今天是10月份最后一天，出门跑了四英里完成了10月的全勤跑。 速度和以前差不多，有一点点进步的地方是心率低了，基本上在zone4和zone3。不知道手表的数字有多靠谱，和前几个月有进步。 体重降了三磅，上次这个体重还是二十几年前。现在不做intermittentfasting了，比较随意，原来早晨喝黑咖啡，现在开始加很多牛奶，加了牛奶咖啡马上有了星巴克店里的香味，吃东西也是[阅读全文]
博文
(2023-10-31 20:28:51)
今天是10月份最后一天，出门跑了四英里完成了10月的全勤跑。 速度和以前差不多，有一点点进步的地方是心率低了，基本上在zone4和zone3。不知道手表的数字有多靠谱，和前几个月有进步。 体重降了三磅，上次这个体重还是二十几年前。现在不做intermittentfasting了，比较随意，原来早晨喝黑咖啡，现在开始加很多牛奶，加了牛奶咖啡马上有了星巴克店里的香味，吃东西也是[阅读全文]
(2023-10-19 23:55:00)
那一阵子不光研究做手术的医院，还在网上看了非常多的关于女猫咪绝育手术的文章和手术以后护理的文章，iPad和电脑上众多的tab都是关于这个的文章，就差没去油管看绝育手术录像了。 前篇忘了提到，门诊时那个女vet还跟我说,女猫咪过了两岁以后再做绝育手术，对她以后得乳腺癌这类生殖系统癌症的概率并没有任何帮助，这可能也是为什么网上有些反对给猫咪狗狗做绝[阅读全文]
(2023-10-19 18:38:09)
进了猫诊所里面环境不错，前台坐着两人，除此以外没有别人。 Checkin后找个地方坐下，前台拿来一条热的干毛巾，说放在猫咪Carrier上会让猫咪感觉舒服一点，减少紧张。 环顾四周，对面墙上有三个给猫咪玩的小空间，还有一些靠窗的座椅 有一个通道通往里面的诊室 诊所里飘扬着一点低低缓缓的音乐，很放松。 过一会一个护士把我们带入一间诊室 [阅读全文]
(2023-10-19 00:45:59)
有猫的地方就有江湖
猫三妈和大熊已经回家一个月零两天了，这一个月中最重要的事情就是给猫三妈做了绝育手术。
先介绍一下猫三妈，她是那个电影九条命里面的那个明星猫的最后一个闺女，小小年纪六个月去猫展，两个猫展下来就有了CFA的GrandChampaigntitle。几年前猫展上见到她时，印象就是娇滴滴，看得出很受宠爱，一起去的猫大猫二他们的daddy和她相比之下显得又乖[阅读全文]
(2023-10-01 14:17:20)
今天是六月一号，我们有一整天在盐湖城，本来计划是城里转转，有时间的话去大盐湖，但是昨天晚上说起明天的计划时，老二对盐湖和Antelopeisland更感兴趣，所以决定就去这里的两个StatePark。Antelopeislandstatepark和GreatsaltlakecityStatepark。 决定了去这两个公园后，昨天晚上睡觉前去看了AllTrail上的review，对GreatsaltlakecityStatepark有不少最近几天的review说那里有很多很多的死鸟，看的[阅读全文]
(2023-09-30 22:27:48)
今天周六，是9月份的最后一天，下午在一点点小雨中跑完，完成了九月份的全勤计划。 九月份的计划是周五到周一每天慢跑六点三英里，周二到周四每天三点四英里，结果九月份第一天是个周五，就没有按计划跑，以后的周末日子都做到了，有时还稍微多跑一点。 进入九月白天渐渐变短，晚上七点出门的话天就已经黑了，要戴上头灯，这里冬天时下午五点就天黑了。 [阅读全文]
(2023-09-21 22:41:59)
上周末去接猫三妈妈，这是计划中的，猫三去世后就向娘家人表达了，想领养猫三妈妈的想法，猫三妈和猫三长得很像，脾气也类似，我们在她半岁时在猫展上见过她。当时估计的时间段大约是今年圣诞节左右，五月份和老二在黄石公园旅游的时候，收到娘家人的短信说，猫三妈妈可能会早一点退役，等了三个多月后，终于盼来了这一天。 周末前后四天是每天跑10k的时间，[阅读全文]
(2023-09-15 12:49:00)
今天是周三，5/31/23.我们今天的行程是离开黄石开回盐湖城 早上起来时的天气预报。黄石那里云很多，每天都会下点雨，气温36-59华氏度，对我们来讲刚刚好，一点也不觉得冷，我们喜欢这种冷一点的天气，这种天气下出门不担心会有没有蚊子和其他小虫来骚扰。 很喜欢这个Lakehotel，卫生间的门很重很厚，门把手的质量也好。窗下是暖气管，卫生间可以单独调温 [阅读全文]
(2023-09-07 22:51:29)
最近一次买Balti锅是今年三月，本来不准备买新锅了，八月底碰巧看到LeCreuset网上有FTT的锅，FTT／factorytotable是LeCreuset的一个roadshow活动，他们运一大堆东西来，在一个城市租一个周末的场地进行大甩卖，先卖VIP门票，几十块一张，VIP门票可以在第一天的票上的时间段内入场去选购，结帐时还可以拿一个misterybox，里面会有市面价值至少$350的LeCreuset产品，一般会有二个铸铁锅，另[阅读全文]
(2023-08-31 22:51:30)
今天是8月份的最后一天，晚上出门跑常规的3.4英里，跑完后完成八月份的跑步了。 自从七月份开始每天慢跑以后，八月份全勤了一个月，当时的八月计划是每天3.4英里，周六周日每天跑6.3英里。结果第一个周六周日没有做到，后面三个周末做到了。 这个月和上个月比起来，感觉上出门慢跑3英里变成了每天的一个routine，一般是晚饭后的时间用来出门跑步，有一个周一[阅读全文]
