁和大铁距离，我太佩服来这里搞大铁的，没有ironman的称号，条件也很简陋，周六下午来领包裹的时候，看到路上在苦苦爬坡的自行车手，气温很高，想想后面还要在这山里跑一个马拉松，我就觉得腿都要软了。这个比赛我以后应该是不会再来了，主要是地点非常不方便，最近的h[阅读全文]

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这周都快过完了，上周末的照片才刚放上来，呵呵

(2022-04-08 12:09:50)

每周的长骑长跑又逐渐开始buildup了，为我的阿拉斯加大铁拉开序幕。小镇依然宁静美丽，春天带来的朝气蓬勃爱美丽代表学校参加科学奥林匹克竞赛获得第二名。
她是自己主动要求参加的，我到上个星期才知道，她说她每天课间休息就去图书馆里看资料做笔记。我竟然完全不知道。她还每天这么大量的体育训练。娃的潜力真是无穷的。今天老娘我掏腰包[阅读全文]

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来说说吃补品吧

(2022-04-04 16:38:04)

说起蛋白粉，不是专门健身减脂增肌，确实不用吃，平衡饮食最好。但是完全没有必要给蛋白粉加上一个负面的帽子，好像一说起蛋白粉，就是那些长着胡子满身肌肉的女汉子在嗑药 wheyprotein就是牛奶里提取的乳清蛋白，我每天运动结束后都会喝一杯。大家每天喝牛奶觉得自己很健康，为啥呢，因为在补充蛋白质啊，一杯牛奶里12克糖,8克蛋白质，一勺蛋白粉24克蛋白质，[阅读全文]

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被小小激励，也回想起我人生唯一的一块银牌

(2022-04-04 12:57:09)

2018年我学会游泳，六月份教练突然让我去参加一个openwater2.5公里比赛。我从没有在自然水域里游过这么长的距离。
去了以后我就傻了。妖风大作，浪头很大。而且都是斯坦福游泳队这样的游泳好手来参加，穿wetsuit的都很少，我根本没指望draft。教练教我怎么在浪里换气，我呆若木鸡看着她，基本上听不懂她说啥，毕竟经验太缺乏了。
朋友Michelle也到了。我们一起下水。[阅读全文]

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刚才被震撼了一下

(2022-04-01 08:22:55)

一到办公室，准备开始工作，我的medicalassistant走过来对我说，Dr落花，我实在很抱歉，但是我家里事情越来越多，我身体也越来越不好，我下个月要辞职了。我拿着刚泡好的热茶，愣住了。她忽然哈哈大笑说，愚人节快乐！我竟然没有笑，而是泪水冲了下来，把我自己和我的medicalassistant都吓了一跳。我毕业后来到这里，第一天就开始和这个assistant一起上班，这些年，我们磨合[阅读全文]

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怎么看骨质疏松报告

(2022-03-30 18:27:15)

所有65岁及以上的女性都应该筛查骨质疏松。 65岁以下，如果有既往骨折，皮质激素治疗，父母有髋部骨折史，低体重，吸烟，类风湿关节炎，过早绝经、肠道吸收不良、慢性肝病，也需要筛查。骨质疏松目前的标准的诊断使用DXA测量股骨和腰椎的骨密度。 DXA的报告上，一般有三个数据 Tscore，是WHO根据年轻成人的骨密度，来估算病人的风险，低于2.5SD或更多被定义为[阅读全文]

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发现一个新的生财之道

(2022-03-28 17:38:55)

刚刚得知我的故乡上海，黄浦江隧道，大桥，轮渡全部封掉了。所以现在浦西浦东人民，要送个东西，只能靠游泳了。我刚才查了一下，黄浦江400米宽，来回800米，我大铁游泳3800米，所以我可以每天游四个来回，给两岸人民带信，传话，送一些小的物件（我们开水游泳时候可以腰里挂一个跟屁虫，里面是空心的，可以放东西）。大家觉得这个主意怎样？嘿嘿。不知道价[阅读全文]

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阳光下的痴想