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3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛

(2017-12-12 08:21:02) 下一个

3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛

私兔的故事

  在湾区华人跑步圈中,穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人,一致公认,她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是,天妒红颜,穆家妹子从未跑进过330,甚至340都没有跑到过。最惨的是,波马/芝马此类大赛的成绩,全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩,穆家妹子就是其中一个典型!

  今年的加州国际马拉松(CIM),穆家妹子希望本人能够襄助一臂之力,达成打破330的夙愿。男儿热血,拍案而起,立马应承了。也望长青谷的妹子们多多谅解,穆家妹子的情况实在特殊,这个忙,一定要帮!

赛事背景

  2017年,是CIM的第35届赛事。比赛的地点,就在加州首府萨克拉门托,粤语译作沙加缅度。说来有趣,美国的首都不是纽约,加州的首府不是洛杉矶。同样,中国的首都不是上海。经济中心不等于政治中心,切记切记。咳咳,引申一步,在加州范围,CIM不是最大的马拉松赛事,那个桂冠当属洛杉矶马拉松。即使在北加州范围,最大的赛事是旧金山马拉松,而不是CIM。

  但是,对于马拉松玩家而言,美国西岸最牛的马拉松赛事,就是CIM!每年都有大批的玩家从美国各地奔波而来,参与这一盛会。原因无它,综合而言,CIM是美国中西部最容易跑出好成绩的赛事,没有之一!

赛事前日

周六下午,驾车2小时,与穆家妹子/叶帅/魔头抵达省城沙加缅度。迎面而来的便是省城的门户--横跨在沙加缅度河上的“塔桥”。

这座塔桥已经有百年以上的历史。彼时,钢铁结构刚刚投入到建筑中,同期的大型建筑还有巴黎的艾菲尔铁塔。

大道的尽头,就是CIM的终点所在--加州议会大厅。俺们的酒店,就位于桥头的右侧,距离终点只有15分钟的步行距离。

猜一猜,这是个啥店?。。。当铺!

Cathedral of the Blessed Sacrament(圣体堂)。

做工逼真的终点背景墙。

有人在吵架,有人在劝架?猜的哈!

“明天看见老爸的时候,你准备说点啥?”

赛前种种

周日512AM,酒店大堂。

524AM,等待乘坐摆渡车的选手们。期间出了一个乌龙,这伙人等待乘车的地点,没有巴士前往接驳,俺们这辆车被临时调配前往。

620AM,起点附近的Folsom水库大坝。

一轮满月。无论俺如何调整相机的聚焦,就是无法把那轮明月拍的清晰。

等待如厕的人龙。

650AM,起点区域。CIM是一枪起跑,存包也不分组,但是完全不混乱。对于一个7千多人规模的赛事而言,的确是一个奇迹。

官兔的时间段绝对密集,不仅照顾了整数时段,而且兼顾了波马入选的时段,如307/312,3分钟的裕量。俺们的站位是327。

身后是330/332。

700AM,比赛开始。

偷空拍了一张DJ主席台。CIM是双拱门起跑,道路宽敞,这可能是起跑不太拥挤的原因之一。

0~2迈,妹子的心率咋恁高呢?!

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
1 1 mi 08:10.7 0:08:11 5:05 158
2 1 mi 08:15.9 0:16:27 5:09 163

起跑2分钟。老万的背心很快就会抛弃。

非常好奇,这位美女的上衣也是要丢弃的吗?

704AM,330集团超越。赛前的资讯,CIM的官兔战术是even pace(匀速),而不是even effort(匀力)。因此,330集团以每英里8分钟的配速超越而过,也是在预案之中。

好大的一支队伍,瞅上去有近百号人马。

709AM,一英里。配速811,心率158。赛前将Garmin920连上了穆家妹子的心率计,全程实时监控。

712AM,略微调降了一点速度,因为穆家妹子的心率飙升很快,一度冲到了165。赛前,穆家妹子告知,其马拉松心率是158,因此,突破160,貌似不大正常啊。

3~9迈,爱咋咋的,小车不倒只管推!

