春雨秋阳夏雹--纳帕谷马拉松跑拍记纳帕谷（NapaValley）位于旧金山北约30英里，世界著名的红酒产区，占美国葡萄酒产量的九成。此地有一个年代悠久的马拉松赛事--纳帕谷马拉松，号称是“最大的小型马拉松赛事”（thebiggestlittlemarathon），赛事的容量仅区区3千人。千万不要因为规模小，小瞧了这一赛事，纳帕马拉松可是荣登福布斯杂志排名榜，被誉为全球十大“最值[阅读全文]
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(2017-03-09 08:09:23)
春雨秋阳夏雹--纳帕谷马拉松跑拍记纳帕谷（NapaValley）位于旧金山北约30英里，世界著名的红酒产区，占美国葡萄酒产量的九成。此地有一个年代悠久的马拉松赛事--纳帕谷马拉松，号称是“最大的小型马拉松赛事”（thebiggestlittlemarathon），赛事的容量仅区区3千人。千万不要因为规模小，小瞧了这一赛事，纳帕马拉松可是荣登福布斯杂志排名榜，被誉为全球十大“最值[阅读全文]
(2017-03-01 13:08:10)
金童玉女--胜利半马双夺魁
据魔头云，胜利半马（VictoryHalfMarathon）是米笑美眉发掘出来的。气温凉爽，赛道平坦，是一个极为优良的快速赛道。难能可贵的是，距离硅谷南湾仅仅不到1小时车程。于是，2017年2月25日，一群户外动物分乘2辆车，浩浩荡荡地杀奔与旧金山隔海相望的小城列治文（Richardmond）参赛，计有罗宾/倩妹/魔头/阿迪/倩小妹/本人6位选手，麦哥/彤妹作为后援[阅读全文]
(2017-02-02 09:35:44)
17-Mile--妹子们的海岸风景跑
新年伊始，一不留神，被人抓差。农历新春大年初二，在常青谷一干美眉们的裹挟下，酷跑了美西著名的海岸景点--17英里风景线。
话说，17英里风景线（17miledrive），的确是一个跑步的天堂，尤其适合那些初涉跑步/跑龄在一年左右的菜鸟们--地势平坦/视野开阔/气候宜人/风景秀丽。。。最关键的是，救援便利，倘若半途抛锚，跑不动了，只要[阅读全文]
(2017-01-28 17:53:31)
跑山遭遇郊狼记为了履行波马破三的承诺，无奈开始了味同嚼蜡的城马训练。短短2周不到，已经乏味到了“嘴里淡出个鸟来”的程度。于是，大年三十的上午，翘班去跑山，反正当日的计划也是轻松跑，索性跑到山谷中去野上一野。入冬以来，加州连降几场大雨，连绵6年的大旱，一扫而空。山野绿了，溪涧满了。。。跑山的好时候！跑步上路，便是一树如盖。日前跑经[阅读全文]
(2017-01-16 09:27:48)
鸡年首赛--50公里越野跑进5小时
一如既往，每年的元旦都要整出一点动静。所谓新年伊始，开门见红，正合此意。
鉴于此前半年，一直在搞越野训练，因此，首赛选择了伍德赛德50公里越野赛（WoodsideTrailRun50K），希望借太浩湖200迈与TNF50迈的东风，把自己吹进5小时。
目标
1）前5名
2）sub4.5小时
赛事背景
无穷小的比赛，在美国西岸的北加州湾区的小镇伍德[阅读全文]
(2016-12-16 09:23:11)
挣扎在崩溃边缘--北脸50英里旧金山总决赛
2016北脸50英里旧金山总决赛，本年度的14场赛事中，第6场全力以赴的比赛。
这是本人第四次参与这一赛事。千年的媳妇熬成婆，想当然地以为自己是一只老鸟，可以坦坦荡荡心无旁鹭地追逐一番个人最佳成绩！结果，心比天高命比纸薄，差点儿折翼沉沙梦断赛场。。。
赛事背景
在越野赛中，北脸50英里旧金山总决赛（TheNor[阅读全文]
(2016-12-01 09:47:27)
火鸡慢跑当土匪感恩节前夜，邂逅了牌长太，她希望俺去做她次日万米赛事的私兔。于是，欣然应允。悲催的是，报名窗口已经关闭，今番只能霸王跑一回了。感恩节当日，早上7时许，牌长太准时驾车来接。前往赛场的路上，顺便了解一下其赛事目标与训练状况。结果，跌破眼镜：没有目标，没有训练。自从5个月前的首半马跑出215的不俗成绩后，马放南山，重返逍遥自在的小[阅读全文]
(2016-11-23 11:39:14)
凄风冷雨长街行--伯克利半马游记大学城伯克利夜景。（图片来源：tripadvisor.com）伯克利是一座十万人口的小城，坐落于奥克兰的北部，与旧金山隔海相望。全世界最牛的公立大学--加州大学伯克利分校（UniversityofCalifornia,Berkeley），便位于本城。因此，伯克利是不折不扣的大学城。科普一下。加大伯克利分校的译法，其实迁就了老中的习惯，加大本身并无本校之说。如果较真的[阅读全文]
(2016-11-21 10:47:42)
跑拍--17英里风景线跑过很多次17英里风景线（17-MileDrive），还是觉得这条线路美美哒，绝对的跑步天堂。话说一日，家居蒙特雷（Monterey）的老友邀请，前往蒙特雷海湾一跑，遂欣然如约前往。奔跑途中，信手拍下图片若干，居然大部分均可入眼，可知17英里风景线委实名不虚传。退潮后的海滩。海滩上的栈道。高尔夫球场上的白鹤。栈道上的跑步妇人。乔之角。乔是中国人，[阅读全文]
(2016-11-15 11:27:39)
超马女王和她不靠谱的后援团队
为了能够搭上明年西部100报名资格赛的最后一班车，阿迪要去跑RDL百英里越野。为了能够一睹超马女王越野赛事上的风采，麦哥/本人做私兔，阿迪的闺蜜倩妹找了她的师傅白富美牵头，最后组成了3男2女的女王百英里后援团，前往观光+后勤。成员有白富美/倩妹/麦哥/魔头/本人，凯文因故未能成行。
阿迪制订的完赛目标是24小时，并且列出[阅读全文]
