落花飘零 - 博客

(2025-04-06 18:52:13)

Whydorunninginjurieskeepcomingback—sometimesonthesameside,sometimesalternatingsides? Becauseyourbodyisn’tsymmetrical. Underlyingasymmetriesinstrength,stability,andmobilityareoftentherootcausesofchronicrunninginjuries. Youdon’tneedtobeperfectlysymmetrical—butignoringtheseimbalancescanleadtooveruse,compensation,andpain. Inthisshorttrainingvideo,I&...[阅读全文]

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原来加州也有老忠实喷泉！

(2025-04-05 20:04:55)

昨天比赛前住的旅馆，是一个老房子改造的，在一个葡萄庄园里，就我们一家人。房东很好，看到我们拿着自行车什么的，就给我们改了一个大房间（本来也没其他客人）。到了以后才知道边上有一个oldfaithgeyser.我竟然从来不知道加州也有老忠实喷泉，赶紧趁太阳下山前去看了一下。真的不错哎。大约每四十分钟喷一次。边上还有一个山羊牧场，爱美丽玩了很久的山[阅读全文]

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爱美丽第二次参加napa 三项比赛

(2025-04-05 17:40:18)

爱美丽今天第二次参加了Napatriathlonsprintdistance。女子组一共110个人，她年纪最小。排到第23名。比去年进步很大，主要是在骑车上。谢谢教练的悉心培养。有一个和她同年级的小男孩。他们赛前欢声笑语，我还担心她会不会比赛时候和他说话浪费力气。结果她骑车回来跑出去的时候跟我说，我一定不能给那个小男孩追上。笑死我了，我多虑了，我娃已经很懂得“赛[阅读全文]

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我教练明天为burn讲座—-关于运动伤痛

(2025-04-05 17:23:12)

明天4/6週日美西時間下午3點，我會給BURN跑團做一個專門針對跑步受傷的講座。因為zoom有人員上限，有兴趣的各位可以在油管頻道收看。唯一不同的是不能參加講座的互動了。如果有問題可以再視頻下留言我稍後恢復。講座名稱：
《破解運動傷害的隱藏密碼：你的身體在告訴你什麼？》
“DecodingHiddenInjuryPatterns:WhatIsYourBodyTellingYou?” 油管频道： Oncloud9Fit高兴的[阅读全文]

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晨跑，爱美丽的儿子们

(2025-04-04 08:35:14)

我无意间说不知道为啥每天晚上睡觉时候过敏非常厉害、鼻子塞住。
爱美丽听了，默不作声，拿了一张tissue、给我擦床头柜的灰。我问她在干啥？她说是因为灰尘引起的，所以要把灰擦掉。那一瞬间，真的很感动。不管她平时怎么teenmood，怎么怼我，但是她其实有一颗非常善良的心。和她爹一样，不喜欢甜言蜜语，但是付诸于实际行动。昨晚下楼看到爱美丽自己在练[阅读全文]

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医生节的午餐和背心

(2025-04-03 13:00:38)

医生节午餐。咪咪小一块牛肉。然后土豆泥，面包，土豆啥的。我想多吃块牛肉，还要重新排队。不能自己拿。
甜点倒是开放的。大家随便拿。
然后每个人发了一件巨大的背心。因为围很多医生都是体型发福。其实胖，就是因为这些甜点。还敞开吃。。。LOL。 [阅读全文]

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慈母多败儿之间歇训练

(2025-04-03 08:48:18)

昨天是爱美丽和教练的私课。昨天是30秒interval，我都不知道做了几次，每次我都觉得是最后一次了，但是教练没说停，她就一直得做下去。我到后面都不忍心看，走出了房间。真是慈母多败儿，没有教练，我自己是肯定不舍得这样push娃啊。我教练常说我跑步和骑车对自己太温柔。看到爱美丽间歇骑的时候的样子，我真正意识到我们在interval的时候应该有的effort。爱美丽说每次[阅读全文]

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心疼我男神

(2025-04-02 11:16:13)

我男神去年发生几次严重的摔车，即使如此，仍然不辱使命，帮助卖鱼哥完成环法，还差点获得环西班牙的冠军可惜因为再次摔车而退出。他最近状态一直低迷，几次和彪哥一起的比赛连存在感都没有。最近刚从高原训练下来。全比利时都盯着这个他们曾经引以为豪的骑手，希望他在今天比赛中重回辉煌。今天visma倾巢出动，最后两员大将帮助我男神早早清场，但是没想到一直[阅读全文]

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和女儿晨跑，横扫小区PR

(2025-04-02 10:31:04)

今天早上和爱美丽晨跑。和闺女跑步，事情就比较多，要提供情绪价值啊，要在路口等着她，跑快了还不放心还要倒回去找她一起跑。快到家门口她照例sprint，一下子就没影了。所以之前就是打酱油。这娃，能躺着绝不站着。。。总算她跑完了，我继续跑第二圈，才可以加点速度。回来看到横扫小区里的segementPR。在教练的马拉松营里得瑟了一下，教练说你去把这些segm[阅读全文]

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全国送杯子日

(2025-04-01 11:00:07)

今天是全国送杯子日吗？医生节发的这个杯子，我觉得底座太大，不能放在车里的cupholder，所以对我就没啥意义。正好我的MA喜欢，我就送给她了。然后转头去看病人，老太太说要送我一个礼物，我打开一看，是个巨大的stanley水杯子。
老太太还要我把袋子里那个紫色小花花掏出来，原来是吸管的cover，呵呵。她说他看到自己的侄女啥的都在用，所以也给我买了一个。[阅读全文]

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阳光下的痴想