      

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
3 1 mi 07:56.1 0:24:23 4:56 163
4 1 mi 07:57.8 0:32:20 4:57 161
5 1 mi 07:56.1 0:40:17 4:56 163
6 1 mi 07:55.4 0:48:12 4:56 164
7 1 mi 07:54.6 0:56:07 4:55 163
8 1 mi 08:00.8 1:04:07 4:59 162
9 1 mi 07:59.3 1:12:07 4:58 164

727AM,霞光初上。俺就假定,穆家妹子的马拉松心率就是165!不然,还能咋的?如果降速到心率158,估计今天的成绩就是335了!

漫天的朝霞中,每个人都跑的很嗨。

俺们这个小小集团,时涨时消,最多的时候,有6~7个人一起跑。不过,除了穆家妹子,大美女维姬是追随最久的一位!

748AM,全程第二个弯道。

CIM赛道的优点之一,就是拐弯少,全程10个左右。而且没有锐角弯道,更没有180度的掉头!

751AM,10公里。跑330有一个简单地压速诀窍:第一个10公里用时不能快过50分钟。

官方成绩(10公里)

排名 2338/7053
配速 08:02
用时 00:49:54

800AM,此时此刻,俺们330小组的人马达到了空前的规模,计有穆家妹子/维姬/云腾兄/老万/叶帅。

10~半程,渐入佳境,俺们开始提速

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  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
10 1 mi 07:47.8 1:19:55 4:51 163
11 1 mi 07:39.6 1:27:34 4:46 165
12 1 mi 07:50.4 1:35:24 4:53 163
13 1 mi 7:46 1:43:10 4:50 163

821AM,现在是第三个拐弯。

这里是BURN跑团的第一个加油站。远在圣地亚哥的凯蒂美女也飞来助阵。

舞姿销魂。。。

不忍卒去。。。

Fair oaks小镇。

828AM,追上了Libin兄和他的美女搭档。万大哥已经脱了!^_^

330集团。在开赛1个半小时,跑过11.4英里后,俺们完成了对330集团的反超。

当然,超越也不是一蹴而就,还是有过几番拉锯。俺们是even effort,他们是even pace。所以,凡是兔子告诉你说,他/她今天的战术是even pace。。。呵呵,千万当心!

这位仁兄,面生的很,追随俺们有13迈以上,那呼吸声音才叫大,火车头一般!

845AM,半程。用时,1:44:21,与目标330的计划用时1:45:37相比,提前了1分16秒!

 

官方成绩(半程)

排名 2061/7068 (超越277人)
配速 07:58
用时 01:44:21

4~23迈,赛程过半,渐入佳境

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
14 1 mi 07:49.4 1:51:00 4:52 163
15 1 mi 07:54.4 1:58:54 4:55 161
16 1 mi 07:45.1 2:06:39 4:49 164
17 1 mi 07:43.2 2:14:22 4:48 166
18 1 mi 07:49.1 2:22:12 4:52 164
19 1 mi 07:46.2 2:29:58 4:50 163
20 1 mi 07:42.6 2:37:40 4:48 165
21 1 mi 07:50.6 2:45:31 4:53 166
22 1 mi 07:47.0 2:53:18 4:51 169
23 1 mi 07:41.8 3:01:00 4:47 171

半程不久,迎面看到了壮观一幕。

充气拱门呼喇喇倒地。

好心的2110号,停下脚步,收拾残局。他的成绩是345,可能因此受到一定程度的影响。

16迈的时候,瞧见了大美女兔子彤姐站在路旁。

万大哥,你与啦啦队互动太多啊,不然,此番铁定可以跑进330!

春满兄火线补给。

4位美女,环肥燕瘦。

929AM,30公里。

刚才那4位美女,其中3位很快被超越,只有这位绿衫美女追了一阵子。最终,她仅仅落后俺们小分队两位华裔美女一分钟左右。

933AM,CLIF能量棒。

20英里墙。

此番,没有撞墙,穆家妹子穿墙而过。

同一瞬间。(摄影:菠萝头妹子)

东湾的查尔斯在与婉雯美女击掌,他成功地吸引了俺师父的注意力,结果,师父没有瞧见俺,一个抱抱就没有讨到。。。这就是发生在CIM赛道上一个hit five的故事。

悲愤之下,偷拍了一位金发白衣美女。。。

947AM,21英里。从16迈开始,借助一个下坡,配速加快到745,此后,一直维持着这一配速。俺们破330小分队的部分爷们已经掉队,此时身后只剩下2位美女+2位帅哥。

