教练经常会发一些bake的方子给爱美丽，让我和爱美丽一起烤东西吃。爱美丽非常喜欢，我也很enjoy这种亲子时光，自己做东西，总比店里买的那些美国速成早餐要健康很多。 第一个是oatsbake。就是steelcutoats，加上蓝莓，牛奶，鸡蛋，打匀以后，烤箱里烤。烤完以后洒一点草莓和自己磨的walnut或者almond的粉末，就很好吃了。 第二个是proteinpancake。 [阅读全文]
最新文章
文章分类
归档
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
博文
(2020-07-12 18:08:01)
教练经常会发一些bake的方子给爱美丽，让我和爱美丽一起烤东西吃。爱美丽非常喜欢，我也很enjoy这种亲子时光，自己做东西，总比店里买的那些美国速成早餐要健康很多。 第一个是oatsbake。就是steelcutoats，加上蓝莓，牛奶，鸡蛋，打匀以后，烤箱里烤。烤完以后洒一点草莓和自己磨的walnut或者almond的粉末，就很好吃了。 第二个是proteinpancake。 [阅读全文]
(2020-07-12 17:24:26)
今天开水（openwater）训练，爸爸划kayak全程陪着我，让大半年没有开水训练的我心安不少。从小时候学骑车，爸爸就总是稳稳跟在我后面，这么多年，父爱如山。
游完以后，爸爸含蓄地说，你那个朋友都游了两圈了。：（我只能讪讪地说，大叔斯坦福游泳队出身的好吧。我家爱美丽以后比他还快，哼。
然后和爱美丽一起游。这是第一次她和我一起游到湖中心的浮标[阅读全文]
(2020-07-11 20:26:00)
虽然苏州杭州去过无数次，不知为何，从没赶上荷花的季节。没想到在美国倒赶上了。先是看干涸的泥沙地里长着倔强不息的向日葵，然后看柔美的池塘里，长着一样茂密旺盛的荷花。 生命不管在哪里，都如此顽强。我从没见过这么多莲蓬高高地迎着阳光，充溢着勃勃生机。真想摘下来吃。 爱美丽看到一只很胖的白色鸭子，说，是不是我家放生的ari和zona，让我感伤[阅读全文]
(2020-07-11 18:43:32)
喜爱植物的脊柱大叔很看不起向日葵，说那就是杂草，经常可以在加州公路边看到一簇簇野生的向日葵，混着干燥的沙土和凌乱的垃圾。 但是今天当我在车上看到这片延到山脚下，天际边的向日葵田，还是忍不住被震撼了一下。 不管是什么花，这样成片成片地盛开着，总有一种动人心魄的美。 注：前三张是摄影师朋友拍的，后面是我的手机拍的，呵呵。 [阅读全文]
(2020-07-11 07:34:31)
五月当教练第一次让爱美丽做劈叉，爱美丽的膝盖只能勉强放到地上，更不说把屁股放到地上了。 但是教练对她说，你记住我的话，只要坚持，有一天你可以微笑地劈叉坐在地上。 一个睿智的教练，一个勤奋的娃，爱美丽跟着教练的plan，天天拉伸，每天都在不断预计自己什么时候能屁股着地，呵呵。 昨天她稳稳滴把屁股放到了地上，然后朝我和教练露出最开心的笑[阅读全文]
(2020-07-10 07:55:06)
清晨在家里骑trainer或者跑步机的时候，经常要在最后最辛苦的时候听励志的音乐，我在youtube有一个favoritelist，每到最后时刻，都要祭出这个法宝，让自己充满鸡血地完成workout。 有一个video我非常喜欢，是记录一个年轻男子qualify波士顿马拉松的经历。那里面的场景让我很有共鸣，就是一个和我一样的普通人（当然比我快多了），在track上跑interval，在山上跑hill，在天还[阅读全文]
(2020-07-09 07:55:30)
昨天起个大早，天蒙蒙亮就赶到本镇唯一开放的户外游泳池。 每条lane都是满的。 不管多早，总有人已经跳进加州早上冷冰冰的水里。不管这个世界如何变化，不管昨天的生活如何suck，跳进水里，就是youandyourself。看着这些在池水中来来回回挑战自己的普通人，我觉得很受鼓舞。这个世界，只要还有这样的人，我就觉得很安慰。 游完发现泳帽破了，这是我第二个[阅读全文]
(2020-07-08 13:49:02)
收到两份礼物。 早上一个老太太送给我一套很老的瓷调羹。 老太太很认真地对我说，这套调羹她1967年新婚蜜月买的，跟着她辗转多年，自从遇见我以后，她觉得作为中国人的我，也许这套调羹对我更有意义，所以决定现在送给了我。 我说我很喜欢、她非常高兴。我知道她不想让自己很珍惜的记忆就这么逝去。也许在我这个中国人的手里，至少还是有些意义了。 [阅读全文]
(2020-07-07 07:59:57)
以前的一套老茶具，只是觉得很精致，所以兜兜转转美国这么多年都带在身边。后来不小心被爱美丽敲碎一套茶杯，只剩下五套。 制作这套茶具的公司，已经不再了。但是一个瓷器历史网站记载了他们详细的公司沉浮，读来让人唏嘘。 1898巴伐利亚的Gareis从三个失败的商人手中接受了这个瓷器公司，他勇于创新，增加瓷窑，增购蒸汽机，二十多年的苦心经营，这个公司[阅读全文]
(2020-07-06 08:15:27)
看了一个八十岁的老太太，follow我看糖尿病好几年了。因为疫情，好几个月没见她，chartreview看得我惊心动魄。她好几年前的癌症复发了，转移到胰腺，肝脏和肾脏。肿瘤科用了几次药物但是她都耐受不了，我看肿瘤科医生最后的recommendation是hospice（临终关怀）。但是看病人的时候，我觉得我好像在看另外一个人。她轻描淡写地说，她血糖太高了，所以肿瘤科医生让她先来把糖[阅读全文]
