今天是2024年的最后一天，据说今年没有年三十，只有年二十九，到日历上一看，还真是这样，今天也是猫妹的生日，想给猫妹拍张好看一点的照片正面的，可是她老是低着头，还钻在一个角落里，没办法只好拍了一张，在猫妹娘家人发帖庆祝她和她littermate生日的时候响应一下给她回了贴附上照片，娘家人把猫妹的这张照片加在了她的帖里，以往别的猫妈妈也会加上照片，但是[阅读全文]
博文
(2025-01-29 09:55:52)
今天是2024年的最后一天，据说今年没有年三十，只有年二十九，到日历上一看，还真是这样，今天也是猫妹的生日，想给猫妹拍张好看一点的照片正面的，可是她老是低着头，还钻在一个角落里，没办法只好拍了一张，在猫妹娘家人发帖庆祝她和她littermate生日的时候响应一下给她回了贴附上照片，娘家人把猫妹的这张照片加在了她的帖里，以往别的猫妈妈也会加上照片，但是[阅读全文]
(2025-01-26 00:13:21)
南加大熊湖有一对著名的白头鹰伉俪Jackie和Shadow。近年来每年一月她们在大熊湖北岸的一棵高高的树上下蛋孵蛋，有成功有失败，牵动了许多人的关注和祝福，今年到今天为止已经下了两个蛋，一年一度的eggwatch又开始了。 去年差不多这个时候生了三个蛋结果一个也没孵出来，非常让人伤心，在过了人类计算的孵出期后，两只白头鹰又在蛋上呆了一两个礼拜，不忍心放弃，[阅读全文]
(2025-01-12 19:39:44)
这一个礼拜来一直刮大风，路跑受影响，今天早上晚上都有大风，中午有二三个小时空档，只好顶着太阳出去把任务完成。 中午的阳光下空气是凉的，有点小风比较干燥，在LA两场大火还在烧的情况下，有这样的天气已经很幸运了，住宅区里很清静，跑了六英里只碰见四个走路锻练的女士。 途中看见头顶上两个鸟在风中转圈飞，赶紧停下拍,不知道是hawk还是Kestrel，每次出[阅读全文]
(2025-01-07 13:41:49)
这些暂时不能加在原文后，先放这里。
这次去AZ时开40号，路上连18轮大卡车都开80英里以上，快的大卡车还要频频用左道超车，其他车辆基本上85-90，SanBernardinoCHP比较注重抓重点，以来没见到过。所以提前一小时到了大峡谷，把损失的一小时时差挣回来了.回程走10号进入加州，路上居然有两辆Riverside的CHP埋伏在那里盯着开往AZ方向的车。
去年走southkaibabtrail为了鼓励他们走[阅读全文]
(2025-01-06 23:33:31)
去年2023年年底带孩子去了grandcircle,十天九个晚上，第二天hike了Zionangel'slanding路线接了一段westrimtrail.倒数第二天在大峡谷南崖southkaibab到谷底黑桥后返回。当时吃不准老大老二上崖的体力和速度，没去Phantomranch，结果两个人上崖走得比下崖还快，有点后悔当时没继续走到Phantomranch.于是当时说好今年年底再来徒步，沿同样路线走到Phantomranch后再折回。于是就有了今年和老大老[阅读全文]
(2024-12-19 21:40:41)
第一次听说珍珠粉是小时候在我外婆，我娘和她们姐妹的闲谈中，说的是珍珠粉吃了后让皮肤白皙光滑，而且不易衰老，让皮肤看上去要年轻至少十几岁，那些文艺界人士，她们指的主要是那些她们喜欢的戏曲演员都常年吃珍珠粉，至于像宋庆龄这样的吃起来都是以调羹为单位的。
七十年代末粉碎四人帮后，大家都有了点闲钱，主要是文革期间被掳去的物资钱财发还了一些[阅读全文]
(2024-12-17 22:34:17)
今天下午开始刮起了风，打开手机看天气预报，手机天气app上忙不迭地显示接下来的每小时都有风，一直要刮到明天早上，这个天气app预报功能不足，之前还显示风和日丽一切正常，然后突然变更事后诸葛亮。 天黑了风还在继续，开始发愁今天的六英里跑步任务还没完成，最近天气冷，早上不愿起来，白天时又有太阳，所以跑步都在晚上进行，晚上也有晚上的好处，就是时[阅读全文]
(2024-12-15 22:01:03)
周五下午回到家，晚上出门逛街，跑步中断了一天。 周六一早5点半就醒了，接着睡到十一点半，手表显示睡了13个小时，再看这一个礼拜的睡眠记录显示天天缺觉，所以这个13个小时也正常，加起来还不夠补到每天需要的睡眠时间。 下午全家去牙医那里例行洗牙，回来路过一个华人区Costco去买了十包烟熏三文鱼准备下个礼拜出门带上，我们这里的Costco不知道为什么没有卖[阅读全文]
(2024-12-13 10:33:28)
以前每次出门我都带着跑步衣服，计划如果在国家公园这类风景区可以早起路跑，如果住城市旅馆就用旅馆健身房里的跑步机，可是没有一次按计划进行过，主要原因是自己出门时，每天晚出晚归，早上根本起不来，晚上也没地方跑步，出差时则没心思。 这次出门和组里的同事见面，行程一共五天四个晚上，周一周五travelday,昨天周四下午总结大家都抱怨时间太长了。就是当[阅读全文]
(2024-12-07 19:06:52)
12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting,一般早饭10:30到1点之间吃，今天早上起来觉得很饿，9:00多钟就想吃东西。 于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭 煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐 中午去中超买蔬菜水果，同时买了二个卤猪肚，回来装盘当午饭，非常好吃，卤的东西用茴香八角之类spice,味道有点重，切了个黄西瓜配。 下午去Costco买东西，牛奶，小番茄，六[阅读全文]
