3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛私兔的故事在湾区华人跑步圈中，穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人，一致公认，她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是，天妒红颜，穆家妹子从未跑进过330，甚至340都没有跑到过。最惨的是，波马/芝马此类大赛的成绩，全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩，穆家妹子就是其中一个典型！今年的[阅读全文]
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(2017-12-12 08:21:02)
3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛私兔的故事在湾区华人跑步圈中，穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人，一致公认，她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是，天妒红颜，穆家妹子从未跑进过330，甚至340都没有跑到过。最惨的是，波马/芝马此类大赛的成绩，全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩，穆家妹子就是其中一个典型！今年的[阅读全文]
(2017-12-04 09:14:16)
TNF旧金山总决赛破九失利记（下）31~43迈，破九美梦再次落空！ 距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率 31 1mi 12:37.2 5:43:15 7:51 133 32 1mi 10:50.2 5:54:06 6:45 138 33 1mi 14:18.1 6:08:24 8:54 139 34 1mi 17...[阅读全文]
(2017-12-04 09:06:50)
TNF旧金山总决赛破九失利记（上） 一年一度的TNF超马越野旧金山总决赛，今年又一次地拉开帷幕。这一赛事，已经跑了4次之多，今年还是再次参赛。因为，2017年的赛事，路线做了很大的调整，最后的冲刺将在著名的金门大桥上完成。咳咳，这个一定要参加啊，身背水袋，疾风一般地卷过旧金山大桥，海风轻拂/海天一色/三番楼影/游人惊望。。。想起来就就激[阅读全文]
(2017-11-27 19:49:50)
22小时39分钟--迅姐的首百英里纪实
(2017-11-20 10:49:44)
为小龙而跑--蒙特利湾半马图记赛事资料蒙特利湾半马的赛道就在蒙特利半岛的海景大道上，赛道蜿蜒，风景秀丽。其主办商是著名的大苏尔马拉松的东家，两个赛事都是在太平洋海滨，一南一北，相距只有十几英里。
赛事的水平相当高，容量是8千人，在整个湾区的范围内，能够与之相提并论的，只有圣何塞摇滚半马和旧金山马拉松。这一赛事的男女分组前8名都有奖金，$4[阅读全文]
(2017-11-09 11:08:39)
伤逝--狗狗走了
一如既往
驾车回家进车库
推开通向内室的门
门后却未出现狗狗的头。。。
心中一痛
狗狗已经走了
泪水在眼眶里转
一如既往
打开厨房的冰箱
取出食物准备晚餐
炉台旁却未出现狗狗端坐的身姿
期盼着老爹在狗粮之外，一点点额外的恩赐。。。
心中一痛
狗狗已经走了
泪水在眼眶里转
一如既往
坐在沙发上享[阅读全文]
(2017-11-06 16:54:29)
莫干山马拉松330兔子记南湾作为硅谷的中心地带，人口众多/科技发达，但是仅仅只有一个全程马拉松--莫干山（MorganHill）马拉松。即使这个唯一的全马，还是难以维系，去年中断了一届。因此，今年全马一经恢复，本人便当仁不让地抢了330官兔玩玩，免得明年的比赛又因故取消。莫干山半马的销路尚可，全马则乏人问津，因为赛道实在太难，几乎就是一个山地马拉松。因此，[阅读全文]
(2017-10-31 09:11:17)
不靠谱的师父--圣何塞摇滚半马记
圣何塞摇滚半马是本城最大的马拉松赛事，参与人数时常近万。其在摇滚马拉松系列赛中的知名度，绝对占有前三甲，因为赛道平坦/温度适宜，实在太容易跑出好成绩了。每年都有一些本土马拉松好手参与这一赛事，以便跑进105和115，夺取美国奥林匹克国家队的入选资格。
2017年圣何塞摇滚半马达标美国奥林匹克入选资格的选手列表[阅读全文]
(2017-10-12 15:07:38)
冒着150级别的雾霾前进--MtUmunhum（蜂鸟峰）穿越记Umunhum是印第安语，大意是蜂鸟栖息的地方。蜂鸟峰位于湾区西侧的山脊棱线，是为湾区四大高峰之一。这座山峰的最著名之处，就是山顶上矗立着一个四四方方的盒子般地建筑，称为“thecube”，醒目的地标。这个方盒子的前身是美军空军基地的一个雷达站，基地的全称是AlmadenAirForceStation，曾经是北美防空系统的一个部分[阅读全文]
(2017-09-27 09:40:03)
北马之殇，一个跑崩了的官兔泪奔记
天上掉下个北马兔
北马，中国的国马。对于每一位华夏跑者而言，或多或少都有一个梦想--在帝都的长安街上，跑上一回北马！
因此，今年6月底，收到狼兄有关北马310官兔的邀请，立马喜出望外。高兴之余，却又彷徨无措。以本人257的PR成绩，跑310官兔非常勉强，达不到15分钟裕量的最低标准。期间，也曾在BURN跑社发了帖子，击鼓[阅读全文]
