不得不夸一下我们小镇的马拉松，照片全部免费，还咔嚓嚓地特别多，大家都可以自由下载。全部是我们医院赞助的。比柏林芝加哥动辄一百多的照片性价比好多了。欢迎大家以后都来跑这个马拉松。这个马拉松的特点是，早上凉快，缓下坡，回来的时候日晒当头比较虐。所以很多人都是冲的太快，觉得todayismyday。然后回来时候痛苦不堪，老子吃了好几年的亏了。这次出去一[阅读全文]
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(2025-03-24 20:29:08)
不得不夸一下我们小镇的马拉松，照片全部免费，还咔嚓嚓地特别多，大家都可以自由下载。全部是我们医院赞助的。比柏林芝加哥动辄一百多的照片性价比好多了。欢迎大家以后都来跑这个马拉松。这个马拉松的特点是，早上凉快，缓下坡，回来的时候日晒当头比较虐。所以很多人都是冲的太快，觉得todayismyday。然后回来时候痛苦不堪，老子吃了好几年的亏了。这次出去一[阅读全文]
(2025-03-24 14:07:30)
每天要看很多病人的messages。有了这个渠道，很多病人都通过messages问我问题，方便，但是也增加了很多工作量。有的病人我一回message，马上新的message就过来了，我和我的MA开玩笑说，我和老迈每天都没有text这么多。
昨天收到一个病人的message。开始我都没反应过来，然后才明白他是在说我周日跑modesto的排名，呵呵。然后还祝我波士顿。
这一瞬间，还是挺感动的。赶紧回[阅读全文]
(2025-03-24 10:34:09)
昨天老迈做志愿者。我也没搞清楚他在哪个路口。马拉松跑过很多路口，每个路口都有志愿者守在那里，以防有车辆开过来。我一路都没有看到老迈，一直到最后半英里的那个路口。老迈站在在一个很忙的岔口维护交通，就是有跑者过来要把车拦住，然后跑者过去以后再让车通过。从早上六点他就要去那个路口报道，设置路障和指示说明，一直到下午两点，警察来release他才能[阅读全文]
(2025-03-23 18:03:26)
忙了一个周末刷手机的同学们，都来跟我教练做一下肩颈复建。
肩颈健康是很重要的，对身体的舒适程度有很大的影响。特别是我们现在生活工作，都是屈着头颈看手机看电脑。
做一下，晚上会睡的更好。
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(2025-03-23 12:48:15)
ModestoMarathon。就在我家门口。但是每年我都跑得要死要活。体感非常差。真是百思不得其解。如果实在要找原因，一个是温差大，出去时候很冷，回来时候暴晒很热，然后就是回来缓上坡。但是都是些拿不出手的原因，哈哈。 anyway，这是我今年第一个马拉松，心里没底。前几次longrun都跑得不要咋样。然后加上生病，训练也不是很consistent。 出发时候遇到K总做3：50的pacer，[阅读全文]
(2025-03-22 17:48:50)
春天的车迷看什么，看春季古典赛啊。在这些天气寒冷多雨难以预测的艰难比赛中，有五个比赛被称为fivemonument，是历来各大高手兵家必夺之赛。Milan-SanRemo,TourofFlanders,Paris-Roubaix,Liège-Bastogne-Liège,IlLombardia. 今天早上就是五大经典赛第一场，Milan-SanRemo。这是波加查少数没有赢过的比赛。因为地势很平，不容易把那些大炮们drop，他在体重和冲刺上并不占优势。前几天[阅读全文]
(2025-03-22 17:14:15)
昨天下班带爱美丽去训练。我在外面停车场和小伙伴们抱团训练。来往人不多，但是看到我肯定觉得这个大妈怪怪的，哈哈。 我们这个年纪，上有老下有小，还有全职养家糊口，锻炼身体都不能等到万事俱备，风调雨顺才开始的，主打一个见缝插针，见机行事。 躺在地上做动作的时候，小风徐徐，树叶拂动，觉得很舒服，很开心。我总是记着一句话，youneverregretaworkout.身[阅读全文]
(2025-03-21 15:28:22)
我很多肥胖病人晚年心脏病，不能躺平睡觉，或者下肢无力，行走困难，就一直坐在recliner上，晚上睡觉也在那个上面。那个recliner成了他们最后的归宿。身体是很经济的，越是不动，身体越是认为你不需要肌肉，越是肌肉流失。越是动不了。他们就坐在recliner上看电视，吃零食。我很讨厌这种非常舒适的recliner，因为我觉得会让人变得更加懒惰。但是美国人非常爱买这种，还价[阅读全文]
(2025-03-21 12:40:25)
平时我看自行车比赛，就看波加查，卖鱼哥，我男神，彪哥，pidcock，最近还看几个新晋意大利帅哥Ganna和Milan。其他人都是背景墙。 但是组成这些背景墙的，也是一个个活生生有血有肉的人。每个车手背后都是血泪拼搏的故事。 今天看到这张照片，真是很感慨。 我时常想起一句话，“Iloveyounotonlyforwhatyouare,butforwhatIamwhenIamwithyou.” 孩子让我们想成为更好的人。 [阅读全文]
(2025-03-21 09:17:52)
去年跑完十个马拉松以后，教练让我今年把focus放在女儿身上，我的KPI就是四大金刚，杏花村，波士顿，隧道马，CIM。其他随便。所以年初我把爱美丽所有的比赛，旅馆都定好，然后把自己的马拉松，旅馆，机票也都订好了。昨天不知道怎么，突然想查一下隧道马拉松的confirmation。查了半天没查到。我机票，租车，旅馆都搞好了。赶紧上网一看，确实没有定。而且已经爆满，wai[阅读全文]