952AM,22迈的J街大桥上,追上了迅姐夫。

此时此刻,俺们330小分队只剩下了最后2位女将。

官方成绩(20英里)

排名 1827/7051 (超越234人)
配速 07:56
用时 02:38:24

24~终赛,出了点小状况,但是没有影响大局

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
24 1 mi 07:55.0 3:08:55 4:56 166
25 1 mi 08:05.0 3:17:00 5:02 166
26 1 mi 07:55.2 3:24:55 4:56 169
27 0.33 mi 07:20.0 3:27:20 4:34 171

1005AM,瞧见迅姐站在赛道旁喊加油。

1018AM,穆家妹子在25英里前后跑的很辛苦,可能21迈后加速的幅度略微大了一点,也可能这就是她的坎,总之,她的小腿肌肉开始跳,嘀嘀咕咕地说可能要抽筋。。。俺们的配速被迫下调到805。维姬则保持配速,绝尘而去,在本小分队成员中,率先冲线。一年两度PR,今年是维姬的大丰收年!

1022AM,最后半英里,穆家妹子拼的很凶,心率飙到170+,并且追上了凯哥。。。

1026AM,瞧见了完赛的毅力哥,他以249的成绩再次刷新自己的PR!玛德,没有天理啊,去年一起跑金门接力的时候,他还不咋懂跑步啊,当时梅妹大发慈悲地给了丫一个编外队员的身份。。。

同一瞬间。(摄影:毅力哥)

终于熬到26迈!

接力美女们狂飙而过。

最后100米赛程,居然被东湾的红衣哥超越!咳咳,你们丫的一点都不懂得怜香惜玉啊。。。

CIM的终点分成男女两个,所以,最后100米,男女分流。穆家妹子独自加速冲刺而去。。。

放单飞后,本人全力加速冲过终点!

抢出时间,拍到一张穆家妹子的冲刺镜头。

放大一下。然并卵,还是一派混沌。

算鸟,还是放一张别人拍的吧。(摄影:魔头)

官方成绩(全程)

排名 1637/7084 (超越190人,全程超越了701人)
配速 07:56
用时 03:27:29

GPS轨迹图。

赛后种种

飞哥和他的美女徒弟。凌云妹子三天打鱼两天晒网,居然跑出了03:43:53的好成绩,亮瞎了俺的钛金眼!

苦逼的杰森大哥。

凯文和晓剑。

白胡子老头。其实,他没有那么老,呵呵。

长腿妹子。

3人组。俺一开始以为,毛家妹子是保护对象,后来才知道,她家领导才是!^_^

俺师兄和他的徒弟。诸位,东帅是俺师兄,切记切记!

琪姐,你咋恁欢乐呢?辛迪妹子要受到批评,最后半迈还跑的喜笑颜开!

钟哥是俺pace了5位burner中的最后一位。所以,俺并不是一个重色轻友的人啊!嘿嘿~

围观比赛的人墙。

加州议会大厦前的终点。记得有一个经济数据称,加州的经济总量是美国各州之首,如果独立成为一个国家的话,她在世界排名是第6位。

为此,放大一下图片,展示一下俺们加州省城的最大马拉松赛事。

赛后聚餐图。

最后的荣耀属于这两位,小狗和索菲亚,北美华裔马拉松最新封王。(摄影:BURN)

2017年是美国华裔跑团的丰收年,男子有小狗/大师兄/少帅跑进240,女子有索菲亚/倩妹/樱桃跑进250。美国西岸华裔的这一成绩,即使与中国国内马拉松业余跑界相比拟,也是足以傲人的。

BURN 跑团CIM初步统计(毅力哥/小黄蓉整理)

1. 128人参赛,117人有成绩,89男,28女,平均成绩 3:33
2. 64人(55%)BQ
3. 17人(15%)破3

(完)

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西风-西风 回复 悄悄话 金赞!!!
3sporter 回复 悄悄话 Well done! Great article!
kentridge 回复 悄悄话 ding BQ
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