使命四达--MissionPeak十字大穿越
使命四达是华裔山地越野界大佬傅兄的提议--从西侧的公园入口出发，分别从西南东北四个方向攀上海拔2560英尺的使命尖峰（MissionPeak），全程距离36英里，累积升高9000英尺（2758米）。计划甫一出台，便成为一众越野跑友的梦想，人人期盼，个个向往，希望早日实现这一计划。
一年过去，多人跑过一达、二达乃至三达，但是无人完成四[阅读全文]
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(2014-01-04 18:43:46)
使命四达--MissionPeak十字大穿越
使命四达是华裔山地越野界大佬傅兄的提议--从西侧的公园入口出发，分别从西南东北四个方向攀上海拔2560英尺的使命尖峰（MissionPeak），全程距离36英里，累积升高9000英尺（2758米）。计划甫一出台，便成为一众越野跑友的梦想，人人期盼，个个向往，希望早日实现这一计划。
一年过去，多人跑过一达、二达乃至三达，但是无人完成四[阅读全文]
(2013-12-31 09:26:19)
携子骑车逛三番
圣诞大假，偕同小儿骑车赴三番，做3日2夜游。合计骑行65英里，搭乘跨海渡轮一次，搭乘加州轻轨两次，全程150英里。行前计划如下：
Day112/22
8:00AM
骑车从家出发，前往加州轻轨山景城站。距离30英里。
http://goo.gl/maps/MjkZk
12:00PM
乘坐加州轻轨，前往旧金山（三番），在车上吃午饭。
3:00PM
入住TheOpal旅馆
1050VanNessAvenue,
SanFranci[阅读全文]
(2013-12-12 09:37:02)
绝地反击失利，CIM兵败310
加州是美国的人口大州，占据了美国1/10以上的人口；加州也是一个实力强劲的经济体，在世界上排名前10位。加州的首府不是洛杉矶，也不是旧金山，而是位于美国河畔的小城萨克拉门托（Sacramento），广东话译作沙加缅度。
加州最大的马拉松赛事，是洛杉矶马拉松，在世界上的排名是前10位，有2万多人参加。但是，在美国跑马玩家的心目中，沙[阅读全文]
(2013-11-29 16:07:34)
火鸡慢跑马拉松，俺给小儿当兔子
跑步是一个孤独的运动。
马拉松是跑步运动中的高端极至，需要大量的时间训练打磨。
因此，一旦跑者迷上了马拉松运动，很多时候，就要远离家庭，默默地一个人上路，在漫长无垠的赛道上挥洒汗水消磨时光。长此以往，难免引发家庭风波。
于是，如何在个人爱好与家庭生活之间寻找一个平衡点，是摆在每一个长跑玩家面前的[阅读全文]
(2013-11-26 22:35:23)
“跑步对膝盖不利”没有科学证据zt
“和惯于久坐的同类人群相比，大体量运动者拥有更健壮的膝盖软骨，而关节炎正是由于软骨的缺失和衰退所致，换句话说，运动者身患关节炎的比例会由此降低。”目前，世界各国蛰伏十多年长期研究终于得出关于跑步磨损膝盖关节的最新研究成果：膝盖关节疾病与跑步多少无关！
研究发现，跑步中产生的“膝盖[阅读全文]
“和惯于久坐的同类人群相比，大体量运动者拥有更健壮的膝盖软骨，而关节炎正是由于软骨的缺失和衰退所致，换句话说，运动者身患关节炎的比例会由此降低。”目前，世界各国蛰伏十多年长期研究终于得出关于跑步磨损膝盖关节的最新研究成果：膝盖关节疾病与跑步多少无关！
研究发现，跑步中产生的“膝盖[阅读全文]
(2013-11-20 10:52:33)
冲浪角马拉松340兔子图记
冲浪角（SurfersPoint）马拉松是很小的一个比赛，在南加州的Ventura小镇，位于圣塔芭芭拉和洛杉矶之间，在硅谷南300多英里的太平洋之滨，差不多相当于北京到青岛的距离。
有人在脸书上招募兔子，为了给俺们跑步小组BURN增加知名度，于是上前搭讪，一不小心，就被人忽悠进去当了兔子。
比赛前日，驾车去了森林朝阳家，蹭了一顿大餐，丫的[阅读全文]
(2013-11-02 17:04:40)
跑步示威--圣何塞抗议ABC辱华言论集会亲历
2013年11月1日周五下午2点，数百名硅谷人在南湾圣何塞市议会大楼前广场，集会抗议美国广播公司（ABC）电视台日前所播节目中的“杀光中国人”言论。要求开除主持人吉米·基梅尔，消除该节目产生的不良影响，要求迪斯尼集团和ABC高层公开道歉。
事件背景
吉米·基梅尔日前在其主持的一个深夜脱口秀的搞笑[阅读全文]
(2013-10-25 08:55:07)
弄巧成拙--莫干山半马145兔子图记
过去的这个周末跑了莫干山半马，此番是145兔子，成绩是1:45:09。在历届兔子成绩中，这是差距略大的一次。
莫干山马拉松真心难跑，其难度仅次于大苏尔马拉松。因此，赛前还算认真地研究了赛道线路和海拔高程差，决定前7迈山路跑805～810的配速，后6迈平路跑745～750的配速。比赛前，举牌站在起点线后，当准备跑145的拥趸们簇拥在身[阅读全文]
(2013-10-18 10:23:48)
今天终于没有忍住，呵斥了一位鲁莽的驾车者
安娜是本人的接班人，她从今年秋季新学期开始，替代俺在社区小学的路口值班，管控上学时段的一个丁字路口的交通。这一路口的交通状况示意图如下：
在清晨上学期间，主要的车辆交通流向有3个：直行的B1，左转的A1和送完小孩返家的C1和C2。步行上学的小朋友流向有2个：P1和P2，其中以P2为主。红框为义务交通管制员站立[阅读全文]
(2013-10-09 09:01:00)
奋起余勇，圣何塞半马踏破130大关
自从与2014年的波士顿马拉松失之交臂的那一刻起，俺的心中便坚定地浮现起一个念头：去它的波士顿马拉松吧，俺们直接奔纽约！
理论上，纽约马拉松也需要报名门槛，不达门槛者，只能排着大队等侯抽签。好消息是，纽马的门槛高的出奇，合资格者少之又少，因此，大队人马只要耐性够好，连抽三年，一定会如愿。
那么，纽马的[阅读全文]
