今天周五早上起来觉得又好了一点，喝了二碗加了糯米的杂粮粥。 外面还在沥沥兮兮的下着小雨，到了10:00左右，觉得雨停了就穿戴好出门，为了保暧，这下不穿那种穿了一个夏天的8寸legging了，穿了RHO的长legging,这个鸟牌的RHO是化纤面料，不那么breatheble,我之前买了两条，是准备出门露营的时候在营地帐篷里穿的，穿着这个进睡袋睡觉会轻便暖和一点，今天穿了它出去跑步[阅读全文]
博文
(2025-11-21 13:44:07)
今天周五早上起来觉得又好了一点，喝了二碗加了糯米的杂粮粥。 外面还在沥沥兮兮的下着小雨，到了10:00左右，觉得雨停了就穿戴好出门，为了保暧，这下不穿那种穿了一个夏天的8寸legging了，穿了RHO的长legging,这个鸟牌的RHO是化纤面料，不那么breatheble,我之前买了两条，是准备出门露营的时候在营地帐篷里穿的，穿着这个进睡袋睡觉会轻便暖和一点，今天穿了它出去跑步[阅读全文]
(2025-11-20 20:27:14)
周一早上下小雨，照例出门跑步七英里，其中有一个单程半英里上坡和下坡，来回跑了四趟，感觉不错。现在觉得跑上坡没那么吃力漫长了。 周二本来是休息，可是那天早晨不下雨，因为气不过这个不下雨的早晨，所以又出去跑步了，早上只有45F，所以上身穿了夹衣，一共跑了6.5英里。下午送老二去学校，回来时开到宜家去买冰冻肉圆，顺手还买了结帐旁边架子上的Ikeacereal[阅读全文]
(2025-11-16 11:56:44)
今年的天气和以前不一样，夏天没那么热，100度以上高温加起来只有一个礼拜，但是整体上比以前要潮湿一点，我们这儿还是dryheat.潮湿是相比以前的湿度，按标准湿度还是偏低的。 相比那个每个礼拜都要下雨的长江流域，我喜欢湿度低的地方，但是不能太低，像Tucson那种低就是有些不习惯。湿度高还有的缺点就是有蚊子，以前我们这儿是没蚊子的，现在不一样了，一不小[阅读全文]
(2025-11-11 11:32:12)
先上两张公园地图。冰川公园可以分成4个部分，这次我们去了其中三个，左上的那个没有时间去。 就是去的三个区域，也没有完全走完那里的步道，所以以后还要去几次。 Loganpass这一段是太阳之路上的精华。那里海拔最高，所以一年大半年被雪覆盖。 东面的ManyGlacier是徒步者的乐园，那里有很多地方需要走步道才能看到的景色。在那里碰到的不管男女老少，[阅读全文]
(2025-11-09 08:47:17)
昨天本来时跑马的日子，可是有一段路被水冲毁，这个马取消了，训练了十八个礼拜，所以想着这个日子去跑个二十英里吧。 跟的这个训练计划相信accumulatedfatigue,所以最长的Longrun就是只有十六英里，没跑过长的心里不踏实，所以有了这个想法。 这个长跑是没有速度追求的悠闲跑，途中上了一次厕所，灌了两次水袋，过红绿灯也不紧赶慢赶，赶不上就停下等下一拔，20.20[阅读全文]
(2025-11-07 13:47:40)
昨天还在写，突然文章上了推荐，不可以Update了，就把没写完的放在这一篇。 我们早上因为在Apgarvillage租船要等，所以先去Hiking。 在Apgar附近Hiking本来不在我们的计划中，本来今天就要去太阳之路上的地方，可是太阳之路没完全开放，只开到AvalancheLake，所以我们在公园西边的两天的时间就显得宽松了，于是决定去Apgar附近的trails，结果我们非常EnjoyApgar附近的环境，对这个[阅读全文]
(2025-11-06 15:58:43)
出了机场取了车，先开去了Costco采购。 进山要呆上七天，山里头会有商店餐厅，carbs肯定不缺，所以需要采购一点新鲜蔬菜水果带上，我们平时在家习惯吃不少蔬菜水果，很多都是Costco买的，所以出门只去Costco一个商店就可以搞定。 每次trip都有机会去不同的Costco，不同地方的店里不光configuration一样，绝大多数东西也差不多。 Missoula的Costco里的HoneyCrisp苹果比我们那里的[阅读全文]
(2025-11-05 21:11:18)
旅馆机票租车都订好后，做了个包括行程，confirmationnumber和地址电话之类的Excel文件发给二个小孩，也给娃爸当备忘录可以让他知道我们每天在哪里，知道他们谁也不会去看，至少启程之前。 请好了假，然后出发前两个礼拜，我们team被邀请参加一个conference,时间是周二到周四，周一是travelday,而我的trip是周三开始，所以我就去参加第一天活动，周一飞去周二晚上回来，然后周[阅读全文]
(2025-11-05 12:16:23)
这是补的游记。最近在计划明年夏天trip，想起这个写下来，不然很容易就忘记了。 2024年三月春假从Yosemite回来后，四月上旬开始计划夏天的trip，家里travel计划都是我做的，而且最近的trip都是我一人带孩子出门。 我们对名人，历史，文物,网红餐馆景点之类的不那么感兴趣，也不喜欢去人多的地方，不习惯公共交通，出门喜欢每天比较Active，不在乎吃吃喝喝，大家体力都[阅读全文]
(2025-11-01 22:29:21)
每个礼拜去华人多的地方的亚洲超市买菜，那里的蔬菜新鲜的让人爱不释手，很喜欢，因为太新鲜不舍得不买回家，结果一个礼拜到了没吃完又去了，这下买的时候计划一下一个礼拜的量 这个是芥兰苗和甜白菜，芥兰苗很小也很嫩，我又把最外面的一节连带最外面的一片叶子摘掉，这样都是嫩尖尖。 小芥菜也很碧绿生青 韭黄是我喜欢的蔬菜，比韭菜更方便，没有[阅读全文]
