周末跑步的时候，非常热，跑的我生无可恋。教练给的训练指标一样都没有达到，真的非常沮丧。 最后四五英里，我站在树荫下吃胶，做思想斗争，然后一个帅哥，裸着上身从我身边跑过。配速好像不是很快，我就打起精神，跟着他跑。 谁知道跑了大概十分钟，帅哥突然停下来。我又马上斗志全无。跑了一段以后也停下来。在树荫下乘凉喝水。过了一会儿帅哥超过了我。[阅读全文]
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(2025-06-03 15:54:10)
周末跑步的时候，非常热，跑的我生无可恋。教练给的训练指标一样都没有达到，真的非常沮丧。 最后四五英里，我站在树荫下吃胶，做思想斗争，然后一个帅哥，裸着上身从我身边跑过。配速好像不是很快，我就打起精神，跟着他跑。 谁知道跑了大概十分钟，帅哥突然停下来。我又马上斗志全无。跑了一段以后也停下来。在树荫下乘凉喝水。过了一会儿帅哥超过了我。[阅读全文]
(2025-06-01 13:39:28)
和教练做了几期目前很火热的CGM（continousglucosemonitor)的使用感受。我教练分享了一些她的第一手感受。大家可以一起看看[阅读全文]
(2025-06-01 13:34:09)
今天环意最后一战。今天车队在永恒之城罗马落下帷幕。经过很多耳熟能详的景点。连新任教皇都出来看比赛了。 各大主将都是休闲骑，各种摆拍，最后才是冲刺选手拼刺刀，我男神又带出一波最强leadout，把他的队友送上stagewin。这可是环赛第二十一天啊，难道他们都不累的吗？？？ 到目前为止，visma这次在环意获得的所有胜利，包括昨天SimonYates的逆转夺粉衫，都留下了[阅读全文]
(2025-05-31 21:27:06)
这几天加州中谷巨热，我带爸爸妈妈去我以前骑车的EbbettsPass逛了一圈。海拔九千多英尺，山上还都是积雪。比山下凉快好多好多。人很少，和山下湖边人声鼎沸的世界，好像完全相隔开了。 我曾经经常在那里骑车。但是最近两年都没有去了。 第一张图，是我最喜欢的一个高山湖，蚊子湖，有两个很可爱的绿房子做点缀，让湖水生动很多。 最后一张图，是Kinney湖，离山[阅读全文]
(2025-05-31 20:52:31)
回到家已经很累了，但是我还是一定要写下今天早上看的比赛。我要记录下那一刻的心情和激动。 今年环意大利赛，进行到现在我已经被陀螺弟弟深深吸引，他骑行的样子太帅了，粉红衫也穿到今天，离开终点罗马最后的阻碍，是老将Carapaz，1分47秒差，他肯定要不惜余力凶狠反击。总成绩第三名的SimonYates，没有什么声音和水花，没有赢得一场单站冠军，但是一直紧紧贴着Ca[阅读全文]
(2025-05-30 10:57:17)
今天是环意的决胜赛段，超可怕的爬升图。而且进入第三周周末，大家都已经疲劳的不行，就是在山上爬坡时侯推一下就倒的感觉。而且祸不单行，今天非常热，让骑手们更是痛苦不堪，爬山时候度日如年。 这时候就看出来哪个队的真正实力了。 UAE强大的钞能力，让他们拥有世界上最顶级的爬山好手们。 我跑步回来，他们正好进入最后一个山头，大家都摇摇欲坠的时[阅读全文]
(2025-05-30 09:59:38)
早上跑步，我喜欢去一个高大上小区跑步，看看豪宅，觉得跑步都不那么辛苦了，lol。 但是那个是gatedcommunity，要伺机等着车辆出入才能进去，早上五点时候就要碰运气，lol。 今天运气不错，跑过去正好有车出来，赶紧溜进去。 有钱人的小区，空气都如此清新，lol。花都开的格外好看。 这第一张图片是啥花？隐隐觉得还有花香，不知道是不是因为豪宅加持，lol。 [阅读全文]
(2025-05-29 12:56:39)
今天是放松的一天，明天是queenstage，所以今天主集团主打一个休息，让前面兔子乱窜。 突围小组一度有三十多个骑手，但是大家都互相忌惮，谁也不敢先动手。 最后18公里，Bora的NicoDenz突然利用狭窄转弯的赛道发动攻击。这就是赤裸裸的赌博，赌赢了，你是赛段冠军，但是大概率赌不赢，被后面穷凶极恶的集团拉扯回来。因为集团一起骑，可以轮流破风，省力很多，在前[阅读全文]
(2025-05-29 10:27:30)
这是昨天下午教练带我们做复建的直播。
她一年一度会办一次「高興的復健營」。這是十八堂課裡的第十三次。每一次都是完全不同的設計，動作永遠都在進階。為期四個月。
有兴趣的同学，明年可以申请
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(2025-05-28 17:56:54)
我的garmin945寿终正寝，2019年新发售的时候买的，不知不觉竟然用了六年了。去网上一看，早就discontinue了。我在那里大铁跑马的时候，garmin已经更新了好几代了。有种山中不知岁月的闭塞感，呵呵。 正好970上周刚刚开始发售，我当天就下单了，我觉得这种电子产品，应该买当时最先进的，这样可以有很多年不用去担心。 昨天晚上到的，赶紧设置好。和手机pair，然后选择[阅读全文]
