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4小时50公里--弗里蒙特肥佬慢跑越野赛
日前，傅大师又一次启动了他的Fat Ass自助赛事--Fremont Fat Ass 50K。这个位于南湾弗里蒙特市的赛事，已经有10年左右的历史，5年前，俺掺和过一把，那次的成绩是4.5小时。
这种自助赛事，本意是跑步同好聚在一起，热热闹闹/快快乐乐/悠哉游哉地跑上一番，长短随意，快慢由己，成绩啥的，不甚要紧。但是，自前年起，少帅接连以401和346的成绩，连续夺得两届冠军后，周遭的若干跑友对于成绩，就多了几分留意。其中，便有本人。
今年的赛事，俺一定要掺和，而且希望成绩好过4.5小时。嘿嘿。
赛事路线图。
比赛当日，与最帅一起，蹭了大西门的车，赶到赛场。太阳尚未升起。
赛事签到。今年的赛事很牛掰，每位选手居然还发了号码簿！
BURN的跑友居然占据了1/4的版图。
全体合影。（摄影：路人甲）
大家伙聆听Catra Corbett的赛前指导，她是RD之一。
Catra Corbett家的小狗。她家狗的名气蛮大，每次参赛都带在身边。
放大一张，看看清楚。据说年轻的时候，能跑20英里。
815AM，比赛即将开始。那条斑马线就是起跑线。
比赛开始。果然90%的跑者都是酱油跑，一点紧张肃杀的气氛都没有啊。
兄弟俺也奔出了起跑线。
凯文在客串路边社记者。
兄弟俺便落入了镜头。（摄影：凯文）
本人也客串一把火线摄影师。
第一集团：少帅/马克/Ray/Bob。
第二集团：最帅/大西门/路人乙。
提前1小时出发的杰森大哥。
阿拉米达河岸风光。
238号公路桥。貌似俺带错了路，正确的赛道应该是84号公路桥，尽管两者之间的距离是一样的。
折返中的第一集团。此番少帅扬言要打破他本人去年的346记录。
4.4英里的第一补给站。
同一瞬间。（摄影：Catra Corbett）
被人阻击当场。
同一瞬间。（摄影：Joy）
这一幅是啥时候被偷拍的，完全没有印象。（摄影：Lydia）
奶茶哥和领导。
拍到一位漂亮妹子。
12.2英里补给站。
折返的Ray。他今天只跑18英里。第一梯队的Bob只跑20英里，所以，第一集团目前只剩下少帅/马克。
海岸步道上的第二集团。
折返中的少帅。赛程16英里，他已经领先俺们第二集团近2英里！是的，他的比赛配速是每英里7分钟，俺们第二集团的当前配速是8分钟。最终，少帅以335的成绩，PR了11分钟！
少帅的疯狂飞奔，刺激到了俺们第二集团，于是速度开始提升。
第二次折返。
海岸风光。那些都是晒盐田。
整了一个唯美画面睇一吓先。
第三集团。之前还零零星星地跑过去几位。除了第一/第二集团/chen gang兄，其余BURN的跑者誓将酱油跑到底！
寓跑于乐的中年少女们。
远远地望见马克飞奔在山巅之上。冲动之下，俺抬腿就去追马克。
第二集团便散了伙。
抵近山脚，逼近马克。
继续狂追。
20英里处追上了马克。
20.1迈补给站。
直接飘过，未作停留。呵呵，一个免费的自娱自乐的赛事，你认真个啥劲呀？
追上中年少女组。
24.4迈补给站。傅兄说，你现在是50公里组第二名！
最后6英里跑的蛮辛苦，心率飙到了马拉松心率。一张照片都木有拍。。。一直跑到接近终点，才想起拍到此一游的现场记录。
4:02:43，搞掂！
最帅冲线！
大西门冲线！
马克冲线。俺们几个人之间的差距非常小，间隔不到2分钟。
GPS轨迹图。
GPS数据
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 1 | 1 mi | 08:39.4 | 0:08:39 | 5:23 | 124 |
| 2 | 1 mi | 08:05.6 | 0:16:45 | 5:02 | 136 |
| 3 | 1 mi | 08:06.1 | 0:24:51 | 5:03 | 141 |
| 4 | 1 mi | 08:10.2 | 0:33:01 | 5:05 | 142 |
| 5 | 1 mi | 08:09.7 | 0:41:11 | 5:05 | 140 |
| 6 | 1 mi | 07:56.0 | 0:49:07 | 4:56 | 141 |
| 7 | 1 mi | 07:47.7 | 0:56:55 | 4:51 | 141 |
| 8 | 1 mi | 07:51.9 | 1:04:47 | 4:54 | 141 |
| 9 | 1 mi | 07:48.6 | 1:12:35 | 4:52 | 142 |
| 10 | 1 mi | 07:44.0 | 1:20:19 | 4:49 | 145 |
| 11 | 1 mi | 08:08.1 | 1:28:27 | 5:04 | 143 |
| 12 | 1 mi | 07:59.9 | 1:36:27 | 4:59 | 140 |
| 13 | 1 mi | 07:49.8 | 1:44:17 | 4:52 | 144 |
| 14 | 1 mi | 07:57.3 | 1:52:14 | 4:57 | 145 |
| 15 | 1 mi | 07:43.4 | 1:59:58 | 4:48 | 145 |
| 16 | 1 mi | 07:30.4 | 2:07:28 | 4:40 | 144 |
| 17 | 1 mi | 08:15.9 | 2:15:44 | 5:09 | 147 |
| 18 | 1 mi | 07:43.6 | 2:23:27 | 4:49 | 148 |
| 19 | 1 mi | 09:00.7 | 2:32:28 | 5:36 | 151 |
| 20 | 1 mi | 07:30.8 | 2:39:59 | 4:41 | 149 |
| 21 | 1 mi | 07:38.1 | 2:47:37 | 4:45 | 151 |
| 22 | 1 mi | 07:59.8 | 2:55:37 | 4:59 | 149 |
| 23 | 1 mi | 08:00.5 | 3:03:37 | 4:59 | 150 |
| 24 | 1 mi | 07:35.1 | 3:11:12 | 4:43 | 153 |
| 25 | 1 mi | 07:54.3 | 3:19:07 | 4:55 | 151 |
| 26 | 1 mi | 08:03.0 | 3:27:10 | 5:01 | 150 |
| 27 | 1 mi | 08:01.8 | 3:35:11 | 5:00 | 152 |
| 28 | 1 mi | 07:34.4 | 3:42:46 | 4:43 | 155 |
| 29 | 1 mi | 07:54.7 | 3:50:41 | 4:55 | 154 |
| 30 | 1 mi | 07:55.7 | 3:58:36 | 4:56 | 153 |
| 31 | 0.54 mi | 07:38.0 | 4:02:43 | 4:45 | 156 |
（完）
